Günlük adım sayısı

  • Merhabalar , hocam sizler doktor olarak bizlerin sağlıklı olmamız için günlük 10.000 adım atmamızı tavsiye ediyorsunuz . Benim sorum , hocam bu attığımız 10.000 adımdan dolayı ileride dizlerimizde hareketi sağlayan sıvıların bitmesi söz konusu olabilir mi ? Çünkü çevremde yaşça daha büyük kişilerin dizlerinde herhangi bir sorun olmazken , daha küçük yaştakiler bu rahatsızlığı yaşayabiliyor . Acaba bu rahatsızlık yürüme ile mi ilişkili ?

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba serhat bey, yürümek en sağlıklı spor. koşmak, özellikle de koşu bandı üzerinde koşmak dizler için zararlı olabilir. ama yürüyüş faydalı. 10.000 adım zaten günde 1 saatlik yürüyüş ile ulaşılabilen bir sayı. bu oranda bir yürüyüş dizlere zararlı değil. kas gücünü artıracağı için dize düşen yük azalır. yaşlanmakla kaslarda her insanda kayıp oluyor. o nedenle de yaşlıların yürüyüşlerinin nasıl değiştiğini çevrenizde görebilirsiniz. ileri yaşlara ne kadar fazla kas kütlesi ile girerseniz, kayıp olduğunda sizin yürüyüşünüz, duruşunuz sizinle aynı yaştakilerle farklı olur. yürüyüşün ayrıca kemik erimesini önleme, diyabeti, şişmanlığı engelleme ve kalp damar sağlığı için de faydaları var. ruhsal yönden de mutlu edici etkisi var. sağlık dileklerimle.

    tarihinde cevapladı.

İstanbul Dahiliye uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Kalp sıkıntısı

    İyi akşamlar babam cuma günü anjio oldu yüzde 30 damar tıkanıklığı vardı bir damarda açıldı stent yada balon takılmadı babamın ara ara göğüste yanma ve kolda ağrı hissi oluyor diyo babam anjio sonra bu normalmi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Güllü Özdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Yürürken kalpte sıkıntı

    5 ay öncee yapılmıştı elektrofizyolojik çalışma ve anjio sonuç normal çıkmıştı ve ilaç tedaviside verilmedi. fakat eko bulguları da normal sol ventrekül sistolik fonksiyonu normal sağ ventrekül çapi ve fonksiyonu mitral kapak fibrotik yapidadir mn my yazıyordu.şuanda bile ani nefes kesilir güm diye...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Güllü Özdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • İleri venöz yetmezliği

    İyi günler hocam. sol bacağımın arkasında dizden topuk altına kadar olan kısımda tek hat üzerinde oluşan gerilme sebebiyle doktora gittim. eski dopplerime baktı ve muayene etti. yeni doppler henüz çekilmedi. ileri venöz yetmezlik dedi ve daflor 500mg günde 2x2 doz verdi. bu durumda günde 4 doz ve 1...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Rıza Aktaş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Visanne ilacai morarma yapti

    Hocam iki ay visanne kullandım bıraktım ağrı yaptı çikolata kistim var onun için verdiler ilaci. vücudumda damarlar batladı pıhtı gibi heryerimde damar patlaması morarmalar var . hastaneye de gidemedim corona olurum diye ne yapmalıyım bitkisel çözüm varmı. ne oneririsiniz

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Fadime Demircan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Yüksek ldl değeri

    Merhaba doktor bey .yaşım 21 ve 17yaşımdan beri her sene yaptırdığım kan tahlillerimde ldl kolestrol düzeyi 125 ile 170 arasında çıkıyor hep.sanırım bu damarlarda tıkanıklık yapıyormuş. bunu yeni öğrendim ve öğrendiğimden beri yediklerime daha dikkat etmeye çalışıyorum artık.küçüklüğümden beri sporl...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Hayri Karaarslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Şah damar ağrisi

    Hocam merhaba ben baş ağrısından dolayı haziran 2020 de bilateral karotis ve vertebral sistem renkli doppler us çektirdim. sonucta kisminda ""akım hızları: normal sınırlardadır ""* normal sınırlarda bilateral karotis ve vertebral sistem renkli doppler incelemesi. * vertebrobaziler yetmezlik bulgusu...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Rıza Aktaş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kalp atışını hissetmek

    Doktor hanım iyi akşamlar. kalp atışlarını hissetmek zararlı mıdır? şuana kadar eko ekg hep temiz çıktı. sadece exstrasistol denilen hastalığa sahibim. zararsız oldukları için umursamamaya çalışıyorum. benim sorunum kalp atışlarımı bu aralar çok fazla hissediyorum. yattığım yerde deprem oluyormuş gi...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Güllü Özdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterol

    Zülfikar bey iyi günler annem kolesterol hapı ator kullanıyor. yani kolesterol riskli bir hastalık mıdır? her gün düzenli olarak ilacını içiyor. bu pandemi döneminde kolesterol hapı kullandığı için risk grubunda mı?

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Zülfikar Polat

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterol

    Ayşen hanım iyi günler annem kolesterol hapı ator kullanıyor. yani kolesterol riskli bir hastalık mıdır? her gün düzenli olarak ilacını içiyor. bu pandemi döneminde kolesterol hapı kullandığı için risk grubunda mı?

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşen Helvacı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kolesterol

    Halil bey iyi günler annem kolesterol hapı ator kullanıyor. yani kolesterol riskli bir hastalık mıdır? her gün düzenli olarak ilacını içiyor. bu pandemi döneminde kolesterol hapı kullandığı için risk grubunda mı?

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Halil Genç

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kalp sıkıntısı

    İnferior / inferoseptal duvarlarında iskemi ile uyumlu bulgular izlendi ( semikantitatif hesaplamada iskemik alan sol ventrikülün yaklaşık %9 unu kapsamaktadır) nedrmekdir %9 u? büyük bi kısımmı? sol ventrikülün diğer duvarlarında pervüzyon normal sınırlardadır bu nedemk tir şimdiden teşekkür ederim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Güllü Özdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Yürürken kalpte sıkıntı

    Hocam 28.05.2020 tarihli holter kaydım minhr =34 maxhr=250 ortlmhr=66 brikardi =7 taşikardi(>100)=59 duraklama(>1.5 sn) =143  minrr=216 maxsrr=2096 sinüs ritmi minhr=38 makshr=131 pvc toplam/zaman=97 maks/s=30 triplet toplam /zaman =1 maks/s=1 vtaşikardi toplam /zamn=2 maks/s=2  süre=4sn hr/dak=177...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Güllü Özdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Yavaş akım

    Hocam merhaba sol ön inen arter yavaş akım circumex yavaş akım anjiyo sonucum bu ne demek oluyor ömür boyu ilaç mı kullanmak gerekir asprin vs ( ekstra olarak psikiyatri lustral 50 mg verdi kalp damarında yavaş akım lustral kullanabilir miyim birde lustral hiç uyutmuyor )

    Doktor Cevabı:

    Yard. Doç. Dr. Ali Özeren

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Çok önemli hocam.

    Hocam merhaba.sorumu yanıtladığınız için çok teşekkür ederim..check-up sonucu boyun ultrasyonunda " her iki lobun eko yapısı normal düzeyde ve eko dağılımı homojen görünümdedir.10x6 mm ebatlarında düzgün sınırlı hafif hipoekoık solid nodül izlenmiştir.tiroid ve çevresinde patolojik boyut ve morfoloj...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşen Helvacı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kalp sıkıntısı

    Stres gated incelemesinde ef %60 olarak hesaplanmış septumda hipokinezi septum ve inferior duvarlarında kalınlaşma kusuru izlenmiştir yorum : inferior / inferoseptal duvarlarında iskemi ile uyumlu bulgular izlendi ( semikantitatif hesaplamada iskemik alan sol ventrikülün yaklaşık %9 unu kapsamaktadı...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Güllü Özdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x