Emzirirken sağlıklı şekilde kilo verme

  • merhabalar 2,5 ay önce normal doğum yaptım. 50 kg ile hamile kalıp 70 kilo ile doğuma girdim. Doğum sonrası 20 gün kadar sürede 10 kg verdim. Ancak 60 kgda kaldım. Aşağı yukarı hiç oynamıyor. Bebeğime sadece anne sütü veriyorum. Kendisi de şükürler olsun iştahlı bir bebek. Emzirirken kilo kaybedilir deniyor ama bende işe yaramadı. Anne sütümün kalitesini ve miktarını arttırarak,zarar vermeden,eski kiloma dönebilmek için nasıl beslenmeliyim? Neler tüketmeliyim ? Şimdiden teşekkürler...

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba anne sütünü arttırmak ve sağlıklı kilo verebilmek için besin gruplarını dengeli bir şekilde tüketmeniz gerekiyor. süt grubu besinlere özellikle biraz daha ağırlık verebilirsiniz taze sebze ve meyve tüketiminizi arttırmanız hem sütün kalitesini arttıracak hemde sizde uzun süre tokluk sağlayıp iştah kontrolüne yardımcı olacaktır. et tüketimine dikkat etmelisiniz çok yağlı ve kızartma şeklindeki etlerden uzak durmalısınız ama günlük beslenmenizde mutlaka olmalı... bitki çayı olarak rezene tavsiye edebilirm anne sütünü arttırıcı özelliğinden dolayı ve tüm bunların yanında bol su tüketmeniz de çok önemli... eğer vakit bulabilirseniz yürüyüş yapabilirsiniz. hareketsizlik kilo kaybının önünde önemli bir engel oluyor biraz aktivitenizi arttırmanızı tavsiye edebilirm ...

    tarihinde cevapladı.

Ankara Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Bebek beslenmesi

    Merhabalar sizinle bir konu hakkında danışmak istiyorum 15 aylık bir oğlum var yalnız hala püre halinde yemekleri yiyor örneğin kıymalı sebze yemeği yaptığımda vermiş olduğum yemeği ağzından geri çıkartıyor ve eliyle oynuyor önde sadece alt ve üst olarak 8 tane dişi çıktı arka dişleri henüz çıkm...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Ayten Mutlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bebeğimiz biberonla mama yediginde ara ada burnundan geliyor

    Ağızdan kaşıkla çorba vs gıdalar vermeye başladık. pazartesi muayenelerine götürduk ağızdan beslenmeye başladığı için ng sjnj çıkarıp yedirin dedi gastroenteroloji doktoru. ngsiz suan.. doktor kararı ile yemek yiyor bir sorun yok ama yedigi zaman biraz gectimi hırıltısi oluyor kuru öksürük eşliğinde...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Mahya Sultan Tosun

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bebeğimin beslenmesi

    İyi günler hocam bebeğim 5 aylık 1 haftadır ara ara büyük tuvaletinde kırmızımsı kahverengimsi lekeler var bir iki kez kusmasındanda o şekilde lekeler geldi arada meyve falan değdirdim ağzına ondan olabilr mi anne sütü alıyor sadece

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Ayten Mutlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Gece uyku problemi hakkında

    Canan hanım merhaba , 14 ay 10 günlük bir oğlum var, geceleri uyku problemi yaşıyoruz diş çıkarma dönemi yürüme atağı vs diyerek üzerinde durmamıştık ancak geçmiyor , uykuya dalarken genelde zorluk çekiyor , bazen irkiliyor , geceleri çok sık uyanıyor , gece beslenmesi yapmamasına rağmen genelde ağl...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Canan Yıldırım

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bebek beslenmesi

    Merhaba doktor hanım benim 4.12.2019 doğumlu bir kızım var 3260 gr doğdu geçen ay yani 4 aylık iken 6.500 gr dı. 2 ayından itibaren 1 sefer de 60 ml den fazla yemiyor yemek istemiyor yarım saat sonra bazen 1 saat sonra tekrar acıkıyor kalanı öyle yiyor ama toplamda 120 ml den fazla yemiyor neden böy...

    Doktor Cevabı:

    Yard. Doç. Dr. Vilda Barlas

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bilgi edinmek istiyorum

    Merhabalar online diyet için fiyat bilgisi alabilir miyim? şuan emzirme dönemindeyim 3 aylık bebeğim var ..........

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Feyza Akbulut

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Gece sık uyanma

    Merhaba.20 aylik bir kizim var.aşırı derecede hareketli.1 yasina kadar sorunsuz bir sekilde hatta buyuk cogunlukta kendi basina uyuyan bir bebekti. 1 yasindan sonra gece uykulari eskisi gibi olmamaya, sallanmadan asla uyumayan bir bebek oldu ki son 1 aydır sorunumuz cok daha büyüdü. gece 2 gibi kalk...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Burak Karakök

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Çocuk beslenmesi

    Merhaba tümay hn 4.5 yaşında bir oğlum var 3 kilo 52 sn doğdu bebekliğinde anne sütüyle beslendiği dönemler dahil gürbüz bir bebekti şuanda da boy 109 cn 25 kilo yaşıtlarına göre iri bir çocuk bu durum beni endişelendiriyor ileriki dönemlerde obez bir brey olması yönünde yemek seçiyor onun dışında ö...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Tümay Karlıdere

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bebeğimiz mama önceden aldığının üçte biri kadar alıyor

    7.5 aylık doğan prematüre bebeğimiz var 15 gün kadar kuvözde kaldı. sonra eve getirdik ilk zaman aptamil mama kullanıyorduk gazdan dolayı şimdi mamayı değiştirdik doktor tavsiyesiyle şimdi bebeğimiz cok az mama aliyor. anne sütü ve memesini hiç almadı.mama yememesi bizi endişelendiriyor ne yapmak ge...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Akgün Ölmez Türker

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Bebek beslenmesi

    Merhaba doktor hanım benim 4.12.2019 doğumlu bebeğim var yakında 3 aylık olacak hemen hemen 1 ay öncesine kadar çok gzel beslenen bir bebekti 120 ml içerdi (60 ml anne sütü 60 ml máma) son zamanlar da 60 ml den fazla yemiyor 3 saatte bir 60 ml yiyor çok nadir 100 ml oluyor acaba normal mi en son 6....

    Doktor Cevabı:

    Yard. Doç. Dr. Vilda Barlas

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bebek iştahsızlığı

    Mrb hocam iyi aksamlar 6 ay 10 günlük bir kızım var dogum kılosu 2950 gram boyu ise 49 cm idi şuan ise kılosu 7600 gram boyu ise 68 cm kızım hiç anne sütü almadı devam sütü ile besledik şuan ufak ufak ek gıdaya gectik ama bu süreçte devam sütü almıyor ve cogu zaman iştahsız gün geliyor 7 saat hiç bi...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Reha Artan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Uyku problemi

    Merhabalar şule hanım benim oğlum şu an 2,5 aylık doğduğundan beri uyku sorunumuz var. uykuya dalamıyor:( sürekli ağlıyor

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Şule Yıldırım

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Bebek sağlığı

    Merhaba 2 aylık çocuğumu emziriyorum diş yaptırmak için uygun olur mu sütten karışıp bir problem yaratır mı çocuğum için

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Tuba Özdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ilgilenirseniz sevinirim

    Sevim hocam merhaba beni aydinlatirsaniz cok mutlu olurum.37.haftadayım bebeğinin kilosu 2.500 kg civarında ve ac 2 hafta geriden geliyor dedi bu ne demek endişelenmek istemiyorum ama icim de rahat değil perinotolojiye yönlendirdi karin çevresi kilosunu mu belirler ?yani kilosu düşükse ben zayıf be...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Sevim Turhan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 33 aylık oğlumda kabızlık sorunu

    Merhaba, oğlum 33 aylık ve yaklaşık 5 aydır kabızlık problemi yaşıyor. doktorumuza götürdük kabızlık ile ilgili şurup verdi ve faydasını çokta göremedik. oğlum kakasını yapmaktan korkuyor çünkü kabızlıktan dolayı canı çok acıdı. 2 aydırda kreşe başlattık. ancak kabızlıktan dolayı huzursuz oluyor. ev...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Ercan Nain

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x