Hergün 2-3 yumurta kilo vermemi engellermi?

  • hipotroidim var ve öğrendiğimden beri ilaçlarımı düzgün kullanıyorum ilk diyet girişimimde 1 ayda 7kilo vererek başarmıştım ilkinden 1 yıl sonraki girşimimde 20 gün düzenli spor ve diyet le 3 kilo verip onlarıda 5 gün içinde diyeti bırakınca geri almıştım ve o diyette hergün et bulamadığım için protein olarak yumurtaya yüklenmiştim günde 2-3 tane yerdim bazen 4 olurdu acaba bumu kilo vermemi engelledi çünkü 7 kilo verdiğim diyette full sebze yerdim birde hipotroidlilerin yememesi gereken besinler varmış bunlar ıspanak lahana brkoli turp çilek şeftali gibi bunların içinde yumurta sarısıda var diye bazı yerlerde yazıyordu bu doğrumu yumurta sarısı torid hormonunun salgılanmasını engeller mi?

  • Doktor Cevabı:

    Hiç et bulamadığınız zamanlarda yumurta, peynir, yoğurt gibi besinleri yemeniz ihtiyacınız olan proteini alabilmek adına normaldir ama aşırıya kaçmak sorun teşkil edebilir. yumurta sarısını hayatınızdan çıkarmanız doğru değildir, içindeki diğer faydalı vitamin ve mineralleri de almanız gereklidir. ancak günde 4 tane normal şartlarda da fazladır. siz günde 1 yumurta yiyin, et tavuk balık ile tamamlayın diğer öğününüzü, bunlar yoksa kurubaklagillerden yararlanabilirsiniz veya peynir tüketebilirsiniz. hiçbir besine aşırı yüklenme yapmayın. yumurta kilo yapmaz, yumurta da dahil bütün besinleri ihtiyacınızdan fazla tüketmek kilo yapar.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x