Diyet ve zayiflama

  • Hocam iyi akşamlar ben geçen sene 5 ayda diyetisyenim kontrolünde 15 kilo verdim düzenli sporda yaptım. Evlendikten sonra 4 kilo aldım bu kiloyu vermek istiyorum fakat Mart ayında düzenli spor ve düzenli beslendim abur cubur dan pirince patatesten makarnadan uZak durmaya çalıştım fakat bir ayda bir kilo vermisim moralim çok bozuldu neden az kilo verdim bana bu konuda yardım eder misiniz

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba ruken hanımcım belki spor yaptığınızdan dolayı kas kütlenizde artış olmuş olabilir. bu durumda tartıda daha az kilo vermiş gibi yansır. benim size tavsiyem ayrıntılı yağ, kas, su analizi yaptırın. en son ki ölçümünüzle karşılaştırın. bunun dışında porsiyon miktarlarına dikkat edin. ara öğünleri atlamamaya çalışın. bol su tüketin. muhakkak kilo vermeniz hızlanacaktır.

    tarihinde cevapladı.
  • Çok teşekkür ederim iyi akşamlar

  • Hocam peki metabolizmami nasıl hizlandirabilirim bide bazen pasta ya dayanamıyorum ☺çok olmasada yiyorum yedikten sonra ne yapmam gerekiyor

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba ruken hanımcım metabolizmanızı, spor yaparak, düzenli beslenerek özellikle ara öğün yaparak hızlandırabilirsiniz. bunun dışında gün içinde 2 fincan yeşil çay ve 2 litre su tüketmeye özen gösterin. pastayı yakmanın en kolay yolu egzersizdir. 1 saat yürüyün ve diğer öğünde ekmekle, meyve tüketmeyin :)

    tarihinde cevapladı.
  • Çok çok teşekkür ederim iyi çalışmalar


İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Kolestetolyuksekligi

    Kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir tatli kasigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil beslenebilirim

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Taha Yanalak

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bilgilendirme istiyorum

    Merhabalar,genel bir soru sormak istiyorum. muayene ücretiniz ve yeriniz tam olarak nerede ve kadar acaba randevu nasıl alabilirim.

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Merve Üçleroğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ücret hakkinda

    Merhaba hocam eşimin kilo problemi için randevu almak istiyorum..aylık ücret ne kadar ve muayne sonrası kontrol kaç gün sonra.. teşekkür eddrm

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Merve Üçleroğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Göbek eritmek

    İyi günler doktor hanım yaşın 25 kilom 75 boyum 186 vücudumun diğer bölgeleri zayif göbek hariç ben de aşırı derecede kafaya takıyorum oturunca biraz kabariyor daha önce 79 kilo idim az yiyerek çok da çabalamadan kilo vermişim fakat göbek aynı benim bi diyetisyenden mi yardım almam gerek yoksa s...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Ezgi Evgin

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 69kilo olmak istiyorum

    Selemün aleyküm hocam ben 18 yaşındayım "1.68 boy" "80kilo" zayıflamak istiyorum giydiğim yakışmıyor ne yapmalıyım

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Tuncay Apaydın

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Seans ücreti hakkinda

    Iyi günler hocam ben eşim için randevu alacağım fakat seansı ne kadar ve kontrole kaç gün sonra kontrola geleceğiz.. teşekkür ederim..

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Tuğçe Anlak

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Fiyat öğrenebilirmiyim?

    Fiyat alabilirmiyim? doğumdan sonra kalan 20 kilom var emziren anneyim 22 yaşında 20 kilo fazla geliyor yardımcı olabilirmisiniz?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Meltem Erdaş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Randevu saati

    Merhabalar halime hanım ben necip fazıl şehir hastanesinde çalışıyorum 8-5 mesai saatleri olduğu için 5 den sonra gelsem randevu olarak olur mu ? çevremin size gelmesi ve olumlu sonuç alması ve bu yüzden önerdiler bana ben gelmek istiyorum

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Halime Demirciler

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Muayene ücreti

    Merhaba ilksen sena akin ünlü hocam kolay gelsin ben muayene olmak istiyorum ücreti nedir acaba bilgilendirebilirmisiniz

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. İlksen Sena Akın Ünlü

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kronik hastalıkla diyet

    Merhabalar. ben crohn hastasıyım. 23 yaşındayım ve 83.5 kilodayım. iyi bir diyetisyen arayışı içindeyim. muayene ücretinizi öğrenebilir miyim?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Aslı Kınsız

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo vermek

    Hocam iyi günler ben 18 yaşındayım şekerim sınırda bana tavsiye edeceğiniz diyet listesi var mı varsa gönderir misiniz

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Şeyma Gürbüz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Aşırı kilo

    Halime hanım ben 77 kiloyum ve boyuma göre kilom çok fazla. 1 ayda yardiminizla en fazla kaç kilo verebilirim. sadede1 ay marasta olacağım için mecburiyetten 1 ay

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Halime Demirciler

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Çocuk diyet

    Çiğdem hanım iyi günler çocuk diyetisyenliği yspıyormusunuz oğlum 2010 doğumlu 70 kilo eğer çocukla ilgili diyet veriyorsanız randevu alacağım

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Çiğdem Erdoğan Demirtaş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Zayıflama sonrası deri fazlalığı

    Merhaba. birkaç kez çok hızlı kilo verme alma sonrası deri sarkması veya kalınlaşması diyelim o tarz bir problem yaşadım. şuan 182 boy ve 90 kiloyum ama özellikle göbek ve çene bölgemde deri fazlalığı var aşırı sarkık durumda değil ama bunlardan 78 kiloya kadar düştüğümde ve ağır kardiyo yaptığımda...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Çağdaş Orman

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyukseklıgı

    Kolesterolyukseklıgı soru kolesterolyuksekligi kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir cay kadigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil b...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Aynur Sağol

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x