Hızlı kilo verme isteği

  • Merhaba Bahar Hn Ben 21 yaşında 1,68 boyunda muhasebeci bekar biriyim.Sürekli balık etli oldum sürekli diyetlerle geçti zamanım.Şimdi 91 kiloya kadar çıktım ve yine diyetteyim 3 ara 3 ana öğün akşamları yürüyüş yada oryantal dans yapıyorum..4 ay zamanım var kendimi toparlamam için..Lütfen bana yardımcı olun..Metobolizmayı hızlandıran yiyecekler içecekler nelerdir..Burada bütün soruları okuyorum.Boyum uzun olduğu için ve kilom dengeli yer yere dağılıyor...Lütfen yardımcı olun..Neler yapmam gerek 4 ayım varr.Düşmek istediğim kilo 65 yardım lütfennn...

  • Doktor Cevabı:

    Tuğba hanım boyunuza ve yaşınıza göre olmanız gereken kilo 56-58 kg . yani 30 kgdan fazla vermeniz gereken kilo. bu kiloyu 4 ayda vermeniz imkansız. aç kalarak verirsiniz ama ciddi kas ve su kaybınız olur ve verdiğiniz kiloyu fazlası ile geri alırsınız. önce hedefleri doğru belirlemekle başlayalım. ayda 4 kg verseniz 4 ayda 16 kg eder. metabolizmayı düzeli spor yaparak, kas egzersizleri çalışarak ve düzenli yiyerek hızlandırabilirsiniz.basit şekerlerden uzak durup tam tahı ürünlerini tercih edin. saat 20:00den sonra birşey tüketmemeye özen gösterin. bol su ve yeşil çay için. yağsız beslenin. yağsız proteinlere her öğününüzde yer verin. proteinlerin termik etkisi yüksektir. bunların dışında bulunduğunuz ilde bir diyetisyenden birebir danışmanlık almanız daha faydalı olaaktır. sizin alışkanlıklarınız ve yaşam tarzınıza göre hazırlanmış bir programı yaşam tarzı haline getirebilmeniz daha kolay olacaktır. iyi akşamlar

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • T3 yüksekliği

    Yaptığım tahlilde serbest t3 2.6 - 4.37 aralığında 5.54, serbest t4 0.65 - 1.12 aralığında 0.95, tsh 0.38 - 5.33 aralığında 1.351 çıktı. internetten araştırdım tiroidi azdıracak şekilde yüksek iyot da tüketmiyorum. diğer sağlık parametrelerimde hiçbir sıkıntı yok ama tiroid hormonum çok yüksek çıktı...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Nuri Haksever

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Anksiyete - diyabet - biyokimya

    Merhaba,yaklaşık bir aydır anksiyete için sabahları 50 mg. lustral kullanıyorum.(midemde gastrit,dispepsi gibi belirtiler stres kaynaklıymış.gastroskopi sonucu pangastrit çıktı.helikobakter negatif) el , kol ve bacaklarımda karıncalanma ve çabuk uyuşma(hissizlik oluşmuyor sadece uyuşma) , eforla yor...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Sinan Altıner

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Insulin direnci

    Zeynep hanım insulin direncini nasıl kontrol edebiliriz.bu konuda engin bilgilerinize ihtiyacım vardır. iyi çalışmalar.

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zeynep Taşbaşı Deviren

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Sınav kaygısı

    İyi günler adım tayfun 19 yasindayim izmirde oturuyorum. yakinda olucak osym sınavlari için hazırlanıyorum geçen sene liseden mezun oldum ve 1 sene sınava girmek istemedim kafamı toplayıp hangi alan üzerinde okul hayatımı devam ettirmek konusunda kararsızdım kafamda az çok isteğim alanlari oluştur...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Damla Kankaya

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Cok acil cevap bekliyorum kilo alamiyorum

    Hayırlı günler nesrin hanım...22 yaşında 1,60 boyunda ve 43 kiloyum...ideal ve kendimi rahat hissettiğim kilom 50 idi.fakat bir yılda hızla kilo verdim tekrar alamıyorum..doktora gittim tahlil sonuçlarımda bir problm veya kilo vermeye sebep birşey görülmedi strese bağlı ve metabolizmamin hizli olduğ...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Nesrin Eriş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Çocuk anemisi

    Hocam aklımı kurcalayan ve kaygılandığım bir konu var. erkek çocuğum 2005 burdur doğumlu ancak biz konyalıyız görevim sebebiyle 2008de k.maraşa gittik. 2009 sonund çocuk 3 ay boyuca 750gr alınca özel hastaneye gittik. her türlü tahlil ypıldı ve akdeniz anemisi şüphesiyle çukurova tıp fakültesine sev...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Kadri Yamaç

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Teşekkürler

    Sorduğum soruya çok hızlı yanıt verdiğiniz için çok teşekkür ederim. bizi ve bu siteyi önemsediğinizi bilmek çok sevindirici. dedikleriniz doğrultusunda birazda bebeğime inanıp güvenerek onun isteklerine cevap vermeye çalıştım. masada bizimle birlikte oturtmayı dahaöncede deniyordum, ancak yemek y...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Pedagog Nilüfer Evgin

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Hızlı kilo verme isteği

    Merhaba bahar hn ben 21 yaşında 1,68 boyunda muhasebeci bekar biriyim.sürekli balık etli oldum sürekli diyetlerle geçti zamanım.şimdi 91 kiloya kadar çıktım ve yine diyetteyim 3 ara 3 ana öğün akşamları yürüyüş yada oryantal dans yapıyorum..4 ay zamanım var kendimi toparlamam için..lütfen bana yard...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Bahar Demirkıran

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Merhaba,ben 25 yaşında 165boyunda ve 67 kiloyum 2 yıl önce doğum yaptım ve

    Merhaba,ben 25 yaşında 165boyunda ve 67 kiloyum 2 yıl önce doğum yaptım ve hala kilolarımı veremedim,çocugum küçük oldugundan çok fazla spor yapma imkanımda yok,abur cubur yeme alışkanlıgım çok fazla ve çikolataya karşı zaafım çok var,bişiyler içerken yanında bişiler yemeden duramıyorum,bana bu tatl...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. İdil İmamoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Merhaba hocam, aklımı karıştıran bir durum var. 23 yaşındayım ve 173-175 bo

    Merhaba hocam, aklımı karıştıran bir durum var. 23 yaşındayım ve 173-175 boyundayım. şuan 110-120 kg arasındayım.normalde diyet yaptığım zaman aşırı hızla kilo veriyorum.geçen yıl diyet ve günlük 30-45 dk arası yürüyüş yaparak 23-24 kilo verdim 2 ay içerisinde. birkaç ay önce yine 1 ayda 13 kilo ver...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Bahar Demirkıran

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Merhabalar, 17 yaşındayım ve son 2 yıldır gerek kullandığım haplardan olsun

    Merhabalar, 17 yaşındayım ve son 2 yıldır gerek kullandığım haplardan olsun (antidepresan) gerek fazla yemekten olsun çok kilo aldım. bu kiloları vermek istiyorum kısa süre içinde bunun için iğne yardımıyla zayıflamak istiyorum. fakat ilk başta internetten daha sonra eğer karar verirsem doktorlardan...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Bahar Demirkıran

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 2-3 ay sonra allah nasip ederse çocuk sahibi olmak istiyorum.gebelikte alac

    2-3 ay sonra allah nasip ederse çocuk sahibi olmak istiyorum.gebelikte alacağım kilolardan korunmak için koşu bandı almak istiyorum.gebelikte koşu bandı zararlı mı?şimdiden teşekkürler

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. M. Celalettin Örnek

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Merhaba, genel cerrahi kontrolünden sonra tüp mide ameliyatı önerildi.yaşı

    Merhaba, genel cerrahi kontrolünden sonra tüp mide ameliyatı önerildi.yaşım 25 ve kiloya bağlı kalp damar şeker ya da kolestrol rahatsızlıklarım henüz başlamadı.yalnızca ayaklara fazla yüklenme sonucu topuk dikeni başladı.1,63 boy 112 kilo.yaşım küçük olduğu için ve herhangi bir rahatsızlığım olmad...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Murat Üstün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Iyi akşamlar.. benim bı sorum olucak.. ben 19 yaşındayım.. 161 boyunda 73

    Iyi akşamlar.. benim bı sorum olucak.. ben 19 yaşındayım.. 161 boyunda 73 kiloyum.. sizde bu fazlamı? ve bı sorum daha ben hızlı sekılde kılo vermek ıstıyorum yanı 1 haftada 3-4 kılo falan.. nasıl yapıcam ne önerırsınız..? şimdiden cok teşekkürlerr..

    Doktor Cevabı:

    Dyt. İdil İmamoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Merhaba bahar hanım, 22 yaşındayım.1.70 boyundayım 75 kiloyum.çok hızlı ki

    Merhaba bahar hanım, 22 yaşındayım.1.70 boyundayım 75 kiloyum.çok hızlı kilo alıp veriyorum. iş yerinde de yapabileceğim uygun bir diyet yapmak istiyorum. meyve diyeti de olabailr.yemekle çok aram yok kilo almamın tek nedeni çikolata ve abur-cubur yeme isteğim.ne önerirsiniz tatlı isteğim için?nesc...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Bahar Demirkıran

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x