Duygu değişkenliği

  • Merhaba Nilgün hanım Ben 21 yaşındayım ve nişanlıyım, çok kötü bir dönemden geçiyorum gibi geliyor herşeye çocuk gibi ağlıyorum kendime müdahale edemiyorum, herşeyi kafama takıp kurup nişanlımdan çıkartıyorum acısını oda ağır konuşuyor kendimi sevilmiyor gibi hissediyorum buna bile ağlıyorum, hiç bişeye hayır diyemiyorum durumum neye bağlıdır teşekkür ederim iyi çalışmalar..

  • Doktor Cevabı:

    Duygusal bozukluk veya duygusal düzensizlik, psikoloji biliminde "pek kontrol edilemeyen ve genel olarak kabul edilmiş reaksiyon ölçülerinin dışında kalan duygusal reaksiyonlar" anlamında kullanılan bir terim. duygusal düzensizlikte kişinin duyguları saniyeler, dakikalar veya saatler içinde değişimler gösterir. pek çok sağlıklı kişide görülebilen bu değişimlerde üzüntü, mutluluk, öfke, heyecan vs. gibi duyguların yoğunluğu aşırıdan hafife doğru uzanabilir. bazen kişiler duygularının yoğunluğunu düzenlemekte hayli zorluk çekerler. bu genelde bir kişilik rahatsızlığı belirtisi olabilir, bazen de çocuklukta (ve/veya halen) karşılanmamış ruhsal ve bedensel ihtiyaçlar sonucunda oluşabilir. kişinin duygularının farkında olması ve hem zihinsel/ruhsal, hem de fiziksel sağlığına itina etmesi bu duygu dalgalanmalarının kontrol altına alınmasına yardımcı olur. yapılabilecekler arasında: -duygusal reaksiyonun/cevabın fiziksel belirtilerinin ne olduğunu tanımaya çalışın. bu reaksiyon bir düşünceye, bir olaya karşılık gelişebilir ve muhakkak duygusal bir hisle beraber gelir. bedeninizi tanıyın. kalp atışları, nefes alıp verme, kan akışı, ve kas gerginliği gibi fiziksel semptomlara dikkat edin. -duygusal reaksiyonlarınızı not edin. hangi durumların sizde güçlü duygusal cevaplar yarattığı ortaya çıkacaktır.(böylece gelecekte önceden kendinizi hazırlamış olursunuz) -duygusal reaksiyon içiende olduğunuzu hissettiğiniz an, bu duygunun ne olduğunun ismini koymanız gerekir (öfke, endişe, mutluluk, hayal kırıklığı vs.) hangi duyguların hangi olay veya düşüncelerin sonucu oluştuğunu görüp, duygularınızı daha iyi idare edebilirsiniz. -yoga, farkındalık gibi zihninizi sakinleştirip, şimdiki ana konsantre olmanızı sağlayacak etkinlikler yapın. -düşünce tarzınızı olumlu hale getirin: negatif kişiler, haberler vs. den uzak durun, kendinizi olumlu kişilerle çevreleyin. -bedeninize itina gösterin: yeterli uyuyun, dengeli beslenin, düzenli ekzersiz yapın, alkol, tütün ve diğer maddelerden uzak durun. duygularınızın kontrolünüz altına alınamadığını düşünüyorsanız, ve iş, aile, sosyal ilişkileriniz bundan yara alıyorsa o zaman profesyonel yardım almaya yönelin.

    tarihinde cevapladı.

İstanbul Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Hayal gücü kuvveti

    Hocam ben çok fazla detaylı düşünen hayal kapasitesi aşırı yüksek biriyim bazen ise cinsellik konularında da öyle değil böyle falan dediğim oluyor örnek vereyim birinin saçını okşamak bu cinsel bir anlam içeriyor kafamda (açık söylemeyeyim) ve böyle hayal kurarken şu an cinsel anlam içermiyor işte b...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Fırat Çelik

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Uyku hali fonksera

    Hocam bu hastalık duygu durum bozuklugu olarakmi geciyor

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Fırat Çelik

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Randevu almam gerek

    Hocam sizden randevu almak istiyorum ama full dolu gözüküyor randevu almam mumkunmu acaba arasam yakın zamana gelmek istiyorum

    Doktor Cevabı:

    Psk. Hande Ünal Köse

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Yaygın ansikiyete

    Mrb hocam citoles kullanmaya başladım bu ilaç karaciğer enzimlerini etkilermi ilaç içme korkum oldugu için karacigerimi etkiler diye korkuyorum ilaç kaç günde etkisini gösterir hocam okb majör ansikiyete panik atak hepsi var bende cevabınız için teşekkür ederim hocam iyi günler

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Fırat Çelik

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Acil yardım eder misiniz hocam

    Hocam öncelikle cevap verdiğiniz için çok teşekkür ediyorum cünkü günlerdir çaresizim 😔 hocam söyle anlatayım içinde bulunduğum durumu ben şırnak’ta görevliyim yaşlı annem ve babam farklı bir ilden çok uzaktalar annem suan bir basına bu durumla basa çıkmaya çalışıyor ama yapamıyor. .2016 yılında da...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Serhat İpekçi

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Acil yardım eder misiniz hocam

    Hocam iyi günler dilerim bana yardımcı olursanız çok sevinirim 🙏 hocam babam yaklaşık 30 senedir norofren adlı ilacı kullanıyordu ama ocakta piyasadan çekildi ilac her yeri aradım taradım bulamadım .. tabi bu arada da hastalığı çok kötü nüks etti (ani duygu değişimleri kendi kendine vesveseler şüphe...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Serhat İpekçi

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Donukluk durgunluk

    Hocam merhabalar. son 1 aydır bir anda basimda durduk yere bir ağrı oluyor.ama tam ağrı gibide değil hocam.nasil anlatsam böyle baskı hissi gibi ve baş dönmesi gibi birşey ve ateş basması hissi de var.ondan sonrada tabiri caizse sarhoş gibi oluyorum hocam nasil sarhoş gibi derseniz böyle bir donukl...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Kl. Psk. Barış Yılmaz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Depresyon ve korkular

    Hocam selamlar ben 18 yaşındayım yaklaşık 1.5 yıldır anksiyeye panik atak yaşadım bir şekilde bu atakları yönetebiliyorum ama bende depresyonda başladı ehliyet almak istiyorum ama bu kelimeyi duymak bile beni korkutuyor hocam nasıl bir yol izlemeliyim artık tek istediğim ehliyetimi almak

    Doktor Cevabı:

    Dr. Sadık Cesur

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bipolar ve duygu durum bozukluğu

    Merhabalar hocam babama 2018 yılında bipolar teşhisi konuldu ve hastanede tedavi gördü 3 senedir gayet iyiydi fakat 1 ay öncesinde tekrardan bir atak geçirdi ve yeniden hastanede tedavi gördü 3 gün gibi bir süre fakat hastane çıkışından bu yana hiç iyi değil şuanda kendine birşeyler yapmayı zarar ve...

    Doktor Cevabı:

    Psk. Dan. Okan Tiring

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Tekrar merhaba

    Değerli zamanınızı ayırdınız teşekkürler hocam. duygu durumum karşımdaki kişinin övmesine veya eleştirmesine göre, ilgisine veya umursamamasına göre değişiyor. en altta değersizlik duygusu var ama şişirilmiş kendini beğenmiş bir duygumda var.yani ölçüsü yok duygularımın sürekli uçlarda. ayriyeten bu...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Görkem Yılmaz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Psikolojik dusunceler

    Merhaba hocam.. 21 yaşında bir bireyim fakat küçüklükten beri zihnimin içinde bir travma yaşamaktayım hele son zamanlar da hocam ben küçükken okul çağlarım da lise ilkokul vs. hep sessiz içine kapanık neredeyse hiç konuşmayan bir öğrenciydim o yüzden arkadaş edilmekte zorluk çeken biriydim fakat lis...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Fırat Çelik

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Soru ve ön görüleriniz

    Hocam hayirli aksamlar 10 senedir okb tedavisi göruyorum anafranil kullaniyorum 150 ml kadar ciktim en son doktorum kademeli olarak 25 ml özel bi polikilinik oldugu icin suan istedikleri ücreti vercek dururmumuz yok gidemedim devlet hastanelerinden randevu alamiyorum suan 2aydir 10 ml anfranil kulla...

    Doktor Cevabı:

    Dr. Sadık Cesur

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Acil soru bipolar bozukluk nikah

    Yani resmi nikaha engel teşkil etmiyor değil mi ? teşekkür ederim.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Fırat Çelik

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bipolar bozukluk

    Merhaba27 yaşındayım esımden ayrıyım 1 oğlum var aılemle kalıyorum bipolar 2 ve anksıyete tanım var hıc mani olmadı bir kere cok hafif hıpomanım oldu doktor agır degıl durumun dedi cıtoles 20 mg ve stilizan 1 mg kullanıyorum sorum şu ailem surekli sen hastasın senın vasın olucam napıcagın bellı deği...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Fırat Çelik

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Obsesif kompulsif bozukluk

    Merhabalar hocam ben 15 yıldır okb hastasıyım dini yönden çok kötü sözler geliyor içime dillede söylüyorum bazen obsesyon gelmeden de dille söylüyorum bazen de dilim günlerce durmuyor geveleme şekilde arka arkaya dinle ilgili çok kötü şeyler söylüyorum okb de dile düşme olayı var mı bu dilimle söyle...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Gülay Ertürk

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x