Hocam merhaba, 6 kilo vermek istiyorum ben.bunun için yediklerime dikkat e

  • hocam merhaba, 6 kilo vermek istiyorum ben.bunun için yediklerime dikkat etmeye başladım.2lt su içiyorum günde.birde ip atlasam yararı olurmu.işten geldiğimde direk ip atlasam kaç dk atlamam gerekir.ısınma hareketi yapmadan atlasam olur dimi?benim selülitimde var.bunun için netten celluless vakum cihazı aldım.etkili olduğu söyleniyor selülit ve incelmede ama siz ne düşünüyorsunuz?bunlarla amacıma ulaşabilrmiyim?

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba, öncelikle fiziksel aktivite eklemeden kilo vermek daha zor ve kalıcı değildir ancak fiziksel aktivite olarak yapacağınız hareketlere sadece kilo verinceye kadar değil istediğiniz kiloya ulaştıktan sonra da devam etmelisiniz. aksi takdirde verdiğiniz kiloyu tekrar geri alırsınız. yaptığınız hareketin ne olduğundan ziyade ne kadar süre ve ne yoğunlukta yaptığınız önemli bir de tabiki ne zmaan yaptığınız. benim önerim ara öğünden 1 saat sonra spor ya da fiziksel hareket yapılması. ç karnına yapılan egzersiz ya da spor ile kilo kaybı değil kas ve su kaybına yol açabilirsiniz. tok karnına spor yapmak ise mide irritasyonuna ve solunumunuzun hızlanmasına yol açacaktır. iş çıkışınızı ve açlık-tokluk durumunuzu bilmediğim için saat olarak öneride bulunamayacım ancak çalışanlar için ideali iş yerinde masa hareketleri yapmak ve akşam yemeğinden 1 saat sonra fiziksel aktivite yapmaktır. selülit tarzı problemleriniz için benim kişisel önerim dermatoloğa gitmeniz olur. iyi günler dilerim

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x