Hocam merhaba eşim için bugün forum bornovada yağ analiz ölçümü yaptırmış s

  • hocam merhaba eşim için bugün forum bornovada yağ analiz ölçümü yaptırmış sonuçlar weıght 72.0 fat % 19.7 tat mass 14.2kg ffm 57.8 kg muscle mass 54.9 kg tbw 40.6 kg tbw %56.4 bone mass 2.9 kg bmr 7046 kj 1684 kcal metabolıc age 34 vısceral fat ratıng 6 bmı 24.9 ıdeal body weıght 63.6 degree of obesıty 13.2% hocam bu sonuçlar nasıl daha önce 4 ay önce ldl 182 di şimdi 129i hocam sorum çaya kahveye sıfır şeker hiç kullanmıyor tatlılarda sıfırmı olucak hangi tatlılar nekadar serbes birde hocam çavdar yulaflı tam bugday tahıllı ekmek yiyor sabah akşam öğle kaç dilim yememiz gerekir yeşil çay sabahları veya günde kaç bardak meyve kaçtane yıcek kebap köfte haftada kaç gün serbes kaç adet köfte veya kebap kuaför egzersiz yapıyor 30 45 dk akşamları hocam ona bir tavsiye internetten olmaz ama genel bir bilgi verirseniz sevinirim çok teşekkür ederim saygılar iyi çalışmalar sigara alkol hiç kullanmadı boy 1.70 yas 35 kg 72

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba özlem hanım, eşinizin yağ ölçüm sonuçları gayet iyi. ldl yani kötü kolesterol seviyesi şu an istenen limitlere inmiş. hiç şeker kullanmamanın en ufak bir zararı yok bilakis faydası bile var. haftada 2 kere sütlü veya meyveli tatlı yenmesinin pek sıkıntı yaratmayacağını düşünüyorum. beyaz ekmekten kaçınıp esmer ekmek yemek çok daha faydalıdır. günde 1 porsiyon et yenebilir, 4-5 tenis topu büyüklüğünde meyve yenebilir.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları


.
x