Koronavirüs (COVID-19) ile ilgili bilgilenmek için Sağlık Bakanlığı ve Türk Tabipler Birliği sitelerini ziyaret edin.

Dr bey ben 2 sene önce dr gidip sağlıklı beslenme yöntemiyle 15 kg verdim

  • dr bey ben 2 sene önce dr gidip sağlıklı beslenme yöntemiyle 15 kg verdim fakat boyun fıtığı ve menisküs tedavisi gördüm bu sırada vitamin ve antideprasan kullandım 5 kg geri aldım şu anda 27 yaşında 165 cm70kg yum. dr solgar&#39ın glucosamıne chondroıtın complex i kullanmamı önerdi fakat bunu kullandığımda yine kilo almaktan korkuyorum.kilo verdiğim zaman düzenli 1 saat yürüyordum fakat şimdi yürüyünce bacağım ağrıyor bana kilo verebilmem için ne önerirsiniz.teşkkürler

  • Doktor Cevabı:

    Merhabalar, ilk olarak şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tecih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, kısa kısa da olsa yürüyüş yapmaya özen gösterin. doktorunuzun önerdiği ürün sıkıntınızı hafifletecektir. aksi taktirde kilo aldıkça ağrılarınız artacak, böylelikle spordan uzaklaşacak ve daha da kilo alacaksınız. bu kısır döngüye girmemek için mutlaka bir yerden başlamalısınız. sağlıklı günler dilerim... etik diyet danişmanlik valikonağı cad. no: 169/6 nişantaşı - istanbul tel: (0 212) 240 31 64 fax: (0 212) 240 31 65 ****

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x