Hazır çorba aşırı tuketilirse kilo aldırır mı ayrıca kilo vermk için hangi

  • hazır çorba aşırı tuketilirse kilo aldırır mı ayrıca kilo vermk için hangi besinlerden uzak durmalıyım mercimek kilo aldırır mı

  • Doktor Cevabı:

    Merhabalar, zayıflamak için öncelikle bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. ayrıca şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. hazır çorbaları fazla tüketmeniz durumunda kilo alabilirsiniz elbet. sonuçta onlar da bir enerji içerior. aşırı msg almış olmazsınız. mercimek çok faydalıdır, aşırısı önerilmemekle birlikte sık sık tüketilmelidir. sağlıklı günler dilerim... etik diyet danişmanlik valikonağı cad. no: 169/6 nişantaşı - istanbul tel: (0 212) 240 31 64 fax: (0 212) 240 31 65 ****

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x