Günlük kalori ihtiyacı

Hocam merhaba ben 22 yaşında 185 boyundayım sabahları aç karnına 79 kilo çıkıyorum bu kilo benim için idealmidir?Bide günlük kalori ihtiyacım ne kadardır?

Diyet ve çikolata

Merhaba hasime hanım . daha önce diyet yapmış biri olarak merak ettiğim bir soru var. araştırdığım kadarıyla günlük kalori ihtiyacınızın altında kalori alırsanız kilo verirsiniz deniyor. peki ben yemeği azaltıp örnek veriyorum her gün çikolata yediğimde kalori ihtiyacımın altında kalırsam kilo vere... devamı

Sütün kesilmesi

Gaps diyetini uyguluyorum.kitapta çiğ sütün kaynatılmamasından söz ediliyor.ben kaynatip içine sirke döküp peyniraltı suyu üretip onunla turşu yapıyorum.eğer sütü kaynatmamam gerekiyorsa nasıl sirkeyle keseceğim?

Ergenlikte beslenme

Tekrar merhabalar :) öncelikle bir önceki ilginiz ve kibarlığınız için teşekkürler ?beslenme düzenimde artışlara geçtim fakat reflü rahatsızlığım olduğu için fazla yiyince rahatsız oluyorum birde protein karbonhidrat ve yağlardan ne kadar almam gerekli kilom şuan 41 ve boyum 153 ideal kilom nedir ?

Ergenlikte beslenme

Merhabalar :) 15 yaşındayım yaklaşık 1 senede 13 kilo verdim şuanda kilomu artık korumak istiyorum ama dengeyi sağlayamıyorum zayıflamaya devam ediyorum nasıl beslenme önerirsiniz ara öğünlü beslenme uygulamak doğru mu ?

Kilo vermek istiyorum

Merhaba süeda hanım öncelikle size sorum diyetisyenle çıktığım bu yolda kilo veremiyorum gece yemelerim aşırı derecede arttı sürekli tatlı isteğim var 110 kiloyum boyum 1.75 diaform veya glifor kullanabilirmiyim tahlillerimde hiç bir problem yok zayıflamak istiyorum ne olur bana yardımcı olun diafor... devamı

Hizli kilo alip veriyorum

Merhaba sueda hanim.ben cok hizli kilo alip veriyorum.daha oncesinden farkli bir bayana 3ay kadar gitmistim bu sefer sadece sure uzadi ama yine bunyemde degisiklikler vardi.kan degerlerim vs normal sekerim biraz yuksek dengede kalabilmem icin ne yapmaliyim.tesekkurler

Kanserbeslenme

Hocam saygılar eşim kolon kanseri kemoterapiye başlayacak kanser hastalarının beslenme yönünden onerınız yokmu kemoterapi sırasında sakıncalı besinler nelerdir

Boy uzaması

16 yıl 8 aylığım boy uzunluğunun yüzdece çoğunluğunun genetik faktörler, genetik kadar olmasada geri kalan kısmının çevresel faktörler olduğunu biliyorum uyku beslenme vesaire, sporcuyum düzgün besleniyorum günlük kalori ihtiyacıma ve günlük mikro ve makro alımlarıma dikkat gösteriyorum ayrıca omega... devamı

Zayıflık sorunun

Merhaba hocam.ben cok zayif biriyim 24 yaşımdayım 160 boyum 45kilodayim. kilo almak icin cok sey denedim ama olmuyo yeni bi yontem duydum kalori ile kilo alma günlük kalori ihtiyacimdan ne kadar fazlasini almaliyim bi an önce kilo almak istiyorum dogumda yaptim yinede hic kilo alamadim 43 kiloya kad... devamı

Az kalorili yiyerek zayıflayabiliyorum

İyi günler zuhal hanım. ben 20 yaşındayım boyum 1.58 bundan 5 ay önce 65.5 kiloydum daha sonra düzenli haftada 3 gün birer saatlik step aerobik yapıyordum ve bazı günlerde 1 saat bisiklet sürüyordum fakat 2 aydır yapmıyorum. internetten haftada 1 kilo vermek için almam gereken kalori miktarına baktı... devamı

Demir alım miktarı

Merhaba, ben 177 boy ve 55 kiloyum.kilo almak için çabalıyorum ve son 1 haftadır bebek bisküvisine başladım günde 1 paket yedim.bir haftada 2 kilo aldım.birazda aldığım kalori miktarlarını artırdım.benim sorum bebek bisküvisinde 100gr 'da 8.2 mg demir olduğu yazıyo.paket 190 grlık.yani bir paketten... devamı

Ince bağırsak

Merhaba hocam .benim 70 yaşındaki halamla ilgili sorum olucak .kendisinin hem kalın bağırsağı hemde ince bağırsağın buyuk kısmı alındı.damar yoluyla besleniyor ama ağızdanda beslenmeye başladı.nasıl beslenmesi gerektiği konusunda kimden yardım alabiliriz diyetisyenden mi yoksa gastroenteroloji uzman... devamı

Kilo alma korkusu

Merhabalar yaş 21 cinsiyet erkek boy 182 cm kilo 58. bundan 1-1.5 yıl önce 75-76 kiloydum yavaş yavaş kilo verdim ve bu yılın ocak ayında 55 e kadar düştüm.ocak ayından itibaren hergün yaklaşık 2500-3000 arası kalori alarak 58 kiloya ulaştım.her ay bi kilo alıyorum.benim korkum hiç durmadan kilo al... devamı

Kilo problemi

Hocam iyi günler ben 22 yaşindayim 110 kilodan 100 kiloya düştüm 1 ay içinde ve haftada üçgün 2şer saat spor yapiyorum harcadiğim kalori miktari yaklasik 600-900 arasinda (sadece sporda) 100 kilonun altina bir haftadir düşemedim. günlük yediğim yemek kalorisi 200-500 arasi neden kilo veremiyorum ço... devamı

Lütfen cevap verin soruma

Merhaba hocam benim adim mert can ben 16 yaşındayim ve kilom 40 boyum normal orta boyluyum ama kemiklerim ince yere dusunce bile ya catlio yada kirilio nezaman yere dusersem kirilio ve bundan 1 hafta oncesinde daha yeni alcidan cikti doktora gittim kilo problemi yuzunden kan testi yapti sonuclar tem... devamı