Diyetle birlikte kas kaybı

  • Merhaba ben 32 yaşındayım boyum 1.73 kilom 86 idi özelde bir diyetisyene gittim ve 15 günde 3.6 kilo tamamı yap olmak üzere zayıfladım. Aynı diyeti 2. 15 günde de uyguladığım halde 1.2 kilo kastan 0.8 sıvıdan 1.1 de yağdan kilo kaybettim. Yağ oranını düşürüp fitnese başlayacağım için kastan kaybetmek istemiyorum. Ayrıca yüzüm zayıflayıncada bana hiç yakışmıyor. Kas kaybetmemi ve diyetisyenimin yağ kaybetme oranımın 15 günde 4 katı düşmesini normal karşılıyor. Bu normalmidir? İlaveten şu husustan da bahsetmek isterim ben 2. 15 günde yürüyüşü Ve temposunu artırdım. 9. Kata evi e kadar merdivenlerden çıkmaya başladım. Ayrıca ben vardiyalı çalıştığım için geceleri uykusuzda kalıyorum sabaha kadar uykusuz kalmama rağmen diyetisyenim bana gece sadece 1 bardak süt Ve marol veriyor. Ekmek gibi karbonhidratlar vermiyor. Ayrıca 6 öğün yemek ve 3 litre su içmem sebebiyle yeteri kadar uyuyamıyor. İşede böyle gidiyorum bu olayda kas kaybetmemi etkilermi? Yardımcı olursanız sevinirim. Boşuna ücret ödeyip kaşlarımın küçülmesini istemiyorum

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba, öncelikle spora başlamak için yağ kaybetmeyi beklemeyin. doğru bir beslenme planı uygularken egzersiz de yaptığınız zaman yağ kaybınız çok daha kolay olur. bir de beslenmeyle desteklediğinizde de şikayetçi olduğunuz kas kaybını yaşamaz veya minimumda yaşarsınız. diyet sürecinde kas kaybı da görülebilir fakat doğru tedavi ile önüne geçilebilir. çalışma saatleriniz diyette mutlaka göz önünde bulundurulmalıdır. gece verilen ara öğünün az tutulması normal fakat burada saatlerinize ve mesai sürecindeki hareketinize bakılmalı. eğer uzun saatler ayakta iseniz bu ara öğün size yeterli olmayabilir. fakat bunun kararını vermek için gün içindeki besin tüketimi ve çalışma saatlerinizi detaylı konuşmak gerekebilir. önerim eğer memnun değilseniz başka bir diyetisyen ile öngörüşme yaparak bu şikayetinizi yüzyüze belirtmek.

    tarihinde cevapladı.

İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Diyet yapıyorum

    İzmir’de yaşıyoruz .. sizden nasıl destek alabiliriz ..instagramdaki listeler bize uygun olur mu? kilo vermek istihyoruz fakat motive olamıyoruz .. gündüz değil de gece yemeyi seviyoruz.. özellikle eşim kahvaltı öğle yemeği “0”.. akşam yemeği yiyoruz gecenin ilerleyen saatleri de tost çerez çikolata...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Şeyma Gülşen Oral

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ücret öğrenmek istiyorum

    Merhaba fatih ben ücret öğrenmek istiyorum . 21 yaşında kızım var onu yönlendirmk istiyorum 0553 618 57 30 telim .

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Beyza Ünlü

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyulsekligi

    Kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun yarimsaat yuruyorum baska ne yapabilirim her gün 7zeytın hafyada3y...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Şeyma Madenci

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kolesterolyulsekligi

    Kolesterolyulsekligi kolesterolyulsekligi kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun ya...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Feyza Akbulut

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyulsekligi

    Kolesterolyulsekligi kolesterolyulsekligi kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun ya...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Cevşen Bul

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyulsekligi

    Kolesterolyulsekligi kolesterolyulsekligi kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun ya...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Ayşe Eylül Alagöz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kolesterolyulsekligi

    Kolesterolyulsekligi kolesterolyulsekligi kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun ya...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. İrem Kübra Aslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Etrafı kararmış yumurta sarısı

    Merhaba, bebeğime yumurta yedirmeye başladım. aklıma takılan birşey var. etrafı kararmış yumurta sarısı zararlı mı? fazla pişince oluyor öyle. i̇nternette öyle bilgiler var. aklıma takıldı. bilgi verir misiniz acaba?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Buket Sözan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Seans ücretleri hk.

    Merhabalar, 42 yaşında 95 kg erkek. hedefim 80 kg - 85 kg düşmek. sizi de görünce sitede sormak istedim. ben kayaşehirdeyim, yeriniz bana yakınmış. sevindim. seans ücretleri ne kadar acaba. programa ve dediklerinize bağlı kalırsam tahmini ne kadar sürede hedefe ulaşırız. saygılar

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Gülbengi Gök

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kilo almak ıcın

    Merhaba şeyma hanım ben 26 yaşındayım 38 kiloyum sağlık sorunum yoo tüm değerlerime kan tahlillerinde herseyimi yaptırdım kilo almak için diyet uyguladım bı doktorla ama yok alamıyorum dogum yaptım yine de alamadım bazı doktorlar kemik yapımı böyle olduğunu söylüyor en son sağlık ocağına gittim iyi...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Şeyma Bahar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo verme

    Online diyet hakkında bilgi alabilir miyim?kilo verme konusunda yüz yüze diyet kadar etkili olabilir mi?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Cansu Levent

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bölgesel incelme

    Merhaba hocam. benim kilo sorunum yok ama bacaklarımı inceltmek istiyorum biraz. bunun için diyet mi yapmalıyım yoksa sadece spor mu?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Hülya İmece

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Muzun gaz yapması

    Hocam merhaba. 26 yaşındayım 1.85 70 kilodayım. bazı sabahlar kahvaltı etmek istemediğimden aç karna muz yiyorum ve muzu eğer aç karna yediysem bana öğlen yemeğine kadar gaz çıkartmalarına sebep oluyor. öğlen yemeğini yedikten sonra gaz olayım bitiyor garip olarak. bir de muzun üstüne çay içtiysem g...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Merve Korkmaz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyuksekligi

    Kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun yarimsaat yuruyorum bas...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Buket Sözan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Seans ucretlerı

    Merhabalar bn onlıne ucretı ve birebir seans ucretlerınız hakkında bilgi almak istıyorum yeme bozuklugu yasıyorum ve bunu asamıyorum bu konuda destek almak istiyorum ucretler nedır bunu ogrenmek istıyorum

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zehra Ziya

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x