Heycanımı nasıl yenerim

  • İyi aksamlar hocam. Ben üniversite sınavına hazırlanıyorum mezuna kaldım. Sınavdan bir gün önce uyuyamadım karın ağrısı ve terleme bastı. Saat 4 te uyusun ve 2 saatlik uykuyla sınava girdim çok heycanlıydım. Bunu nasıl aşarım? Her gece uyumadan önce sınav öncsesi gün geliyor aklıma. İlaç tedavisi istemiyorum. Çok teşekkür ederim

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba beyza. önce iyi çalışmalar ve sınavda baďarılar dilerim. soruna gelince; bazı yaşıtlarında olduğu gibi başarısızlık temelli kaygı bozukluğun var. kaygı ( anksiyete) bozukluğunda solunum, kan dolaşımı, sindirim gibi otonomik çalışan sistemlerde ve uyku, iştah gibi nöro-psikiyatrik fonksiyonlarda bozulma olur. düzenli beslenme, egzersiz, yeterli uyku ve çay ve kahvenin azaltılması bu belirtilerin azalmasına yardımcı olur. bununla birlikte psikiyatrik görüşme ile kaygında azalma sağlanabilir. sorunda ilaç istemediğini belirtmişsin. zamanda başlanacak uygun ilaçlarla senin yakınmaların çok kısa sürede iyileşebilir. azalan stres reaksiyonları nedeniyle çok daha verimli ders çalışıp, sınavda çalışmalarının karşılığını alabilirsin. ilaçla ilgili endişelerini doktorunla paylaşırsan seni bu konuda bilgilendirir. bu konuda tedavi almamak, miyop birisinin uzağa hep gözünü zorlayarak bakmasına benzer. yorucudur ve sıklıkla hataya neden olur. esenlikler dilerim.

    tarihinde cevapladı.

Adana Psikiyatri uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Hipertansiyon

    Hocam selamlar, 21 yaşındayım yaklaşık 6 ay önce rastgele ölçtüğüm tansiyon 14.9 değerinde gelmişti. bu sonucun üzerine bir eczanede düzenli tansiyon takibi yaptırdım ve hep 16.9 15.9 değerleri oluştu. bu sonuçların olduğu vakit stresli ve yoğun bir yaşamım vardı. ardından özel bir hastanede tetkikl...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Can Özbek

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Illarca süren kabızlık şişkinlik gaz sorunu

    Hocam mrb kabızlık gaz şişkinlik sorunum var. bana genelde gittiğim doktorlar lif ağırlıklı meyve sebze kepek tarzı beslen birde bol su dediler 2-3 yıldır bunları uygulamaya çalıştım probiyotikler kefirler ve çoğu yeme alışkanlığını zor da olsa değiştirdim sebze meyve miktarını arttırdım asitli şeyl...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Muammer Kara

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kalp çarpıntısı

    Doktor bey, kalp çarpıntılarım başladı, ben de kardiyoloji ye gittim. birçok test yaptılar, bir sonuç çıkmadı. psikolojik olduğunu bana ifade ettiler. psikiyatriste gittim. o da beni dinledi ancak ilaç alacak durum olmadığını konusarak, psikolojik yardım alarak geçeceğini söyledi. ben pek inanmıyoru...

    Doktor Cevabı:

    Psk. Dan. Okan Tiring

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Mide yakınmalarına karşın sorun görülmemesi

    Merhabalar hayri bey, bundan üç ay önce tüm vücutta yanma, çarpıntı ve terleme ile acile gittim. öncesinde mide problemim vardı. kalple ilgili sorun yoktu. sonrasında dahiliye uzmanınca yapılan kan, ultrason ve idrar tahlilleri neticesinde b12 eksikliği çıktı. hap kullandım. bugün gastroentereloji’d...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Hayri Karaarslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sürtünme ve norlevo

    Yeşim hanım karnimda şişlik var ama gaz sancisi cok var. strestendir degil mi

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. H. Yeşim Yerçok

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Tüylenme sorunu

    Hocam aşırı sıcaklardan ve stresten dolayı hormonal bir artışın sonucu olarak çıktıysa bu tüyler bu hormonal artış durduktan ve hormon seviyesi normale döndükten sonra dökülür mü kendiliğinden ? internette okuduğum bazı yazılara göre bunu 6 ay içinde anlayabilirmişim.hocam tiroid bezi üstündeki deri...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Sıdıka Kurul

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Denizde çarpıntı

    Hocam demistim ya çarpıntılarım var diye bir süredir ilk geçen sene ekimde başladı bu çarpıntılar aniden 160 atiyordu oturduğum yerde kardiyologlar hep sinüs taşikardi ve stres dedi sonuçlara bakarak. ilk zamanlar haftada bir yaşarken sonra 15 günde bire düştü bu ani başlangıçlı çarpıntilar şimdi de...

    Doktor Cevabı:

    Yard. Doç. Dr. Ali Özeren

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sürekli bulantı ve öğürme

    Teşekkür ederim hocam. 27 yaşındayım. şişkinliğim büyük abdestimi yapsam dahi geçmiyor. çünkü tam olarak yapamıyorum. çok nadir sabah uyandığımda yapabildiğim zaman biraz rahatlama oluyor oda kahvaltı yapana kadar. genel de kabızım derim ama tam kabızlıkta olmuyor günde 3 kere tuvalete çıktığım oluy...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Muammer Kara

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Hamilelik riski

    Adet tarihinde 6 gün kahvrengi lekelenmem oldu 2 gündürde az ama normal renkte kan geliyor ama az oluyor 8 gündür sürüyor buna yerleşme kanaması denilen şey olma ihtimali var mıdır hocam stres kaynaklımı az oluyor diğer aylardada düzensizdi

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Sevim Turhan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Yemek yerken bulantı

    Merhaba hocam bircok sikayetim gecti suan kendimi cok daha iyi hissediyorum. bu durumlari yasarken stres ve uykusuzlukta vardi. simdi ise sadece yemekten sonra dişkılama ve tamami gecmemis gibi hissediyorum az bir gaz ile ve pubik kilinmanin bir kisim ustunde gaz gobi agri ama yok sayalacak kadar si...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Hayri Karaarslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Hamile miyim

    Merhaba sevim hanım. erkek arkadaşımla 5 ağustos’ta korunmasız bir ilişki yaşadık fakat vajinaya boşalma olmadı. adetim gecikmedi ama diğer aylara göre çok az bir şekilde geldi ben bunun stres kaynaklı olduğunu düşündüm fakat üstüne görme olabilir diye ilişkiden 17 gün sonra kanda gebelik testi yapt...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Sevim Turhan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Vücudumun tüm her yerinde kas seğirmeleri

    Hocam bundan 2 yıl önce yolda yürürken ayağım kaldirima carpip demir korkuluğa sağ kaşımi çarpmiştim bu sorunlarda yavaş muhtemelen boyun düzleşmesi felan 2 yil onceden başladı örneğin ilk zamanlar çok az seğiriyordu günde 1 felan kulak çinlaması felan yoktu daha sonra bi anda 1 sene öncesine kadar...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Sibel Karaca

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Alerjim mi var

    Merhabalar değerli hocam benim sorum hapsiramama problemi. burnunda hapsirma hissi geliyor ama tamamlanmiyor. yine hapsiramayacagim galiba diyorum her seferinde .bunun nedeni nedir . sık sık oluyor bu anlattıklarım. hapşırıllkla burun yolu temizlenir diye biliyorum. acaba hiç hapsiramazsam hasta olu...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Zafer Köksal Eren

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyuksekligi

    Kolesterolyuksekligi saygilar esimin tahlilerini yaziyorum degerli ve tecrubeli bir uzman olarak gorusunuzu ogrenmek istiyorum tkol 278 hdl68 ldl200 trig 78 ldlyi dusuremiyoruz seker tansiyon yok beslenme oneriniz yokmu bimden aldigimiz tava yogurdu zararli olabilirmi ayrica hergun bir veya2ser yum...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Güllü Özdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Saç dökülmesi

    Hocam peki dokulen saçları tekrar cikar mi vitamin eksikliği giderildiginde hocam cok fazla dökülüyor endokrin bir daha gelmenize gerek yok dedi ama size de geldik asistaniniz vardi oglumun b12 değeri 182 d3vitamin değeri 21 di d vitaminine gerek yok dedi ve sadece b12 hap verdi iki oglumunda tiroit...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Asuman Kıral

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x