Dr hanım merhaba benim sorum ramazanla ilgili sahura kalkıyoruz kahv

  • dr hanım merhaba benim sorum ramazanla ilgili sahura kalkıyoruz kahvaltı yapıyoruz ben susuz kalmayım diye 10 bardak su içiyorum bu seferde yattıktan sonra devamlı lavaboya gitme ihtiyacı duyuyorum uyamıyorum dr hanım sahurda nekadar su içmemiz gerekir bunun standartı nedir birde reflüde nasıl beslenmemiz gerekir görüş ve tavsiyeleriniz için teşekkürler

  • Doktor Cevabı:

    Mrh sahurda ne kadar su içilmesi gerktiği ile ilgili net bir ölçü vermek doğru olmayabilir. içebildiğiniz kadar sizi rahatsız etmeyecek kadar içeblirisiniz. biz günde 2-3 lt su içilmesini öneriyoruz... reflü de dikkat edilmesi gerekenlerr..... karında basıncı artıran sıkı kemer kullanımı ve korse gibi uygulamalardan uzak durunuz. -kilo fazlalığı reflüyü tetikleyen faktörlerden biri olduğu için ideal kiloda olunmalıdır. -yemekten hemen sonra uzanıp yatılmamalıdır. yemekten 2-3 saat sonra yatılmalıdır. -yatağın baş kısmının 20-25 cm yükseltilmelidir. -ilaçlar yeterli su ile dik pozisyonda alınmalıdır. -sigara içilmelidir. -yağ- yağlı yiyecekler, koyu çay, kahve, çikolata, nane, soğan gibi besinler tüketilmemelidir. -acı baharat, gazlı içecekler, domates, turunçgiller, alkol ve çok sıcak – çok soğuk yiyeceklerden uzak durulmalıdır. -sık sık az az beslenilmelidir. bir öğünde çok fazla yemek yenilmemelidir. yemek yerken sıvı tüketimi azaltılmalıdır. içecekler öğün aralarında tüketilmelidir. -sakız çiğnemek, bon bon şekeri yemekden kaçınmak. sakız çiğnerken ya da bonbon şekeri yerken yutulan hava geğirmeye ve daha fazla reflüye neden olabilir.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x