Gebelikte beslenme

  • gebelikte beslenmem normalmi? merhaba.ben 32 yaşında 17 haftalık (ikiz) gebeyim.boyum 158 ve 52 kiloyum.hamileliğin başında 5kg verip son 2 ay 4 kilo aldım. kahvaltıda;1yumurta 2küçük boy domates,1salatalık,1dilim beyazpeynir,5 siyah zeytin,1tatlı kaşığı pekmez ve multivitamin ilacımı alıyorum. 2-3 saat sonra; 2 şeftali,1 kayısı,1 hurma,5 fındık,8 kuru siyah üzüm,1 tatlı kaşığı bal,3 yemek kaşığı yulaf ezmesini karıştırıp yiyiorum. 2 saat sonra; 1 tost ve 1 bardak portakal suyu içiyorum. akşam; 7-8 kaşık bulgur pilavı, 1 tabak kuru fasulye, 1 kase yoğurt,1/2 dilim ekmek yiyiorum. 2saat sonra; 1şeftali,6 yeşil erik,yarım muz yiyorum. 2 saat sonra bir bardak ılık şekersiz günlük süt içiyorum. merak ettiğim şey ikizlerim için yeterli besleniyormuyum? akşam yemeği ve tostlu menü değişebiliyor sadece örnek olarak yazdım.bu birgünlük beslenmem. ek yapmam gereken birşey varmı? teşekkürler

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba aslında gayet güzel besleniyorsunuz fakat et grubu tüketiminiz az geldi bana özellikle balık tüketmenizi tavsiye ederim. et tüketiminizi biraz daha arttırabilirsiniz. süt tüketiminizde gayet güzel . 1. ara öğünde biraz fazla şekerli besin tüketiyorsunuz en azından 2 değil 1 şeftali tüketmeniz daha faydalı olacaktır..

    tarihinde cevapladı.

Ankara Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boy uzaması

    Hocam merhaba ben 17 yaşındayım boyum 188 fakat son 1 yıl içerisinde 1santim uzadı annem 156 babam 170 ama dayım dedem 195civarı sizce ne kadar uzayabilirim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyunda acı ağız içinde yara kabarcık

    Merhabalar hocam, birkaç hafta önce dil ucumda beyaz kabartı gibi bir şey oluşmuştu. dilimin önü yanıyordu. şimdi de alt dudağımın iç kısmında koyu kırmızı kan noktacıkları oluştu. birkaç küçük nokta. ağzımın içinde yaralar oluştu sonra geçti. boynumun önünde lenf bezleri sağ taraf gibi yerlerde kes...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Derya GİRGİN

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ek gıda sorunu

    Merhaba bebeğim 14 aylık sadece anne sütü aldı ek mama almadı..ek gıdada iyi gidiyorduk ancak 2 aydır neredeyse sadece emiyor gün içinde 1 yumurta 2 zeytin ve 1 kase yoğurt sadece başka hic birşey yemiyor sevebileceği seuleri yapiyorum bizim yemeklerimizden veriyorum ama yemiyor virüsten dolayı dokt...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Yaşar Hüseyin Onganlar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam 16 yaşındayım anne boyu 1.65 baba boyu 1.71 ben 1.62 bıyundayım ve çok yavaş uzuyorum 4-5 ayda 1 cm uzamışım hocam 1.70 i görür müyüm çok korkuyorum böyle kalırım diye

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyuksekligi

    Kolestetolyuksekligi kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir tatli kasigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil beslenebilirim niacin hapi...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Özge Karaarslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyuksekligi

    Kolestetolyuksekligi kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir tatli kasigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil beslenebilirim niacin hapi...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Dilay Kurtoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Primobolan ve kreatin kullanımı hak.

    Hocam merhabalar primobolan 21 günde bir kez 100 ml kullandığında ne zaman sonra ara vermem gerekiyor ve ara verip tekrar başladığımda ve bu döngü bu şekilde uzun sürece yayılsa yine de yan etkileri açığa çıkabilir mi ?yan etkilerinden korunmak için ne şekilde bir kullanım önerirsiniz ?kreatinin kas...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Nuri Haksever

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Alkolleşme

    Selam hocam.ben kuru sarımsak turşusu yaptım.kabuklarını soyup ezip kavanozu doldurdum.1 ay beklettim.açınca çok köpürdü ve alkollü gibi bir tadı var.bu turşuda çok mu alkolleşme oldu?bilgi verirseniz sevinirim.şimdiden teşekkür ederim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Özge Karaarslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Hangi ameliyat

    Hocam merhaba benim 49 endekse sahip bir bayanım giderek daha da kilo alıyor ve hayatımda ciddi kısıtlanma oldu ne kıyafet alabiliyorum ne gezebiliyorum hemen nefes nefese kalıyorum benim ameliyat olmam şart ama ameliyat sonrasında tekrardan kilo almaktan korkuyorum bu sebeple de araştırma aşamasınd...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Uğur Yaşar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Çarpıntı ve teklemeler

    Hocam merhaba 21 haftalık gebeyim ve sürekli kalp çarpıntısı ve nefes darlığı çekiyorum ve bazen teklemelerde oluyor nefesim kesiliyor napcami şaşırıyorum 4, 5 aydır hergun oluyor merdiven çıkamıyorum en ufak bir iş yapsam hemen yoruluyorum kardiyolojiye gittim bunun için kalp kapakçığimda üfürüm v...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Sinan Coşkun Turan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum hormonlarım

    Annemin boyu 1.47 babamın 1.72 e nabız sitesinden tahlillerime baktım gittiğim hastene hiç bir tahlil yüklememiş hocam

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy sorunu

    Hocam merhaba benim boyum 160 ve yaşım 16 olmasına 4 ay var .52-53 kilom babamın boyu 182 annemin boyu ise 155 .sürekli esneme gerinme hareketlerini yapmaya başladım yaklaşık bir aydır fakat farkını henüz göremedim annem keçiboynuzu pekmezi ve sütü karıştırıp bana içirmeye başladı hocam bunun bu yaş...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy sorunu

    Hocam merhaba benim boyum 160 kızım hocam 12 yaşında ergenliğe girdim şuan 16 olmama 4 ay var annem 155 babam 182 sizce boyum 165 olabilir mi? ve benim reglim hala düzensiz oluyor çevremdekiler adet düzensizliği olan kızların uzamaya devam ettiğini söylediler sizce bu doğru mudur ? ve annem bana keç...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Zayıflamak istiyorum

    Hocam benım karın çevresinde gitmeyen yaglanma var ne yapa biliriz hocam mana yardımcı olun ben kurtulmak istiyorum hocam

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Deniz Güneş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • İbs.de karın ağrısı

    Hocam merhaba bende 10 yıldan beri ibs.nin sert ve zorlu dışkılama tipi var.gastroenteroloji ve beslenme uzamanın önerilerini eksiksiz yerine getirmekteyim.10 yılda 3 kez kolonoskopi yaptırdım.gayet sağlıklıyım.10 yıldan bu tarafa ibs.nin sadece iki belirtisini taşıyorum her gün dışkılama güçlüğü-ga...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Hayri Karaarslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x