Hocam merhaba daha önce size sormuştum kolestrol hakkında 3 ay diyet eg

  • hocam merhaba daha önce size sormuştum kolestrol hakkında 3 ay diyet egzersiz demiştiniz uyguladım ldl 182 di şimdi 120 oldu ast 40 alt 39 du şimdi 22 lere düştüler kalbiniz değerlidir comdaki tavsiyelerinizi okudum uyguladım ilaç kullanmama gerek kalmadı zaten hiç kullanmadım kılom 80 di şimdi 70 oldu hocam ben her akşam tartan pistte yürüyorum tartan pist 700 metre 6 , 7 tur tempolu yürüyorum yaklaşık 5 km yapıyor hocam burda yürüyüş yaptıktan sonra son turdamı koşu yapayo jogging gibi yoksa 1 tur yürüyüş 1 tur koşumu yanlış birşey yapmayım diye size danışmak istedim bana tavsiyelerde bulunursanız sevinirim herhangi kalp rahatsızlığım tansiyon yok sigara alkol yok şeker yok kolestrol yüksekliği vardı onuda sizin tavsiyelerinizle yendim hocam görüş ve tavsiyeleriniz için çok teşekkürler

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba tamer bey. kolesterolü ve diğer sorunları böylece halletmiş olmanız memnuniyet verici. size belirtmek istediğim en önemli şey, bunu artık bir yaşam şekli olarak benimsemenizdir. yani sanki hep böyleydiniz, yaşam boyu böyle olacaksınız ve bu yüzden herhangi bir yadırgama veya bıkkınlık duymuyorsunuz gibi olsun. yaptığınız işe böye bakar ve keyif alacak yanları ön plana çıkarırsanız, buna diyet demek gibi vahim bir hataya düşmemiş olursunuz. diyet kelimesi çok kötü bir kelimedir, tehlikeli bir kelimedir. çünkü diyet dediğiniz anda, yaptığınız şeye daha en baştan bir süre koymuş ve o süre bitince yine eski bildiğimi okuyacağım, başa döneceğim demiş olursunuz. halbuki biz 3 aylık veya yıllık bir şeyden değil, artık yeni bir yaşam biçiminden bahsediyoruz. koşu yapmak veya yapmamaya gelince.. .keyfinize kalmış... saygılar..

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x