Egzersize bağlı kortizol hakkında

  • merhaba.yüksek şiddetli direnç egzersizleri yapıldığını düşünürsek testo/cortisol oranını yüksek için egzersiz süresini 45-60 dakika tutmak mı yoksa egzersiz 80-90 dakika yapılsada egzersiz sıklığını düşürmek mi daha önemlidir? (iki durumda da çalışılan kaslara yeterli toparlanma süresi tanındığını düşünürsek)

  • Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Bu konu hakkında detaylı bilgim yok. bir egzersiz fizyoloğuna sorabilirsiniz. saygılarımla


Bursa Spor Hekimi uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Sağ diz mr incelenme sonuçu

    Teşekkür ederim 😊 iyi çalışmalar

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Geçmiş 0lsun

  • Parsiyel müsküler rüptür sekeli

    Gitmedigimi nasil anladiniz? hekimim izinde pazartesi görev yerine donecek.çarşamba günü gelmem icin daha önce söylemişti.alçıyı cikarcaktik.ancak o gun ameliyat gunuymus,bakmadi. persembe de yillik izne ayrilmis. ben de eşimin tanıdığı bir fizik tedavi doktoruna danisip perşembe günü aldı mi cikar...

    Doktor Cevabı:
    Dr. Hakan Özaydın

    Dr. Hakan Özaydın

    Yazınızdan anladım. ege üniversitesi tıp fakültesi bünyesinde bir spor hekimliği bölümüde var. ayrıca benim uzmanlığım alanında he tür bilgiye sahipsiniz?

  • Diz kikirdak hasari

    Hocam öncelikle rahatsız ettiğim için özür dilerim.24 yaşında yeni mezun bir hemsireyim yaklaşık 10 ay önce comeldigimde yada dizlerimi kırıp oturduğumda kalkarken,uyurken dizimi bükülü tuttuğumda diz kapagimda ağrı ve citirti sikayetleri ile 3-4 ay önce ortopedi uzmanına gittim.röntgen çekti.fizi...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Muhtemelen diz kapağı sıkışma sendromunuz var. buna yönelik egzersiz planlaması gerekli. 90 dereceden fazla ömür boyu bükülmez diye bir kural yok. ama gerektiği kadar kullanmalı cümlesi daha doğru olur. uzun süre bükülü kalmamalı. denizlide spor hekimkliği uzmanı var. yardım almanızı tavsiye ederim... Cevabı gör



  • Kalçada ödem

    Selamun aleyküm hocam 5 ay önce maçta aldığım bir diz darbesinde sonra hastaneye gittim mr çekildim kalçadaki kasta yırtık ve kanama olduğu söylendi buda ödeme yol açmış krem ve ilaç tedavisi işe yaramadı ağrılarım kalf bölgeme kadar vurmaya devam ediyor ne yapmam lazım

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Aslında fizik tedavi rehabilitasyon programına girmeniz gerekecek. geçmiş olsun

  • Aşil tendon riptürü

    Doktor bey bundan 27 gün önce aşil tendon kopması tanısı dolayısıyla 20 gün önce ameliyat oldum. ameliyattan 12. günü sonrası dikişler alındı ve tekrar alçı takıldı 28. günü ayağıma düz açı verip tekrar alçı takacaklar kusaca tekrar iki hafta kalacak takriben 42 günün sonunda bota geçeceğim. benim s...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Bu sorularınızın hepsine evet diyebilirim. süre uzun değil normal. bota geçildikten sonra fizik tedavi ve rehabilitasyon programı gerekir. bulunduğunuz ilde spor hekimliği uzmanı var. kahramanmaraş ta iseniz. devlet hastanesinde mecburi hizmette idi. oradan yardım alabilirsiniz. geçmiş olsun

  • Büy0me plağı kırığı

    Sayın hocam, oğlum 2004 doğumlu ve 4 şubat'ta sol ayağı büyüme plağından kırıldı. 38 gün alçıda kaldı ve alçı sonrası röntgende her şeyin iyi olduğu söylendi. hiç mr çekilmedi. en son yaklaşık bir buçuk ay önce bir röntgen çekildi ve yine her şey normal dendi. bu süreçte herhangi bir cerrahi müdahal...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Büyüme plağı kırıldı derken , acaba büyüme plağı olan bölge görüntüsü size kırık olarak mı ifade edildi. bazen çok karışırlar. gerçekten büyüme plağı kırıldı ise ciddi bir durumdur. mr ile hasarlanma boyutu incelenmesi gerekir. ama anlattığınıza göre spora başlamış buda önemli bir kırık sorunu olmad... Cevabı gör



  • Akromioklaviküler eklemde hipertrofik sklerodejenerasyon?

    Hocam merhabalar sağ omuzumda ağır kaldırma sebebiyle oluşan ağrı sonucu çektiğim mr yorumlarsanız sevinirim. bu arada hocam doktora gitmeden önce naprosyn jel plus parafon buz uygulaması kullanımım sonucu ağrı eskiye nazaran azaldı ama hala hareket ağrı mevcut 3 ay oldu omuzumda ki sorun ne? nasıl...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Geçmiş olsun, uzun dönemde oluşan bir süreç eklem aralığını daraltarak omuz ağrısına neden olabiliyor. fizik tedavi, germe egzersizleri ve kuvvet antrenmanları ile izlemek lazım. 6-8 ay cevap vermezse cerrahi düşünülebilir.

  • Sol kasık ultrason sonucu

    Değerli hocam ağır kaldırırken ne kadar da dikkat etsem geçen hafta aniden kasığıma bir agri saplandı. elimle dokunduğumda herhangi bir sislik hissetmedim. 1 hafta boyunca geçmeyen sol kasık ağrım için bugün ultrason çekildi. ultrason sonucumda "sol inguinal kanalın çapı valsalva manevrası ile hafif...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Geçmiş olsun, us raporunuz sporcu fıtığını destekliyor. bu durum ağır kaldırma veya kasık aktivitesi olan sporlarda ağrı yapabilir. normal spor yapmayanlar için sorun teşkil etmeyen bu durum spor yapanlarda problem yaratabilir. biraz izleyin. toparlanmazsa cerrahi öneririm. saygılarımla

  • Sol diz çapraz bağ ameliyatı sonrası

    Sol diz ön çapraz bağ kopması ameliyatı oldum yarın 7 gün olacak haftaya dikişler alınacak yatarak ayağı kaldırma hareketini yapamıyorum.diğer verilen egzersizleri yapıyorum. sıkıntı olur mu hocam.3 hafta kontrol dedi. tek değnek ile topallıyarak yürüyorum.yürümem ne zaman normale döner ve ayağımı k...

    Doktor Cevabı:
    Doç. Dr. Soner Akkurt

    Doç. Dr. Soner Akkurt

    Kısa bir süre içinde düzelir. egzersizleri yapmaya devam edin. üç hafta içinde koltuk değeneksiz yürüyebilirsiniz.



  • Diz çatlağı

    Merhaba hocam 34 yasindayim 20 gün önce düstüm dizimin ustüne mr sonucunda yaygın trabeküler kemik iliği ödemi vörünümleri izlenmiştir ,femoral oluk düzeyinde subkondral minimal erozyon görünümü izlenmiştir hocam birde suprapateller bursada effüzyon izlenmektedir diyor hocam beni aydınlatırsanız çok...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Travmaya bağlı kemik ödemi olabilir. çok korkulacak birşey değil. femoral subkondral erozyon dikkatg etmeniz gerekecek. diz kaslarınızı mutlaka kuvvetlendirmeniz lazım. ankara da değişik merkezlerde spor hekimliği uzmanaları var. oralara başvurmanızı tavsiye ederim. saygılarımla

  • Sağ diz mr incelenme sonuçu

    Hocam merhabalar; benim sağ diz kapağım çok ağrıyor doktora gittim mr verdi sonucunda suprapatellar bursa ve diz eklem aralığında minimal effüzyon izlendi. medikal menisküs posterior hornda grade 1 dejenerasyon izlenmektedir. ne demek oluyor cevaplarsanız sevinirim. teşekkürler

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Geçmiş olsun, bulgular dizin zorlandığını düşündürüyor. büyük ihtimalle diz kapağınız diz eklemi ile uyumlu çalışmıyor. ve sürtünmeye bağlı diziniz sıvı topluyor. diğer mr bulguları önemli değil. iyi bir rehabilitasyon programına ihtiyacınız var. saygılarımla

  • Mediyal meniskus 3a yırtık

    Merhabalar hocam, bende 3a menisküs yırtığı var. kayseri şehir hastanesine gittim doktor ameliyata gerek yok şimdilik dedi. sizce de öyle midir? lütfen bakar mısınız? tamir edilemez mi? mr sonuçlarım bu şekilde : sol diz mrg incelemesinde: medial eklem yüzlerinde fokal kemik iliği ödemi alanları mev...

    Doktor Cevabı:
    Doç. Dr. Soner Akkurt

    Doç. Dr. Soner Akkurt

    Mr cd'si ile birlikte polikliniğimize gelirseniz muayene eder ve ona göre arar veririz. geçmiş olsun



  • Sporcu sakatlanması, burkulma, kemik ödemi, omuz ödemi, eklem sesleri?

    Sporcuyum; boş vakitlerimde dağcılıkla ilgileniyorum ve halk oyuncuyum. bir şekilde düştüm sol ayak bileğimde burkulma yaşadım, şiddetli bir burkulmaydı, mr sonucunda da ödemin kemiğe indiğini yani kemik ödemi olduğunu söyledi doktor. 3 yıl önce de, sağ ayağımı aynı şekilde şiddetli olarak burkmuştu...

    Doktor Cevabı:
    Doç. Dr. Uğur Türktaş

    Doç. Dr. Uğur Türktaş

    Mehtap hanım geçmiş olsun , ayak bileklerindeki problem de her zaman şişme ve morarma olmayabilir, ilerleyen zamanlarda problem arttı ise bu eklemde kıkırdak hasarı olabileceğini düşündürüyor, yeniden bir mr çekilmesini öneririm, omuzda ise ters bir hareket gibi olamasada sonuçta eklem kapsülünü zor... Cevabı gör

  • Omuz ağrısı

    Mr sonuçlandı hocam.size buradan çıkan sonucu göndersem yardımcı olur musunuz? tekrar teşekkürler..

    Doktor Cevabı:
    Doç. Dr. Soner Akkurt

    Doç. Dr. Soner Akkurt

    Mr ile beraber sizi de muayene etmemiz gerekir

  • Diz ağrısı

    Merhabalar hocam, bende 12 gündür geçmeyen orta düzeyde bir diz ağrısı var (iki dizimde de mevcut ancak sağ dizimde daha fazla,10 üzerinden 5-6 diyebilirim).bu ağrılar,12 gün önce acelem olduğundan koşar adım yokuş aşağı yürüdükten sonra çıktı,daha önce hızlı tempo yürüyordum ancak bu biraz daha hız...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Geçmiş olsun, yakınmalarınız diz kapağı sıkışma/sürtünme sendromu ( patellofemoral stress syndrome) uyuyor. diz iç kısım kaslarını kuvvetlendirmek gerekecek. bis rehabilitasyon merkezine başvurmanızda fayda var.






.
x