Genel fizyoloji

  • Hocam Ben 17 Yaşına Yeni Girdim Boyum 1.82 ve 58 kiloyum günde 6.7 öğün yemek yiyorum ve kilo almıyorum Babam 1.72 Annem 1.58 Ama Fiziki Anlamda onlara benzemiyorum Dayılarımda 1.82 1.83 boylarında zayıflar Fizik olarak Dayılarıma Çekmişim Sizce 1.90 civarı olabilirmiyim

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili batu! beklenen boyunuz 1.72+1.58 =330+13= 343/2=171.5+-10 olarak hesapladığımızda 1.61.5 cm i̇le 181.5 cm arasında olup, şu an için 1.82 cm boyun şu an beklenen boyunun ortalaması üst sınırında bir değerde. kilon biraz düşük olsada beslenmen düzenli ve iyi ise bunun için tiroit bozukluğu açısından tetkik yaptırmak iyi olur. normal ise zaten sorun yok. ileride kilo alırsın.hipertirodi hastalığı çarpıntı, çok yeme ve kilo alamama gibi şikayetler olabilir. hedef kilon 72-82 kg arasında olmalı. mümkünse bu yaşlarda boy uzaması için 72 kg yakın olmalısın. kilo almamak sağlık sorunu yok ise bir sorun oluşturmasada fazla kilo boy uzaması önünde en büyük engel. fazla kilo alma. ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabililir. büyüme kıkırdaklarının halen kısmen de olsa açık olduğu bir yaştasın. bir süre daha boy uzamasının olacağı anlamına geliyor. her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. basketbol bu sporlarında başında geliyor. sporla uğraşmanı öneririm. boy uzamasında hareket etmek ve sağlıklı beslenmek de önemli. şu an genetik üst sınırı geçmiş bulunuyorsun. seninde dedigin gibi dayılarının boyu gibi daha uzun olacağın kanaatindeyim. 17 yaş biraz daha boy uzaması olacagı anlamına geliyor. her genç arkadaşa söylediğimiz şeyi sanada söylüyoruz. boy uzamasını garantiye almak için özellikle d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. şu an boyunun üst sınıra yakın olması d vit eksikliğini düşündürmesede şu ana kadar görüştüğümüz genç arkadaşların tamamında d vit eksikliği var. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. normalde 50 nin üzerinde olmalı. d vit eksikliği bir çok hastalığa neden olabilir. egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde de bir boy uzaması sağlayacak. bu süreyi iyi degerlendirmelisin. o takdirde en az 2-4 cm daha uzayarak 184-1.86 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. koşu ve basketbol gibi sporlara devam et. ayrıca bunun için aşağıdaki önerilerimizide dikkate almanı öneririm. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. vitaminleri hap olarak değil doğal yolla almalı. sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.i̇yi uyku çekmeli. geç yatmamalısın. 24 en geç saatin olsun. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. birde kendini başkaları ile de karşılaştırma. her birey her yönden farklılıklar gösterir. ayrıca facebook da türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki ise **** gönderdiğim sayfada şu salgın günleri bitti gibi görünsede evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. yukarıdaki egzersiz iyi bir duruş için de etkili bir program. ayrıca bu hareketler seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boy uzaması

    Hocam merhaba adım osman 15 yaşındayım boyum 1.73 annem 1.53 babam 1.70 kilom 80 bu aralar spor yapiyorum zayıflamak için acaba boyum daha uzar mı

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum uzamıyor

    Hoca sizin dediklerinizi tamamen uyguladım hala d vitamini alimim devam ediyor kalsiyumum zaten çok yüksekti siz d vitaminiz uzun süredir eksik olmasaydı 185 lere kadar gidebilir ama tahmini boyun 172 175 arasında olur demistiniz ben 17ye yeni girdim ve an itibariyle 174 e yaklaştım çok kısa bir sür...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzar mı?

    Merhaba, kilom suan 46.5 civarı arada 1.5 kilo değişmeler oluyor ama yaklasık 3 senedir bu kilodayım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam bir arkadasim internetten iğde cekirdegi tozu almis kalsiyum ve mineral bakımından zenginmis ama genede danisim dedim kullanimmi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kemik yaşı

    Hocam bir soru soracağım kemik yaşı kaç olana kadar boy uzamaya devam eder

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzar mı?

    Merhaba, 16 yaşındayım ve kızım, boyum şuan 167 civarı 172 olmak istiyorum. annem 158 babam 175 cm. spor yapıp vitamin alıyorum, yememe dikkat ediyorum. sizce boyum kaç cm olur? geçen yıl spor yaparak yaklaşık 5 cm uzadım, bir 5 cm daha uzar mıyım?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum uzar mı

    Ama hocam geçen yıldan bu yıla 1-2cm uzadım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzar mı vaktim var mi

    Peki hocam kilo olsam ise yarar mi

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzar mı vaktim var mi

    Hocam bunlari nereden tahmin ediyorsunuz biraz daha açarak söyleyebilir misiniz

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum daha uzar mı vaktim var mi

    Hocam boyum 176 civarlarında kilom 62 civarında baba 173 anne 160 haziran ayında 16 oldum son zamanlarda uzuyor muyum bilmiyorum sakallarım çok fazla çıktı 9.siniftan beri varlar ama o zamandan beri en az 6 7 cm net uzamisimdir karantina döneminde çok basketbol oynuyordum futbol oynuyordum ama uyku...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam sabah,ikindi,gece yatmadan önce 1bardak süt iciyorum günlük 1.30, 2saat basketbol,futbol oynuyorum günlük 1tabak meyve yiyorum kilo almak için yemekleride fazla fazla tüketiyorum dediginiz o sitedeki egzersizi günlük 3defa yapıyorum demiştiniz 4,6cm boy alırsın peki ondan sonra büyüme plakları...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam hipertiroidi yoktur kan tahlili yaptırdım hormonal değerlerim güzel çıktı yeme konusunda birgün etli birgün etsiz yiyorum meyveyle aram yok ama siz dediğiniz için basladim sigara içmiyorum babamda zayıf 72kilo ırsi olduğu dusuncesindeyim ama sizin bir kilo alma konusunda bir fikriniz varsa sor...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Uzar mıyım

    Hocam merhaba yaşım 16 boyum 1.87 kilom 73 babam 180 annem 163 sizce daha uzama şansım varmı basketbol oynuyorum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam anne boyu 165 kilom 50 dir kan tahlili yaptırdım hormonal değerlerim güzel çıktı d vitamini eksikliği vardi devit3 kullaniyorum şuan ama bu yaştan sonra 9 10cm alabilirmiyim bilmiyorum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Merhaba hocam ben mehmet ali 16yasindayim 175boyum var babam 181 doktora gittim sol el bilek grafitesini çektirdim daha açık ama ben bu aralar takıntı etmişim bu yaştan sonra 184 185 olmak istiyorum geceleri 1bardak süt iciyorum ve basketbola başladım sizce bu boyda olma şansım varmı

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x