Diyet ve dogru beslenne

  • Merhabalr ben 23 yasindayim dogumdan once 55 kloydum dogumdan snra bi anda klo aldm ve 70 kilo oldum ve zayiflamk istiyorum ama veremiyorum ne yapmam lazim oncelikle

  • Doktor Cevabı:
    Dyt. Hacer Yeşilbayrak

    Merhabalar bebek kaç kilo doğdu şuan kaç aylık ve şuan ki kilosu nedir ek gıda veriyomusun sadece anne sütü mü alıyor ?

    Diyetisyen Hacer YEŞİLBAYRAK
  • Masallah 3 yasinda emmiyo 3.60 kilo dogdu

  • Doktor Cevabı:
    Dyt. Hacer Yeşilbayrak

    Maşallah kifayet hanım yalnız bunlar artık doğum kilosu değiller maalesef onlar beslenme şeklimizden dolayı üzerinizde artık kalmışlar doğru beslenme ile 3 yılda güzel kilolar verilebilirdi. kilo veremiyorum demek yanlış olabilir aslında doğru diyet yapamıyorsunuzdur. eğer hakikaten düzgün beslenip kilo veremiyorsanuz bi kan tahlili yaptırın en yakın asm den. tiroid karaciğer fonksiyonları d vitamini magnezyum böbrek gonksiyonları demir ve ferriyin düzeyleri önemli bakılmalı. eğer bu değerler normalse diyetle kilo rahatça verebilirsiniz. günaydın günlük 40 dk yürüyüş mevsim sebzelerinden ıspanak pırasa pazı çok yardımcı sebzelerdir bunların az yağlı yemek şekillerini haftada 3 defa akşam yemekleri yerine tüketmeniz ve yine mevsiminde olan meyvelerden greyfurt nar ananas gibi meyvelerinde kilo vermenizdeki etkisinden dolayı diyetinize her gün alın .

    Diyetisyen Hacer YEŞİLBAYRAK

  • Kahramanmaraş Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Kilo problemi

    Merhaba hocam ben 24 yaşındayım adim onur boyum 173cm kilom 82 83 civarı ve iki hafta gibi kısa bir sürede idael kiloma düşmek istiyorum sizce bu mümkün mü yardımcı olur musunuz

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Duygu Deniz

    Dyt. Duygu Deniz

    Merhaba onur. öncelikle msjın için teşekkür ederim. ideal kilonu bilmek için yağ fazlalılığı bilmemiz lazım ama 2 haftada sıkı diyet sporla 3-5 kg arası verebilirsin

  • Kilo alımı

    Aşırı zayıflığımdan şikayetçiyim ilaç tedavisi uyguluyor musun yoksa sadece diyet listesiyle mi yola çıkıyorsunuz

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Duygu Deniz

    Dyt. Duygu Deniz

    Merhaba. kilo alma programlarında evde yapacağınız içeceklerle alabilirsiniz. takviye olarak da iştah açıcı gıda takvileri veriyorum.öncesinde mutlaka sağlık sorununuz var mı diye kan tahlili yaptrmanız gerekiyor

  • Kilo almakkk

    Merhaba 5 kilo almak istiyorum ne yesem fayda etmiyor herşeyi yiyorum fakat kilo alamıyorum 47 kiloyum 19 yaşındayım ne gibi çözüm öneriyorsunuz ?

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Yüksel Aksoy

    Dyt. Yüksel Aksoy

    Merhaba serap hanım, boyunuzu bilmediğim için ideal kilonuzu söylemek zor, ama kilo almak için genel kuralları şöyle özetleyebilirim: - düzenli beslenme alışkanlığını kazanmak ( 3 ana 3 ara öğün şeklinde) - porsiyon ölçülerini her geçen gün artırmak - hergün et, balık, tavuk, yumurta ve peynir,s... Cevabı gör



  • Hanilelikte beslenme

    Merhabalar 22 haftalık hamileyim hamile kaldığım kilo 60 ve 1,5 sene spor gecmişim vardı hamileliğim riskli başladığından spor yapmayı bıraktım.simdi 22.haftada 70 kiloyum nasıl bir yol izlemem gerekiyor boyum 172

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Mehlika Öktem Boz

    Dyt. Mehlika Öktem Boz

    Merhabalar, gebe kalmadan önceki vücut kütle indeksinize göre gebelik sürecinde ortalama 12kg almanız gerekmektedir. gebeliğin ilk 3 ayında yaklaşık 1,5kg ; ikinci 3 ayında yakkaşık 4,5kg ; son 3 ayında ise 6kg almanız beklenir. şu anki durumda daha 22.hafta olmanıza rağmen 10 kg almanız kan şekeri... Cevabı gör

  • Kilo almakkkkk

    İyi günler 19yaşındayım 182boy 62 kiloyum ve kilo almak istiyorum fitness ile uğraşıyorum sporcu diyeti yapıyor musunuz acaba

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Hacer Yeşilbayrak

    Dyt. Hacer Yeşilbayrak

    Sporcu beslenmesi uyguluyorum tabiki kilo almak biraz zaman ister uyumunun iyi olduğu güvendiğin bir merkezde düzenli spor ile ve sana uyan doğru beslenme listelerine kilo alabilirsin.

  • Yardımcı olur musunuz

    15 yaşındayım diyetisyenden randevu almak istiyorum fakat hangi bölümden alacağımı bilmiyorum yardımcı olur musunuz dahiliye bölümü var o da 17 yaşından büyüklere bakıyor

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Orhan Okşar

    Dyt. Orhan Okşar

    0422 324 5687 numaradan detaylı bilgi ve randevu alabilirsiniz.



  • Acil yardım ve destek bekleyen ...

    Merhabalar herkes gibi kilo sorunum yüzünden psikolojim bozuk. odaklandığım tek şey kilo . çok şey deneyip çok diyetisyenle çalıştım ilk 1 ay iyi sonra motivasyon yerlerde. yaşam koçluğu tam destek ve gerçekten artık kilo vermek istiyorum. lütfen rica ediyorum size bana yardımcı olur musunuz ?

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Duygu Deniz

    Dyt. Duygu Deniz

    Merhaba hatice hanım, inşallah yardımcı olmak isterim size. hastanemize gelin yüzyüze görüşelim ya da hastanemizi arayıp telefonla da size bilgi verebilirim

  • Kilo verme

    Hocam ben 60 kiloyum ama bu beni rahatsız ediyor eski kiloma dönmek istiyorum 10 kilo vermek istiyorum hamilelik kilolarım kaldı maalesef...kabızlık sorunum var.tavsiyelerinizi bekliyorum.önerebileceğiniz çay var mı?evde neler yapabilirim.kilo veremiyorum??.

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Zeynep Başyiğit

    Dyt. Zeynep Başyiğit

    Merhaba ebru hanım, aslında sağlıklı beslenince kilo da ideale geliyor. biz kişiye özgü beslenme düzeni oluşturarak, alışkanlıklarını doğru şekilde yönlendirerek kilo vermeyi sağlıyoruz. sizin tahlilleriniz, sağlık durumunuzu bilmeden tavsiyede bulunmam doğru olmaz. bulunduğunuz şehirde bir meslekta... Cevabı gör

  • Kolesterolyuksrkligi

    Menüdoktor ana sayfabenimsayfamsorularım (#2063094) soru kolesterolyukseklıgı hocam saygılar bugün yaptığım tahlil sonuçlarını değerli görüşünüze sunacam şimdiden teşekkürler hdl40 ldl140tkol 237trıg250 hbac1 5.25 trıgleserıtım yuksek bunun ıcon omega3gunde1000mg kullanmaya başladım ayrica dr ko...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Merhaba, tahlilleriniz değerlendirildiğinde görülüyor ki kan yağlarında ciddi bir yükseklik söz konusu. uzman hekiminizin kontrolünde ilaç - takviye alıyorsanız herhangi bir sorun olmaz. günlük tükettiğiniz hayvansal kaynakların sınırlanması gerekmektedir. örneğin yumurta ve kırmızı et tüketimini ha... Cevabı gör



  • Beslenme ve gelisme

    Merhaba filiz hanim dun kızım oynaması icin evde havuza soktum bugun sabahtan itibaren surekli ishal oldu onun disinda baska bir sikayeti yoktu aksam uzeri birde kusunca acile goturdum doktor agiz icini kontrol etti atesi yok ciddi bisey degil dedi ve zinco 15 mg surup, motilium 1 mg surup, bakso sa...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Dr. Filiz Şener

    Uzm. Dr. Filiz Şener

    Merhaba özge hanım, zinko şurup daha çok çinko eksikliğinde kullanılır, kullanmadan önce serum çinko düzeyine bakılırsa iyi olur. bakso saşenin 4-10 yaş arasında kullanımı daha uygundur. ishal devam ediyorsa gaitadan adenovirus, rotavirus, amip antijen testi yapılması ve gaitanın mikroskobik olarak... Cevabı gör

  • Kilo ve dert

    Selam. benim dogum sonrasi kilolarim ile basim dertte. saglik sorunlarin basladi. zaten bep kilolu bir bayandim hamilelik doneminde daha cok aldim. ve neyi nerden baslayacamgimi hic bilmiyoru.. cok diyetler denedim ama olmadi. sizlerinizin yardimi ilekilo vermek istiyorum ayda en cok ne kadar vereb...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Esra Uçar

    Dyt. Esra Uçar

    Merhaba. kilo verme hızı kişiden kişiye farklılık gösteren bir durumdur. bu yüzden net bir kilo söyleyemeyiz. kilo verme hızınız, sizin kararlılığınıza, kan tahlil sonuçlarınıza, diyet uyumunuza ve egzersiz devamlılığınıza göre değişir. doğru bir şekilde ve doğru yerden başlamak için mutlaka bir diy... Cevabı gör

  • Acil lütfen

    Merhaba günaydın doktor hanım ben erzincan'da yazıyorum 70kiloyum 55kiloya düşmek istiyorum ne yapabilirim lütfen yardım edin

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Online diyet danışmanlığı ile yardımcı olabilirim:)



  • Kemik gelişimi

    Sorumu çabucak yanıtladığınız için çok teşekkür ederim :) sormak istediğim bir şey daha vardı zayıf olmama rağmen karın ve kalça bölgemde yağlanma var. ergenlik dönemimde fazla sağlıksız beslendim, ailemde de böyle bir durum söz konusu değil spor dışında bu konuda nasıl bir yol izlemeliyim?

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Teşekkür ederim :) düzenli spor yaptığınızda şikayetleriniz azalacaktır, sevgiler..

  • Kemik gelişimi

    Merhaba hocam ben 20 yaşındayım ancak yaşımı pek göstermiyorum 47 kilo ve 1.58 boyundayım. 4 ay kadar önce dahiliye doktoruna göründüm tahlil yaptırıp muayene oldum d vitamini ve b12 vitamini seviyem çok düşük çıkmıştı doktorum ilerde kemik erimesi riskimin olduğunu söylemişti. 10 adet b12 iğnesi ol...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Merhaba zehra hanım, b12 ve d vitamini eksikliği günümüzde sıklıkla karşımıza çıkıyor. b12 nizi korumak maksadıyla her gün mutlaka 1 adet yumurta tüketmeye özen gösteriniz. d vitamini mevsimsel düşüşler gösterebiliyor. besinlerle takviyesi yeterli olmuyor. kemik gelişiminizi sürdürmeniz için süt gru... Cevabı gör

  • Kolesterolyukseklıgı

    Kolesterolyuksekligi ) soru kolesteroltyuksekligi soru kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekligi son tahlildehdl43ldl160trig138tkol229hbac1 5.5 ldlyi dusuremiyorum bunun icin beslenme oneriniz yokmu boy176cmkilo 88 ldlnin yuksek cikmasinin sebebi olabilirmi kisinda bir tatlı kaşığı tahin pekmez kar...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Gizem Yaman

    Dyt. Gizem Yaman

    Merhaba, kolesterol yüksekliğinde fiziksel aktivite mutlaka yapmalısınız. örneğin her gün 30-45 dk arası tempolu yürüyüş yapabilirsiniz. bunun haricinde kırmızı et tüketiminizi haftada 1-2 günle kısıtlayıp, balık ve kurubaklagil tüketimini haftada 2-3 güne çıkarmalısınız. yemeklernizde zeytinyağı ku... Cevabı gör






.
x