Hocam öncelikle merhaba ben 16 yaşında futbolcuyum hız sürat kazanmak istiy

Hocam öncelikle merhaba ben 16 yaşında futbolcuyum hız sürat kazanmak istiy

Hocam öncelikle merhaba ben 16 yaşında futbolcuyum hız sürat kazanmak istiyorum bunun icin önerebileceğiniz besinler vb. şeyler varmı hocam aynı zamanda fitness salonuna yazıldım simdi gögüs bacak kanat kasları calısıyorum bu beni hızlandırırmı yoksa hantallaştırıp yavaşlatırmı? simdiden cok teşekk... devamı