Diyet programı yardım

  • Merhaba kolay gelsin ben diyet yapmak istıyorum bir program önerirmisiniz yaş 19 boy 165 kilo 79 şimdiden teşekkürler

  • Doktor Cevabı:
    Dyt. Sevinç Sevinçer

    Merhabalar. buradan size diyet önermem/yazmam etik/doğru olmaz. öncesinde bir kaç kan tahlili ve ölçüm yapmam gerekiyor. ve lütfen unutmayın diyet kişiye özel bir sağlıklı beslenme programıdır. her yerden satın alacağınız bir program değildir. kendinizi kilo verme konusunda hazır hissettiğiniz zaman bir diyetisyenle çalışmanızı tavsiye ederim. iyi günler.


Samsun Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Acil yardım ve destek bekleyen ...

    Merhabalar herkes gibi kilo sorunum yüzünden psikolojim bozuk. odaklandığım tek şey kilo . çok şey deneyip çok diyetisyenle çalıştım ilk 1 ay iyi sonra motivasyon yerlerde. yaşam koçluğu tam destek ve gerçekten artık kilo vermek istiyorum. lütfen rica ediyorum size bana yardımcı olur musunuz ?

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Duygu Deniz

    Dyt. Duygu Deniz

    Merhaba hatice hanım, inşallah yardımcı olmak isterim size. hastanemize gelin yüzyüze görüşelim ya da hastanemizi arayıp telefonla da size bilgi verebilirim

  • Kilo verme

    Hocam ben 60 kiloyum ama bu beni rahatsız ediyor eski kiloma dönmek istiyorum 10 kilo vermek istiyorum hamilelik kilolarım kaldı maalesef...kabızlık sorunum var.tavsiyelerinizi bekliyorum.önerebileceğiniz çay var mı?evde neler yapabilirim.kilo veremiyorum??.

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Zeynep Başyiğit

    Dyt. Zeynep Başyiğit

    Merhaba ebru hanım, aslında sağlıklı beslenince kilo da ideale geliyor. biz kişiye özgü beslenme düzeni oluşturarak, alışkanlıklarını doğru şekilde yönlendirerek kilo vermeyi sağlıyoruz. sizin tahlilleriniz, sağlık durumunuzu bilmeden tavsiyede bulunmam doğru olmaz. bulunduğunuz şehirde bir meslekta... Cevabı gör

  • Kolesterolyuksrkligi

    Menüdoktor ana sayfabenimsayfamsorularım (#2063094) soru kolesterolyukseklıgı hocam saygılar bugün yaptığım tahlil sonuçlarını değerli görüşünüze sunacam şimdiden teşekkürler hdl40 ldl140tkol 237trıg250 hbac1 5.25 trıgleserıtım yuksek bunun ıcon omega3gunde1000mg kullanmaya başladım ayrica dr ko...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Merhaba, tahlilleriniz değerlendirildiğinde görülüyor ki kan yağlarında ciddi bir yükseklik söz konusu. uzman hekiminizin kontrolünde ilaç - takviye alıyorsanız herhangi bir sorun olmaz. günlük tükettiğiniz hayvansal kaynakların sınırlanması gerekmektedir. örneğin yumurta ve kırmızı et tüketimini ha... Cevabı gör



  • Beslenme ve gelisme

    Merhaba filiz hanim dun kızım oynaması icin evde havuza soktum bugun sabahtan itibaren surekli ishal oldu onun disinda baska bir sikayeti yoktu aksam uzeri birde kusunca acile goturdum doktor agiz icini kontrol etti atesi yok ciddi bisey degil dedi ve zinco 15 mg surup, motilium 1 mg surup, bakso sa...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Dr. Filiz Şener

    Uzm. Dr. Filiz Şener

    Merhaba özge hanım, zinko şurup daha çok çinko eksikliğinde kullanılır, kullanmadan önce serum çinko düzeyine bakılırsa iyi olur. bakso saşenin 4-10 yaş arasında kullanımı daha uygundur. ishal devam ediyorsa gaitadan adenovirus, rotavirus, amip antijen testi yapılması ve gaitanın mikroskobik olarak... Cevabı gör

  • Kilo ve dert

    Selam. benim dogum sonrasi kilolarim ile basim dertte. saglik sorunlarin basladi. zaten bep kilolu bir bayandim hamilelik doneminde daha cok aldim. ve neyi nerden baslayacamgimi hic bilmiyoru.. cok diyetler denedim ama olmadi. sizlerinizin yardimi ilekilo vermek istiyorum ayda en cok ne kadar vereb...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Esra Uçar

    Dyt. Esra Uçar

    Merhaba. kilo verme hızı kişiden kişiye farklılık gösteren bir durumdur. bu yüzden net bir kilo söyleyemeyiz. kilo verme hızınız, sizin kararlılığınıza, kan tahlil sonuçlarınıza, diyet uyumunuza ve egzersiz devamlılığınıza göre değişir. doğru bir şekilde ve doğru yerden başlamak için mutlaka bir diy... Cevabı gör

  • Acil lütfen

    Merhaba günaydın doktor hanım ben erzincan'da yazıyorum 70kiloyum 55kiloya düşmek istiyorum ne yapabilirim lütfen yardım edin

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Online diyet danışmanlığı ile yardımcı olabilirim:)



  • Kemik gelişimi

    Sorumu çabucak yanıtladığınız için çok teşekkür ederim :) sormak istediğim bir şey daha vardı zayıf olmama rağmen karın ve kalça bölgemde yağlanma var. ergenlik dönemimde fazla sağlıksız beslendim, ailemde de böyle bir durum söz konusu değil spor dışında bu konuda nasıl bir yol izlemeliyim?

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Teşekkür ederim :) düzenli spor yaptığınızda şikayetleriniz azalacaktır, sevgiler..

  • Kemik gelişimi

    Merhaba hocam ben 20 yaşındayım ancak yaşımı pek göstermiyorum 47 kilo ve 1.58 boyundayım. 4 ay kadar önce dahiliye doktoruna göründüm tahlil yaptırıp muayene oldum d vitamini ve b12 vitamini seviyem çok düşük çıkmıştı doktorum ilerde kemik erimesi riskimin olduğunu söylemişti. 10 adet b12 iğnesi ol...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Dyt. Elif Melek AVCI DURSUN

    Merhaba zehra hanım, b12 ve d vitamini eksikliği günümüzde sıklıkla karşımıza çıkıyor. b12 nizi korumak maksadıyla her gün mutlaka 1 adet yumurta tüketmeye özen gösteriniz. d vitamini mevsimsel düşüşler gösterebiliyor. besinlerle takviyesi yeterli olmuyor. kemik gelişiminizi sürdürmeniz için süt gru... Cevabı gör

  • Kolesterolyukseklıgı

    Kolesterolyuksekligi ) soru kolesteroltyuksekligi soru kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekligi son tahlildehdl43ldl160trig138tkol229hbac1 5.5 ldlyi dusuremiyorum bunun icin beslenme oneriniz yokmu boy176cmkilo 88 ldlnin yuksek cikmasinin sebebi olabilirmi kisinda bir tatlı kaşığı tahin pekmez kar...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Gizem Yaman

    Dyt. Gizem Yaman

    Merhaba, kolesterol yüksekliğinde fiziksel aktivite mutlaka yapmalısınız. örneğin her gün 30-45 dk arası tempolu yürüyüş yapabilirsiniz. bunun haricinde kırmızı et tüketiminizi haftada 1-2 günle kısıtlayıp, balık ve kurubaklagil tüketimini haftada 2-3 güne çıkarmalısınız. yemeklernizde zeytinyağı ku... Cevabı gör



  • 2 senede 20 kg aldim

    Merhaba elif hanım 29 yasindayim. 164 cm boy, 75 kg. evlendikten sonra 20 kg aldim son 2 senede. bebek istiyorum falat kilolarimi vermek oncelikli.nasil ne kdar surede kilo verebilirim ?

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Elif Bilgin

    Dyt. Elif Bilgin

    Merhaba, öncelikle kan değerlerinizle birlikte durumu değerlendirmek lazım. mutlaka bir dahiliye uzmanına gidip hızlı kilo artışınızı araştırın. bunun dışında 20 kg için kendinize 6 ila 8 ay arasında , uzun vadede ise 1 yıl zaman verin. sağlıkla ilgili, iş hayatınız ve ev hayatınızla ilgili süreçl... Cevabı gör

  • Balık yağı

    Merhaba hocam, 4 yıl önce danışanınız olarak çok ciddi zayıflamış bu konuda sayenizde başarılı olmuştum.bana gnc nin konsantre balık yağını (90 kapsül 1000mg). ancak gnc artık o ürünü üretmiyor bulamıyorum. muadili bir ürün tavsiye eder misiniz. gövde yağı için, çok teşekkür ederim.

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Özalp Kaya

    Dyt. Özalp Kaya

    Melisa hanım buraya ürün adı yazmam etik olmaz.gsm numaram 0545 371 **** ,ararsanız yardımcı olurum.

  • Kilo verme

    Merhaba doktor hanım boyum160 kilom 88 diyet spor yapıyorum fakat zayıf la yapmıyorum bir sürü diyetisyen gezdim spor salonu gezdim fakat olmuyor ne yapabilirim

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Gizem Yaman

    Dyt. Gizem Yaman

    Mutlaka detaylı kan tahlili ve detaylı bir beslenme planı uygulamanızı öneririm



  • Zayıflamak

    Ben her sabah iki tane haşlanmış yumurtayı çok az ekmekle yiyorum. bu yemekten başka yemek yemiyorum. 11den falan sonra yarım saatte bir fındık kuru üzüm gibi şeylerden bir iki tane yiyorum hergun yarım saat yürüyorum ve evde egzersiz yapıyorum. boyum 159 kilom 65 sizce yaptığım doğru mu zayıflayabi...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Halime Demirciler

    Dyt. Halime Demirciler

    Düzenli beslenme önemli, öğün atlamamalısınız çok az yemeye vucudu alıştırırsanız diyet bitiminde normal yeseniz bile kilolar hızlı dönüş yapacaktır. öğlen ve aksam öğününüzde hafif de olsa sebze ve protein tüketmelisiniz.

  • Kolestetolyuksekligi

    Soru kolesterolyuksekligi hocam saygılar benim ve eşimin son tahlil sonuçları şöyle benim hdl43 ldl160,trig138tkol229hbac1 5.6 ldlyi düşünemiyorum gergin sabah10zeytin haftada3gyumurta bir tatlı kaşığı keçiboynuzu özü yiyorum önemli zararları varmı eşim hdl60ldl170trig86tkol224hbac1 kolesterolyuksek...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Dyt. Seba Sarıtepe

    Uzm. Dyt. Seba Sarıtepe

    Merhaba. hdl kolesterolü doğru beslenerek ve egzersiz ile yükseltebilirsiniz, ldl kolesterolü ise kolesterolden düşük beslenerek düşürebilirsiniz. ilaç tedavisini hekiminiz nasıl uygun gördüyse o şekilde devam etmenizi öneririm. kolesterol ilacının yan etkilerini mutlaka doktorunuza bildirin ve ön... Cevabı gör

  • Diyetle birlikte kas kaybı

    Merhaba ben 32 yaşındayım boyum 1.73 kilom 86 idi özelde bir diyetisyene gittim ve 15 günde 3.6 kilo tamamı yap olmak üzere zayıfladım. aynı diyeti 2. 15 günde de uyguladığım halde 1.2 kilo kastan 0.8 sıvıdan 1.1 de yağdan kilo kaybettim. yağ oranını düşürüp fitnese başlayacağım için kastan kaybetme...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Dyt. Seba Sarıtepe

    Uzm. Dyt. Seba Sarıtepe

    Merhaba, öncelikle spora başlamak için yağ kaybetmeyi beklemeyin. doğru bir beslenme planı uygularken egzersiz de yaptığınız zaman yağ kaybınız çok daha kolay olur. bir de beslenmeyle desteklediğinizde de şikayetçi olduğunuz kas kaybını yaşamaz veya minimumda yaşarsınız. diyet sürecinde kas kayb... Cevabı gör






.
x