Diyet kontrolü

  • Merhaba Seyran hanım...gecen yılın sizin yardımınız ile gebelik sonrası aldığım 15 kğ çok rahat bir şekilde vermiştim.yaklaşık 7 ay kadar bir sürede.....diyetim sona ereli 1 yıla yakın oldu ama ben yaklaşık 4 kğ geri aldım.çok fazla yediklerime dikkat ettiğimi söyleyemem.tekrar bi diyete girip sonrasın da da daha kontrollü davranmak istiyorum.bana tavsiyelerde bulunabilir misiniz.ve nasıl bir program uygulamalıyım. teşekkürler.....

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba jale hanım, öncelikle sizi gördüğüme çok sevindim ve başarınıza da :) şimdi sizden bir isteğim en kısa sürede bir kan tahlili ile birlikte boy kilo yaş istiyorum ve bir de 3 günlük besin tüketiminizi. en ayrıntılı bir şekilde..bekliyorum jale hanım :)

    tarihinde cevapladı.
  • ****,01 üre:21 ****,78 **** **** ****,7 dbıl:0,28 tbıl:0,82 ıbıl:0,54 **** **** tr**** k**** hdl-c:55 ****,4 ****,6 ****,7954 serbest t3 :2,82 serbest t4 : 1,09 ****,2 ****,1 **** **** eos : 0,0 ****,4 lym%:39,9 mono% :4,6 neu% : 53,8 eos% :0,8 baso% :0,9 ****,28 ****,5 ****,2 **** ****,1 ****,4 ****,9 **** ****,4 ****,145 ****,3 32 yaşındayım boyum 1,58 cm…şuanda 55 kilodayım..hedefim 51,5 kg inmek ve mümkünse orda kalmak 3 günlük yemek listem şöyle: sabah 10 gibi kahvaltı yumurta,1 tatlı kaşığı kadar bal .3-4 zeytin,küçük bir parça peynir.2 dilim ekmek.kahvaltılarım her sabah aynı oluyor genelde.bazen sosis kızartması ya da sucuk ilave oluyor yumurta yerine.öyle yemeği saatim kalmadı ne yazık ki atıştırma ile geçiyor.yani abur cubur bazen meyve..  akşam yemeği çorba, salata, pilav yada makarna ( 3-4 kaşık kadar ) tavuk , köfte ya da sulu bi sebze yemeği çoğunlukla…saat 18,30 gibi yiyorum genelde akşam yemeğini. Bazı günlerde pizza kaçamağımız oluyor tabi( ayda 2 gün )..öğleden sonra 4 gibi yiyoruz sonra bişey yemiyorum.birde akşam çay yanında 2-3 bisküvi kaçamağı olabiliyor.çok abarttığımın farkındayım da kendime hakim olamıyorum ne yazıkki….size sorum birde diyet diye bildiğimiz etiformlar onlardan yiyebilirmiyim.Bir de coco cola nın yeni çıkan zero su gerçekten sıfır kalori mi?Benim bir sorunum da su içmek.çoğu zaman su içmeyi unutuyorum.Mail adresim **** şimdiden çok teşekkürler.....

  • Doktor Cevabı:

    Jale hanım merhaba, sizi biraz yoracağım, hatalarınızın daha çok farkına varmanız için. bana eski diyetinizi gönderebilirmisiniz maille? mail adresim: ****

    tarihinde cevapladı.

Adana Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Kolesterolyuksekligi

    Menü ana sayfabenimsayfamsorularım (#2269039) soru kolesterol sorunu kolesterolyuksekligo menü ana sayfabenimsayfamsorularım (#2265684) soru kolesterolyuksekligi kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Beyza Köse

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sporcu beslenmesi

    Merhaba hocam öncelikle değerli zamanınızı ayırdığınız için teşekkür ederim.ben 22 yaşında güç ağırlıklık antrenmanı yapan biriyim.netflixte belgesel tarzı birşey izledim.bazı profesyonel sporcuların,bunların içinde halterci,koşucu,dövüşçü.var.bitkisel ağırlıklı diyet programıyla et yemeden yada dah...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyuksekligi

    Menü ana sayfabenimsayfamsorularım (#2279233) soru kolesterolyuksekligi menü ana sayfabenimsayfamsorularım (#2277907) soru kolestetolyukseklıgı tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir tatli kasigi iciyoru...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Halime Demirciler Karaoğlan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kolestetolyuksekligi

    Menü ana sayfabenimsayfamsorularım (#2277988) soru kolesterolyukseklıgı kolesterolyukseklıgı soru kolesterolyuksekligi kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir tatli kadig...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Metin Kökten

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bypass revizyon olmalı mıyım

    Hocam merhabalar ben rny gastrik bypass ameliyatı olalı 5 sene oluyor. son zamanlarda çok ciddi kilo almaya başladım. 44 kilo vermiştim fakat şu an 30 kilo tekrardan aldım. çok sık acıkıyorum ve tatlı krizlerim oluyor. malatya'da yaşıyorum acaba hangi hastanede çalışmaktasınız. yanınıza gelip yüzyüz...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Uğur Yaşar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Yüksek tansiyon

    Merhaba hocam. 26 yaşındayım. stresli günlerde tansiyonum 12/10 , 13/9.5 gibi degerlerde geziyor yani küçük tansiyon yükseliyor genelde. bu tehlikeli midir?

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ali Başçı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Gebelikte hemoroid ve kanama

    Merhaba hocam, 33 yaşındayım. yaklaşık 15 yıldır kabızlık problemi çekiyorum. bunun sonucunda da zaman içinde hemoroid memesi oluştu. eğer çok kabız kalırsam şişme ve kanama olabiliyor. bugün gebe olduğumu öğrendim ve kan pıhtılaşma eğilimim olduğu için 9 ay boyunca kan sulandırıcı hibor 5000 iğn...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Bülent Şen

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Zeytinyağı

    Merhaba.ben ufak birşey soracağım.ben zeytinyağı şişelerini doğal mantar tıpayla kapatıyorum.bu şekilde hava teması olur mu?bunu sormamın sebebi,içine su koyduğum şişeyi mantar tipayla kapatıyorum.ters çevirip 10,15 dk bekliyorum.mantarın kenarından 15dk sonra az miktarda su damlası gelmeye başlıyor...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Ersan Yavuz Yılmaz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ülser diyeti

    Özür dilerim.dikkat etmemişim.selam üzerinize olsun.bu tedavilerde birçok doktor tedavinin yanında diyetinde uygulanması gerektiğini söylüyorlar.ekşi,acı,baharatlı,yağlı şeyler yasakmış.bundan dolayı sordum

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Muammer Kara

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kanser beslenmesı

    Beslenmesı saygılar eşim kolon kanseri kemoterapısı bitmek üzere bazı drlar kanserli hastaların sut ve peynir yememesi gerektiğini yazıyor eşim sabah laktozsuz sut ve bir dilim peynir yiyor artık yemesınmı şüpheye düştük beni aydonlatmanızı rica ediyorum size güveniyorum tesekkurler gizle 30.1...

    Doktor Cevabı:

    Dr. Muhammed Özdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Irritabl bağırsak sendromu ve diyet

    Doktor bey merhaba. size başka bir soru daha sormuştum. dediğiniz gibi, ibs teşhisi koydu gittiğim doktor. probiyotik ve bağırsak düzenleyici verdi ancak bağırsak düzenleyici kabızlık yaptığı için bıraktım. şuan günde iki kere probiyotik kullanıyorum. sizce probiyotik haplar kaç günlük sürede etkisi...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Sezai Leventoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyuksekligi

    Kolrstetolyuksekligi kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir tatli kasigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil beslenebilirim gizle g...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Ayşegül Saroğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kolestrolyuksekligi

    Kolesterolyuksekligi kolesterolyuksekkigi menü ana sayfabenimsayfamsorularım (#2254399) soru kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir cay kadigi iciyorum unutkanliga iyi geli...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Ceylan Özateş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolesterolyuksekligi

    Kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir cay kadigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil beslenebilirim gizle

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Gülbengi Gök

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kilo vermek istiyorum

    Ömer hocam merhaba 22 yaşındayım 1.93 boy 162 kiloyum nasil kilo verebilirim.bircok kez diyet denemedim fakat olmadi.yardiminizi bekliyorum ne yapabiliriz kaç kiloya kadar inebilirim acaba?

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Ö. Bilgehan Poyrazoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör





.
x