Diyet yapmak

  • Hocam merhaba. 20 yasında 1.74 cm 66 kilo bir kızım bundan 2 ay önce yaklaşık 80 kilo civarındayım. Kilo verme sürecinde ortalama 13 14 kilo verdim akşam 5 den sonra kesinlikle yemedim ekmegi de cıkardım daha cok tahıl form buskivi yesil cay kahve tüketen biriyim ara ara spor yapip yuruyuse cikarim sizce bu saglikli mi boyle devam etmelimiyim

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba büşra hanım, yapmış olduğunuz diyet sağlıklı değil. tüm besin gruplarından almanız gereken kalori miktarına göre hesaplanıp, örüntüsünün düzenlenmesi gerek. yürüyüşü her gün düzenli yapmanız daha doğru.

    tarihinde cevapladı.

Ankara Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Kanser olma ihtimali?

    19 yaşındayım bekarim. geçen sene sol mememin iç tarafında apse çıktı ve boşaltıldı. ve ultrasonla bakılmıştı bir şey yoktu. bir senenin ardından sağ göğsümün alt kısmında gene apseye benzer bir oluşum var şu an aynı şekilde. sizce bu kötü bir hastalık belirtisi olabilir mi, tekarladığı için kanserd...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Beyza Özçınar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Tüm mide ameliyatı

    Merhabalar, benim size bir kaç sorum olacak. benim kilom 80 ve boyun 160 yaşım 36,son zamanlarda oldukça rahatsız oluyorum bu durumdan, kendimi hep yorgun, halsiz ve mutsuz hissediyorum. bildiğim bir sağlık sorunum yok uzun süre kabızlık dışında. 1. benim bu vki̇ ameliyat olabilir miyim? 2. bunu...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Cemal Kara

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Thincal ve obezlik

    Hocam 6 aydır thincal kullanıyorum. vücut kitle indexim 29. 97 kiloyum ve 1.80 boyundayım. fakülteye gittim ve tahlillerde sorun olmadığı söylendi. günde 2 kez thincal alabilirsin dedi doktor. i̇lk başta egzersiz ve düzenli uzun yürüyüş de yaptım zar zor 2 kilo verebildim. sağlıklı besleniyorum. fak...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Tarık Zafer Nursal

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyun gerginligi, katılık spazm

    Teşekkürler hocam, peki acaba bu küçük fitiklasmalarin önüne geçmek, büyümesini önlemek veya tersine cevirmek icin yapabileceğim birşey var midir?boyum 176 kışın 93 kiloydum diyet ve sporla şuan 79 kg ye düşürdüm, genel olarak az da olsa bir rahatlama oldu omurga uzerinde, dahada yag yakimi yapip...

    Doktor Cevabı:

    Fzt. M. Fatih Çoşkunoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 4 aydır bağırsak rahatsızlıkları

    Hocam selamlar, 25 yaşındayım, yaklaşık 4 ay önce sol karın bölgemde hafif ağrı başladı bir var bir yok şeklinde, 4-5 senedir kabızlık sıkıntım da oluyor dönem dönem, gaitada da kırmızılıklar görünce acile gittim. elle muayene, kan tahlili ve gaita tahlili yaptırdım bir şey çıkmadı. sonrasında genel...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Mustafa Yandı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Haşimoto tiroit sac dökülmesi sorunu

    Hocam bugun ozel hastaneye çocuk endokrin bolumune goturdum sintigrafi çektirmeyi istedi iki oğlum içinde bende size danismak istedim cektirmelimiyim tsh 014 t4 1.59 t3 ve antikor testine bakilmadi oğlumda tip1 diyabet insülin kullanıyorum 6yasindan beri sadece tsh düşüklüğüne de ilac ver...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Tuğbay Tuğ

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Yuksektansiyon

    Yuksekligi saygılar son günlerde tansiyonumu olctugumde9a 15 çıkıyor ilaca başlamadan evvel nasil bir tutum içinde olayım coversly10 .mg onerildi bana tavsiyeniz yokmu bu ilacı içersem önemli sakincasi varmi tesekkurler bu değerin üstüne cikmiyor

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Selahattin Erdem

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Yuksek tansiyon

    Saygılar son günlerde tansiyonumu olctugumde9a 15 çıkıyor ilaca başlamadan evvel nasil bir tutum içinde olayım coversly10 .mg verildi bana tavsiyeniz yokmu bu ilacı içersem önemli sakincasi varmi tesekkurler

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Adnan Kaya

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolon kanseri

    Kanseri kanseri kolonkanseri kolonkanseri kolonkanseri hocam saygilar esim2yil 3n1 teshisiyleevvel kolon kanserinden ameliyat ve kemo gordu dr kontrolerini 6ay ara ile oluyor geceleri 11-12ye dogru yatiyor sabahya10a dogru uyaniyor bu durum bagisikligini olumsuz etkilerni beslenmesine yuruyusune di...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Serdar Demiral

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Tiroid kanseri

    Hocam merhaba. tiroid kanseri teşhisi konuldu bana. boyutlarını tam bilmiyorum ama en büyüğü 25 mm olması. i̇ki adet ameliyat oldum. birincisi dr kitleyi aldı ve patolojik incelemeye gönderdi. sonuç papiller ca geldı. daha sonra ikinci ameliyat oldum ve tiroidlerim tamamen alındı. üstünden 2 ay geçt...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Murat Akın

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Makatta ağrı ve baskı

    Hocam merhabalar. öncelikle ilginiz için teşekkür ederim. rica etsem mr defekografi sonucumu değerlendirebilir misiniz? istirahat fazında pubokoksigeal çizgi ile anorektal bileşke arasındaki mesafe 16 mm ölçülmüş olup normaldir. ikınma kasılma fazları gerçekleşmiş olup defekasyon sırasında pubokoks...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Bahadır Ege

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Soğukta mide bulantısı

    Hocam merhaba vücudum soguga karşı çok dayanıksız hemen midem bulanıyor terliyorum ve sırtım ağrıyor bağırsaklarım bozuluyor nedenini öğrenmek istiyorum ve hangi bölüme gitmeliyim sürekli üşüyorum düşünün ağustos ayındayız ama üşüyorum

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Murat Taner Gülşen

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Uyku ve beslenme

    Merhabalar hocam, bebeğim 6 aylık bu aya kadar sadece anne sütü aldı besin alerjimiz var diyet yapıyorum 6. ayımızda hala gece uykularımız düzelmedi 2 saatte bir bazen 1 veya 1,5 saatte bir kalkıp emmek istiyor alışkanlık mı sütüm mü yetmiyor bilmiyorum genel olarak bi uyku problemimiz var gündüz d...

    Doktor Cevabı:

    Çocuk Gelişim Uzmanı Elmas Süder

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ürolojik paradoks

    Sayın hocam merhaba. 180 cm boyunda 93 kg ağırlığında 38 yaşında bekar bir erkeğim. mastürbasyon alışkanlığım yok. cinsel ilişki sıklığım ise yok denecek kadar az. yeni başlangıç tip-2 diyabet, karaciğer yağlanması,hemanjiom ve bacaklarda grade-4 venöz yetmezlik dışında bir sağlık sorunu...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Murad Çeltik

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Makat sorunu

    Hocam iyi günler. benim makatın sol kenarı sağ kenarına göre sert ve makat vajina arasında da şişkinlik var beze gibi değilde tam tarif edemiyorum dışa doğru bir kabarıklık var yumru gibi yani bu uzun süredir var daha öncede mi vardı yoksa yeni mi fark ettim bilmiyorum. bir de hocam bende kabızlık...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Mustafa Yandı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x