Hocam merhabalar; amaötr futbolcuyum,bana 5buçuk ay evel stres kırığı teşhi

  • hocam merhabalar; amaötr futbolcuyum,bana 5buçuk ay evel stres kırığı teşhisi konuldu (sol kalça, abdüktör bölgemde) gittiğim doktor bana 2 ay dinlen sonra yavaş yavaş düz koşulara başlarsın 3, 4 ay içerisinde iyileşirsin demişti.5.5ay geçti hala tam anlamıyla düzelemedim.İyileşiyorum fakat çok yavaş bir şekilde oluyor bu.Mesela koşu bandında ilk zamanlar 5 temposuyla yürüyebilirken şimdi 10 temposuna kadar çıkabildim , fakat abdüktör bölgemdeki sıkıntı azalmakla beraber hala tam geçmedi, şuan abdüktör aletiyle hafif ağırlıklarda egzersizlere de başladım , velhasıl size sorum ; bu süreci hızlandırmak için neler yapmalı , nelere daha dikkat etmeliyim , örneğin ekstra olarak yapılacak şeyler varmı , örneğin termalkaplıca suyu iyileşme sürecimi hızlandırır mı yada başka tedavi yöntemleri var mı başvurabileceğim , ilginiz ve değerli vaktiniz için şimdiden teşekkürler

  • Doktor Cevabı:

    Stres kırıkları yorgunluk ve yetersizlik kırıkları olmak üzere iki grupta sınıflandırılır. stres kırıkları ; fazla yük binmesi, hatalı teknik veya postür, hatalı veya kötü kalite malzeme gibi sebeplerle oluşur. antreman kampı, yeni tekniklerle çalışma da sebep olabilir. uzun bir dinlenme periodu sonrası normal antremanlar bile sebep olabilir. egzersizle ilgili lokalize giderek artan ağrı öyküsü vardır. başlangıçta direkt grafiler normaldir. ultrason tedavisine ağrılı yanıt tanı koydurucudur. esas tedavi dinlenme ile olur. dinlenme ağrı ortadan kalktıktan sonra da devam etmelidir. çünkü ağrının giderilmesi yanıltıcı olabilir ve antremana tekrar başlamaya teşvik edici olabilir. bu da durumu kötüleştirir. yapılan spora veya yük binen bölgeye göre vücudun değişik yerlerindeki kemiklerde oluşabilir. sıklıkla tibiada, ayak kemiklerinde, vertebralarda görülür. stres kırıkları ; darbe gelmeden olur.tekrarlayan küçük küçük darbelerin payı büyüktür.en çok ayak kemiklerinde- metatarsal kemiklerde görülür.öyle ne olduğunu pek anlamadan birden ayağın üstü ağrır, şişer, hareket ettirmekle ağrı artar. bildiğimiz kırıktan farkı yoktur aslında (histolojik olarak). eğer dikkat edilmezse sadece dış katmanı kırılan kemikte tam kırık gelişebilir. bu durumda iş ciddileşebilir ve alçıya almak gerebilir. istrihat önerilir. stres kırıkları, kemikte, aşırı kullanımdan veya tekrar eden uygulamadan ileri gelen, örneğin tekrar tekrar zıplasanız veya tutarlı biçimde uzun mesafelerde koşacak olsanız ayaklarınızda oluşacak çatlaklar gibi, minik çatlaklardır. bu kırıklar aynı zamanda osteoporoz (kemik erimesi) gibi bir rahatsızlık nedeniyle zayıf düşmüş olan kemiğin normal kullanımından ötürü de oluşabilir. stres kırıkları, herhangi bir kemikte oluşabilir, ancak en çok bacağınızın alt kısmının ve ayağınızın ağırlık taşıyan kısımlarına musallat olurlar. sporcularda, stres kırıkları en yaygın yaralanmalar arasındadır. atletizm sporcuları özellikle hassas durumdadır, yaralanmaların yarısından hayli fazla bölümü bu sporcularda görülmektedir. kadın sporcular, stres kırıklarına karşı özellikle hassas olabilir, düztaban, ayak kıvrımları sert bireyler de daha fazla risk altında olabilir. ancak herkes stres kırığı yaşayabilir; örneğin, sporcu olmayan ve yeni bir egzersiz programına başlayan ya da uzun bir yürüyüşe çıkan biri de ""çok kısa sürede çok şey"" yaparsa risk altında olabilir. bunun 6 tip tedavisi vardır. 1) fizik tedavi 2) akupunktur 3) kaplıca tedavisi 4) kas gevşetici ilaçlar 5) istirahat 6) bazı şifalı bitkiler ( örneğin : kestane kabuklarının suda kaynatılması ile elde edilen çay ) benim size önerim ; bizzat konusunda çok iyi bir eğitim almış , deneyimli bir fizik tedavi uzmanına şahsen muayene olarak gerekli tedaviyi görmeniz olacaktır. geçmiş olsun , acil şifalar dilerim. dr. ümit hazar ****

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x