Egzersiz

  • merhaba, ben basenlerimde fazla yağlanmadan şikayetçiyim, karnım dümdüz fakat kalçam problemli, evde 15 dk ip atlama egzersizine başladım sıkılaşma oldu, selülitlerim azaldı, yaptığım egzersiz yağları yakmada yardımcı olurmu yoksa egzersiz yapmak kaslarımı artırır. bölgesel yağlanmadan kurtulmak için nasıl doğru egzersiz yapılır bunu öğrenmek istiyorum. şimdiden teşekkür ederim. boyum 170, kilom 70

  • Doktor Cevabı:

    Meryem hanım egzersizler için aslında spor eğitmenlerine danışmak daha doğru olur. bildiğim kadarı ile anlatayım. biz kişinin vücudunda normal yağ kütlesi kalana kadar diyet ile yağ eritiriz. istenilen yağ kütlesine ulaşınca da egzersiz ile birlikte kasları şişirmeden sıkılaşma sağlamaya çalışşırız. bu egzersizler daha çok ısınma hareketlerinden sonra yapılan plates egzersizleridir.ip atlamak ısınma hareketi olarak alınır. aerobik, yürüyüş veya ip atlamaktan sonra yapılan bölgesel plates hareketleri işinize yarar. sevgilerimle

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Diz kapağı ağrısı ve ses gelmesi

    Hocam merhaba, ben 23 yaşındayım adana da yaşıyorum. neredeyse 2 3 haftadır sol bacağım da bir ağrı var hareket ettirmekte zorlanıyorum. sag bacağım öyle değil mesela üzerine basınca daha rahat hissediliyor yürürken vs.. ara da bir damar çekilmesi tarzı bir kramp ta giriyor dayanılmaz bir hal alıyor...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Koray Çoğul

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Hocam penisim gömük penis mi

    Hocam merhaba yaşım 19 95 kiloyum penisim normal hali 5 cm cetvelle bastırınca 7 cm e çıkıyor ereksiyon halide 10 cm ne yapmam lazım teşekkürler 🙏 etrafımda gidebileceğim yerler var mı karabük’te felan

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Mehmet Şevki Sert

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Als or bfs hotspot

    Iyi günler diliyorum yeşim hocam yaş 24. bundan 9 ay önce sağ triceps kasında 4 5 gün süren seğirme mevcuttu aynı bölgede. onun üstüne 2 emg çektirdim 8 ay ve 3 ay önce bir sorun bulunmadı. 3 gün önce sol ayak altı kenarında şiddetli bi seğirme başladı. 2 gün sürdü spor sonrası özellikle fazlalaşıyo...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Yeşim Abanoz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Wolf parkinson white

    Teşekkürler hocam, fakat egzersiz yaparken nabzım iyice hızlanıyor ve akşamları da ekstrasistoller başlıyor bunlar normal mi ?

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Kani Gemici

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Akupunktur migren ve gerilim tipi baş ağrısı

    Merhaba hocam. gerilim tipi baş ağrısı ve migren için akupunktur faydalımıdır? akupunktur i̇ğneleri alıp ağrı/atak zamanı kendi kendimize uygulasam fayda eder mi ?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Hasan Akdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kan tahlili

    Hocam iyi günler dilerim. ben 21 yaşında kilolu biriyim. diyetisyene gideceğim için kan tahlili yaptırdım anormal olan sonuçları atıyorum rica etsem yorumlar mısınız lütfen? bunlar düşük çıkanlar: vitamin d (25 oh) 9,99 - ferritin 8,4 - ure 15 - mcv 75,3 - mch 24,3 - macror 4,3 - pdw 10,4. bunlar yü...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşen Helvacı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Seğirme ve bacakta kötü hissiyat

    Hocam iyi günler. bende seğirmeler mevcut. bunun yanında sağ ayakta fazla olmak üzere iki ayağımda da tuhaf bir hissiyat var. yürürken ayaklarım sanki yoruluyormuş gibi bir hal alıyor.kimi zaman ayak bilek çevremde kimi zaman baldırlarımda hissediyorum. uzun süre egzersiz sonrası ayaklarımda normal...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Hasan Akdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Skolyoz derece ölçümü

    Merhabalar. karabük gibi küçük bir ilde bulunduğum için skolyozum ile ilgili detylı bir bilgi edinemedim. gittiğim özel hastanedeki doktor ölçüm yapmadı. göz kararıyla 18-19 derece gözüküyor dedi. çekilen görüntülerimi size nasıl ulaştırabilirim. polislik sınavına gireceğim için net bilgi edinmek i...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Yetkin Söyüncü

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ağız kuruluğu

    Hocam vermiş olduğunuz hızlı cevap için teşekkür ederim. peki ne yapmamı önerirsiniz? i̇laç kullanmalı mıyım? spor diyet yeterli olur mu?

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Nuri Haksever

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzamsı

    Merhaba hocam iyi günler yaşım 13 14 e girmeme 1 aydan az kaldı boyum 1.59 kilom 60 annemin boyu 168 babamın boyu 171 abimin boyu 176 büyüyünce boyum kaç cm olur uzamak için ne yapmalıyım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo vermek

    Cevabınız için çok teşekkür ediyorum. 😊 elimden geldiğince sağlıklı yaşam tarzını benimseyeceğim ve her gün egzersiz yapacağım. sigara hiç içmedim içmeyi de düşünmüyorum. alkol ve kafein hayatta ağzıma sürmem sadece su içerim hocam. kalbim yapısal olarak normal ve ekg'de herhangi tehlikeli bir şey y...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşen Helvacı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Daha uzar miyim ?

    15 yıl 8 aylık iken hastaneye gittim. boyum 169.8 çıkmıştı. herhangi bir eksikliğim yoktu. doktor sol bilek röntgeni çekti ve kemik yaşın geride dedi. şu an 18 olmama 3 ay var ve boyum 173. o kadar sürede ve kemik yaşımın geride olduğu halde neden bu kadar az uzadim acaba ? anne 157 baba 174. şu an...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Geçmeyen ağrı

    Hocam merhaba bundan 8 ay önce bir anda sol ayağımda bir ağrı başladı.ortopediye gittim topuk dikeni,tendinit dedi.krem,ağrı kesici buz kullandım.geçmedi.sonra fizik tedaviye gittim.düztaban dedi,tabanlık önerdi,egzersizler verdi.yine işe yaramadı.o dönemde kışın raynaund fenomeni tarzı bir şey çıkt...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. İzzet Fresko

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Emg sonuç tanı nedir

    Doktor bey benim emg sonuç budur sizden bir görüş rica ediyorum.. sıkıntılarım şunlardı. ellerim aşırı uyuşuyor poşet taşırken bile, bacaklarım aşırı derecede ağrıyor, uyurken yanıyor, ara ara ayağım yürürken takılıyor, sanki taşa takılıyor gibi. açlık şekerim 120 çıktı fakat hormondan bakılınca 5....

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Hasan Akdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo vermek

    Ayşen hanım merhabalar. ben 20 yaşındayım daha önce ekstrasistol için size yazmıştım. bu sefer başka bir sorum olacak izninizle. ben hareketsiz yaşama sahibim boyuma göre kilom çok fazla ideal kilom 48-52 arası ama 73 kiloyum. kolestrolüm biraz yüksek ve insülin direncim var. daha önce insülin diren...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşen Helvacı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x