Diyet

  • Merhaba :) 20 yaşındayım boyum 1.70 cm kilom 68. Gün içerisinde 1 saat kadar yürüyorum ve akşamları yarım saat kadar bölgesel zayıflama hareketleri yapıyorum. İki haftadır 1500 kalorilik diyet uyguluyorum (Bazen tam olarak kontrol edemiyor olabilirim.). Yağlı yiyceklerdense ızgara, haşlanmış veya az yağla pişmiş sebze yemekleri tercih ediyorum. Çikolata ya da çok şekerli tatlılar yerine yaş ya da kuru meyve, eğer çok tatlı ihtiyacım olursa tatlı form bisküvileri yiyorum. ( meyve çok tüketiyorum gün içerisinde ortalama 3 meyve yiyorum portakal, greyfurt, elma... gibi meyvelerden) Bu şekilde 1 ayın sonunda kilo vermem mümkün mü, yoksa daha az kalorili bir diyet mi uygulamalıyım?

  • Doktor Cevabı:

    Merve hanım, tercihleriniz gayet uygun görünüyor. benim tavsiyem bir vücut analiz ölçümü yaptırmanız ve bazal metabolizma hızınızı ölçtürerek size uygun kaloride bir beslenme programı uygulanması yönünde olacaktır. her gün ortalama 1,5 saat aktivite yapıyorsunuz bu sebeple aldığınız kalori az olabilir. normal şartlar altında haftalık olarak 500 gr ile 1kg yağ kaybı olması doğrdudur. bu şartlar altında kilo verirsiniz, fakat verdiğiniz kilonun yağ mı kas mı olduğunun iyi takip edilmesi gerekmektedir.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Kolesterolyuksekligi

    Kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun yarimsaat yuruyorum baska ne yapabilirim hba...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zübeyde Cengiz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Randevu talebi

    Elif hanım merhabalar, sizden randevu almak istiyorum ancak herhangi bir iletişim bilgisi bulamadım burası hariç. hem randevu saatleriniz hem de ücret ile ilgili bilgi alabilir miyim acaba

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Elif Şahin

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Diabet mellustus hastaligini

    Sayin degerli hocam ben 2018 yilinda pet cd yaptirdim sedimantasyonum yuksek ciktigini icin orda transvers kolon proksimal kesimi ve hepatikfleksurada submukazal ödem nedeni ile uzun segmentli duvar kalınlaşması lümen daralması görülmüştür hocam bu trhlikelimi bişey bi sonuç malignite ile ilgili f...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Halil Genç

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Ürik asit yüksekliği

    Hocam merhabalar öncelikle kolay gelsin benim kan testim de üre:32 kreatin:1 ürik asit:8.9 çıktı.ben bu aralar karnımda ve ağzımda candida mantarı olduğu için mantar diyeti yapıyordum ve yoğun olarak protein alıyordum acaba çok protein yememden kaynaklı olabilir mi 1 haziran da mesela ürik asitim:6,...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Osman Şener

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Demir eksikligi

    İyi akşamlar. nice mutlu bayramlara hocam. size danışmak istedigim bi konu var.ben 5 yıldır çölyak hastasıyım diyetime uyuyorum.fakat son yaptıgm tahlillerimde ferritin 2.94,demir 38 demir baglama 347,folat 1.9 ve hgb 13 çıktı.ferritinim hep düşüktü ama en fazla 13 olmuştur tahlillerimde.dr.um fera...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşen Helvacı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyuksekligi

    Kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun yarimsaat yuruyorum baska ne yapabilirim her gün 7zeytın hafyada3y...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Aynur Altaş Akbaş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kolesterolyuksekligi

    Kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun yarimsaat yuruyorum baska ne yapabilirim her gün 7zeytın hafyada3y...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Levent Kurşun

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyuksekligi

    Kolesterolyuksekligi saygilar bir yil aradan sonra yaptigim tahlilde hdl42 ldl175 tjol 223 trig167 yalniz tahlili ac karnina yaptim ama. bir cay kadigi corekotu yagi ixtim bu degerlere etki etmis olabilirmi ldlyi dusurmek icin hergun yarimsaat yuruyorum baska ne yapabilirim her gün 7zeytın hafyada3y...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Mahmut Biçer

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ülseratif kolit değerlendirme

    Tesekkur ederm degerli hocam. son üç gündür sabahları keçi dışkısından büyük fakat parça parça ve sert diskiliyorm.tıkanıklık olabilirmi degerli hocam?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Hayri Karaarslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Çeşitli sorular

    Hayır hocam kasıtım implantasyon değildi hapların ara kanama yapma durumu var mıdır onu merak ediyorum. spordan diyetten kanama yasayabilir mi merak ettiğim buydu. ağrısıda var kasıklardan içe doğru.

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Kutay Biberoglu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Diyabetli miyim?

    Hocam merhaba ben mesut. 41 yaş, 1.82 boy 87kg oranlarım mevcut. geçen hafta üç gün sabah açlık kan şekerim ortalama sırasız 117-119-120, tokluk ise ortalama 124-120 gibi çıkınca ve de tansiyonum genel ortalama 13-8 olunca bir dahiliye dr gideyim dedim, kendisi erken tedbir alalım diyerek diaform 10...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşe Çarlıoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Hemoroid mi

    Hocam merhaba. 20 yaşındayım, ramazan ayında makatta ele gelen bir şişlik hissettim. yeme düzenim vs değiştiği için önemsemedim çok bir de malum sürekli evde durmaktan çok hareketsiz kalmıştım. birkaç ay öncesinde de böyle bir şişlik hissetmiştim ancak o dönemde çok acı tüketiyordum, acıyı azaltınca...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Bahadır Ege

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Çeşitli sorular

    Hocam tekrardan merhabalar tavsiyeniz üzerine kız arkadaşım hapı hiç kesmeden devam ediyor sadece bu kutuda bi başlarda birde bir iki gün önce olmak üzere 2 gün uyuya kaldığı için hapı akşam yerine sabah aldı. onun haricinde saati saatine kullanıyor ama şuanda hapın ortalarında olmasına rağmen kanam...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Kutay Biberoglu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Geçmeyen gastrit ve günden güne kötüye giden reflü

    Reflü şikayetlerim bir türlü geçmiyor içtiğim su bile sanki boğazımda kalıyor sabah kalkar kalkmaz su içiyorum ilacımı alırken her şey cehennem mi galiba ameliyat olmaktan başka çözümü yok mide kapakçığında problem yok dedi doktor ama kötü ağız kokusu ağızda dolgunluk ilaçla diyetle geçmiyor

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Halil Genç

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo verme

    Merhaba kilo vermek istiyorum ve sizden yardım almayı düşünüyorum. öncelikle bir kaç sorum var diyet programı almadan önce horman testi açlık kan şekeri gibi testler yapıyormusunuz. seansları ayda 2 kere olacak şekildemi düzenliyorsunuz yoksa bu değişiyormu ve son olarak ücreti ne kadar ve kredi ka...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Gülsipan Yaşar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x