İdil hanım merhaba.2 ay önce 76 ile başladığım diyet serüvenim 73 de takıld

  • İdil hanım merhaba.2 ay önce 76 ile başladığım diyet serüvenim 73 de takıldı kaldı.çok fazla egzersiz ve yürüyüş yaptım belim inceldi.önceden 44 zor olurken şimdi 42-40 oluyor.fakat benim sorum şu.kilo kaybım az olmasına rağmen bedenen inceliyorum.egzersiz pek yapamıyorum malum havalar soğudu.evde termal sauna şortumu giyip 4-5 saat ev işi arada mekik ve diğer hareketleri yapıyorum.fakat diyete pek uyduğum söylenemez.çay ile kaçamaklarım oluyor.suyu az içiyorum.kilo vermem durdu.ne önerirsiniz??

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba münise hanım, sorunuzun cevabını kısmen kendiniz vermişsiniz bile. kilo kaybının olması için yağ dokusu kaybının olması gerekiyor. sauna eşofmanınız sizi daha ziyade terletecektir. yani su kaybınız artar. suyu az içiyorum demişsiniz. su içiyor olmak metabolizmanızı hızlandırr. bir de üstüne ter atıyorsunuz. mutlaka su ihtiyacınızı karşılamanız gerekiyor.günde 10 bardak suyu mutlaka tületin. diyetinize uymazsanız kilo vermeniz duru tabi. istikrarlı olmanızda fayda var. iyi günler dilerim...

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x