Insülin direnci

  • Ben 52 yaşındayım, 159 boy ve 87 kilodayım. İnsülin direncim var. Metformin verdi doktorum , yan etkileri nedeniyle kullanamadım. Gün aşırı 30 dk yürüyorum. Diyette yapıyorum ama pek etkili değil, kilo veremedim. Özellikle gece şiddetli açlıkla uyanıyorum. Başka bir hastalığım yok. Bana örnek olacak bir liste ve öneriler verir misiniz?

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba elmas hanım. insülin direnci şeker hastalığının bir önceki evresidir. eğer kontrol altına alınıp, istenilen normal aralığa düşmezse insülin bu ilerleyen zamanda şeker hastası bir birey olacağınızı işaret eder. diyetle oluşan insülin direncini kırmak mümkündür, ancak sizin beslenme düzeniniz, hayat şekliniz diyet programının oluşmasında esas alınır. yaptığınız diyetin içeriği, karbonhidrat, protein ve yağ dağılımı ve karbonhidrat kaynaklarınız değerlendirilmelidir. diyetle insülin direncini yenmek mümkündür, ancak size göre planlanmış bir diyet programını uygulamanız gerekmektedir. gün aşırı 30 dakika yürüyüş başlangıç için iyi olabilir ama her hafta biraz daha arttırmalısınız yürüyüşlerinizi. hiçbir şekilde öğün atlamamalısınız, her daim kanda belli bir seviyede glikoz bulunmalıdır. bu yüzden her öğün karbonhidrat içeren bir besin tükettiğinizden emin olun, ve aldığınız karbonhidratın kaliteli bir karbonhidrat olmasına dikkat edin. kaliteli karbonhidratı açıklamak gerekirse, posa içeren karbonhidratlar hızlı emilmedikleri için kan şekerini yavaş ve dengeli bir şekilde yükseltirler. örneğin; kurubaklagiller, tahıllı/çavdarlı veya tam buğday unundan yapılmış ekmekler, bulgur veya esmer pirinç, süt ve yoğurt grubu ve sebzeler. kaçınmanız gereken besinler özellikle beyaz undan yapılmış ekmek/çorba/hamur işi gibi besinlerdir. insülin direnci varlığında kilo vermek bazen zor olabilir, sabırlı olun. önce yaptığınız diyeti bir gözden geçirmek gerekir, eğer bir beslenme uzmanı tarafından hazırlanan bir diyeti uyguluyor iseniz aktivitenizi biraz daha arttırın. ilaç kullanımı ile ilgili olarak da mutlaka doktorunuza başvurun, ve danışın. yardımcı olabileceğim başka bir şey olursa tekrar iletişime geçelim. iyi günler dilerim.

    tarihinde cevapladı.

İzmir Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Kolesterolyukseklıgı

    Soru kolesterolyukseklıgı kolesterol hocam saygilar son tahlilde hdl40 ldl140trig230tkol239 hbac15.25 ldlyi ve trigleseritim yuksek dusuremiyorum bunun icin oneriniz yokmu sabah 8zeytin birtatlikasigi tahinpekmez karisumu haf tafa3 yumurta yiyorum zarari varmi kolesterol hapi icmiyorum sersemlık unı...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Adile Şahin

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • İnsulin direnci

    Merhabalar 21 yaşında 55kg 1.71 boyundayım düzenli spor yapıyorum bazen ara veriyorum sabahları dinlenik nabız 55-60 civarı sorum şu insülin direnci yemek sonrası garip ateş basması huzursuzluk gibi bi his ve çarpıntı yapar mı özellikle glisemik indeksi yüksek besinler tükettikten sonra ayağa kalkın...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Simge Köşker

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Spastik kolon

    Sorun hocam saygilar iritablkolon oldugu icin kabizken epsom tuzu bana onerildi kullanabilirmiyim zarsri varmi tesekkurler ayrica unutkanlik ocin gunde bir tatli kasigi hindistan cevizi yagi kahvalti sonrasi yiyorum zarari varmi bir cay kas

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Songül Kanımtürk

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Yardim istiyorum

    Merhaba hocam benim insulin direncim yuksek rbc de yuksek çikti ben endekirinolojiyemi gitmem lazim yada diyetsyenemi bu hastalikta hangi doktura gitmeliyim kararsiz kaldim lutfen yardimci olurmusunuz

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Canberk Yaşar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyuksekligi

    Kolestwtolyuksrkligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir cay kadigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil beslenebilirim gizle

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Gizem İncekalan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Tip1diyabet kilo verme

    Merhaba ben 30 yaşındayım.12 yıllır tip 1diyabet11 yılldır hipotiroidle yaşıyorum. yaptığım bir diyetim yok. günde 4kez insülin yapıyorum. fazla kilolarımdan şikayetçiyim.öğretmenim bilecikte yaşıyorum.bana göre yapabileceginiz bir program olabilir mi?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Nermin Tosun

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Aşırı tatlı çekiyor canım neden

    Merhaba doktor hanım ben 25 yaşındayım ve 65 kiloyum boyum 1.60 ve canım 2 aydır ara ara gün içinde cnm tatlı çekiyor geceleri tatlı yemeden uyuamıyorum 1 ay önce tahlil yaptırdım sonuçlar normal çıktı ama neden cnm tatlı çekiyor bana bu konuda yardımcı olursanız sevinirim iyi günler

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Büşra Kaya

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Diyet yaptigim kilo veremiyorum

    Hocam bi hafta oluyobsizle diyete basliyali ama kabizlik sorunum var ve hala ayni kilodayim bi oneriniz varmi ne yapmaliyim

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Tuncay Apaydın

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Reaktif hipoglisemi insülin direnci ve göbek sorunu

    Merhaba hocam, 37 yaşında erkeğim, boyum 174 ve kilom 93 kg. uzun yıllardır göbek ve bel bölgesinde aşırı yağlanma mevcut, zaman zaman spor da yapsam zaman zaman diyette yapsam bunları düzenli bir şekilde ve bir arada yapamadığım için maalesef zayıflama adına hiç bir sonuç alamadım. yaklaşık bir yıl...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Çağla Karaman

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • İnsülin direnci

    Merhaba, 18 yaşındayım. 2 ay öncesinde insülin direncim 3.80 çıkmıştı. yeni yaptırdığım kan tahlili sonuçlarında 1.68 e düştüğünü öğrendim. şu anda hiçbir şekilde fazlaya kaçırmamak kaydıyla tatlı şeyler yiyebilir miyim? içimde büyük bir korku var ya yükselirse diye. nasıl beslenmeliyim.

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Burcu Ada Talas

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Emziren anne

    Merhabalar hocam 24 yaşındayım 18 aylık kızım var hala emiyor 164 boyum 77kiloyum nasıl verebilirim yardımcı olurmusunuz?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Faruk Çetinkaya

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo verememe ve gobekte yaglanma artması

    Merhabalar benim sizden ricam bende sürekli olarak bir gaz şikayeti ve şişlik var uzun zamandır.kilo almaya başladım ve kan testlerim sonucunda insulin değerim 27 cıktı trigliserit değerim 234 ve göbek problemim var inanılmaz derece arttı vücudumda sadece göbek var kilom 95 bana nasıl yardımcı ol...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Pınar Ergül

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Karbonhidrat sayımı

    Mrblar zülal hanım oğlum 11 yaşında tip 1 diyabet karbon hidrat sayımı için eğitim verebiliyormusunuz biz adana başkent hastanesinde başladık ama mersinden zor oluyor gitmek yardımcı olursanız sevinirim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • İnsülin direnci

    17 yaşındayım, kan tahlili sonuçlarında insülin direncimin 3.80 çıkması üzerine doktor direkt şekeri karbonhidratı kesip bir diyete baslamam gerektiğini söyledi lâkin ne yapacağımı bilmiyorum. nasıl bir diyet yapmalıyım?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Merve Üçleroğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyukseklıgı

    Soru kolesterolyukseklıgı hocam saygılar bugün yaptığım tahlil sonuçlarını değerli görüşünüze sunacam şimdiden teşekkürler hdl40 ldl140tkol 237trıg250 hbac1 5.25 trıgleserıtım yuksek bunun ıcon omega3gunde1000mg kullanmaya başladım troıd değerlerim normal kabak cekırdegı yagı gunde5damla prostat içi...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Duygu Çalışkan Oktay

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x