Ders çalışma programı

  • Ders çalışma programı hazırlamak istiyorum bunu yaparken şu saate şunu yapacam gibi bir program mı daha yararlı olur yoksa o gün şu şu şu konuları bitirecem tarzı bir program mı daha faydalı olur. birde ders programı hazırlarken nelere dikkat etmeliyim yardımcı olursanız çok sevinirim.

  • Doktor Cevabı:

    Ahmet bey merhaba; ders programı hazırlarken en çok dikkat edilmesi gereken şey kişinin kendisine en uygun şekilde planlanmış olmasıdır. örneğin; şu saatte bu dersler gibi bir program bazı kişileri olumlu etkilerken bazı kişilerin stres yaşamasına sebep olabilir. açık uçlu ama gün sonu hedefi olan bir program ise ertelemelere ve çoğu şeyin akşam saatlerine bırakılmasına neden oluşturabilir. dolayısıyla öncelikli olarak kişi kendini tanımalı ve ona en iyi gelebilecek adımlarla hazırlanmış bir programla ilerlenmelidir. genel olarak tercih edilen hangi saatlerde hangi konu ve derslerin işleneceğini gösteren ayrıntılı bir programdır. bu program hazırlanırken genellikle 45-50 dk lık stepler halinde olmasına ve her step arasında dinlenmeye vakit ayırmaya (10dk vb.) özen gösterilmelidir. bazı kişiler 20-25 dk da bir ara verirken bazı kişilerde bir buçuk saatte bir ara verebilir. burada da kişinin kendi dikkat süresine göre bireysel hareket etmesi mümkündür. 10 dk lık araların yanı sıra gün ortası gibi daha uzun bir araya da yer verilebilir. hazırladığınız programın sizi strese sokacak kadar yoğun olmaması gerekir. başlarda daha kolay bir program planlanıp zamanla zorlaştırmak da motivasyonun en başlarda kaybedilmemesini sağlar. ders çalışma programı her zaman ulaşabileceğiniz bir yerde konumlandırılmalı, mümkün oldukça programa uymaya sağdık kalınmalıdır. yetiştirmek de güçlük yaşanıyorsa gözden geçirilip yenilenmelidir.

    tarihinde cevapladı.
  • Sağolun


İstanbul Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Seans ücreti

    Merhabalar. sosyal anksiyetem var ve motivasyon eksikliği yaşıyorum. bununla beraber bir yıldır psikiyatri doktorumdan yardım alıyorum, çok uzun aralıklarla seans veriyor,üç ayda bir, sizce bu aralık normal mi? son olarak sizden seans ücreti hakkında detaylı bilgi alabilir miyim? şimdiden teşekkür...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Kl. Psk. İdil Cemre Öztep

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bipolar ve psikoz başlangıcı

    Merhabalar emel hanım 25 yaşında bir erkek kardeşim var tiroid hastası yaşıtlarına göre geri ve çok çok saf bir çocuk ailevi sıkıntılarımızda oldu..bipolar bozukluk ve psikoz baslangici teşhisi kondu.. fakat teşhisi koyan evde bakım ücreti için girdiği kurul ve askerlik başvurusu sırasında görüştüğü...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Emel Karabulut

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Dışkımdaki parlaklıklar

    İyı günler hocam , 20 yaşındayım . dışkıladıktan sonra , tuvalet kağıdındaki dışkım üzerinde nokta nokta , çok sayıda parlaklıklar görüyorum ( yaklaşık 8-9 aydir var ) , bunlar genelde çok olduğu zaman dışkılarım şekilsiz , parça pinçik halde oluyor . çoğu zaman günde dışkılama sayım 3 seferi geçmi...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Barış Yılmaz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Sebepsiz çocuğumuz olmuyor

    Merhabalar. hocam ben 27 yaşındayım eşim 24 yaşında. 3 senelik evliyiz yaklaşık 2 senedir de çocuk sahibi olmak istiyoruz ama maalesef olmuyor. bunun için hem eşim hemde kendim defalarca hastanelere gittik. testosteron sonucum normal çıktı.5 defa da spermiogram testi yaptırdım değerlerim iyi çıktı b...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Melahat Atasever

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kendinden bikma

    Hocam ben küçük kuzenlerimin bezleri değiştirilken bakıyordum merak edip ve şimdi neden cinsel organlarına baktım neden merak ettim diye kendimi suçluyorum ve sapık mıyım iğrenç biri miyim diye sorguluyorum hani ereksiyon olmuş 13-14 yaşında birini görsem belki merak edip bakarım belli oluyor diye b...

    Doktor Cevabı:

    Psk. Dan. Okan Tiring

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Çok saçma şeyler

    Hocam ben okb hastasıyım cinsel okblerim olmadan önce düşündüğüm bazı şeyleri şimdi düşünüp acaba ben anormal miyim diyorum biraz karışık olduğu için elimden geldiğince anlatmaya çalışacağım mesela bir kadın var onun yanından geçiyorum ya da yanında duruyorum taciz ile ilgili haberleri düşünüyorum v...

    Doktor Cevabı:

    Dr. Sadık Cesur

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Çok saçma düşünce

    Hocam ben okb hastasıyım cinsel okblerim olmadan önce düşündüğüm bazı şeyleri şimdi düşünüp acaba ben anormal miyim diyorum biraz karışık olduğu için elimden geldiğince anlatmaya çalışacağım mesela bir kadın var onun yanından geçiyorum ya da yanında duruyorum taciz ile ilgili haberleri düşünüyorum v...

    Doktor Cevabı:

    Psk. Dan. Okan Tiring

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Değersizlik ve anksiyete

    Merhaba. herkes tarafından izleniyorum kaygısı(spot ışığı anksiyetesi) nin derininde ne korkusu var? değersizlik duygumu nasıl kabullenebilirim? bir de egomu nasıl güçlendiririm hocam?.(25 seans terapide gördüm) cevabınız benim için değerli olucak. saygılar iyi çalışmalar.

    Doktor Cevabı:

    Psk. Elif Sevim

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Erkek arkadaşımın çevresi

    Didem hanım bu mesafe koyma meselesini biraz daha açabilir misiniz? ne yapmasını isteyebilirim? nasıl söylemeliyim? onlarla görüşmesini nasıl kısıtlamalıyım?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Ezgi Didem Ayaltı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Ağlama ve mutlu olamama

    Merhaba elif hanım, size bir sorum olacak. genel olarak sürekli ağlıyorum ve hep mutsuz hissediyorum . bunun için bir psikologtan yardım almam gerekir mi ve ücretinizi öğrenmek istiyorum. teşekkür ederim.

    Doktor Cevabı:

    Psk. Elif Sevim

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Güvenememe

    Merhaba hocam, geçmişte yaşadığım bazı olaylardan dolayı insanlara güvenemiyorum. hayatıma yeni birisini almak istiyorum ama güvenemediğim için kimseyi alamıyorum. benim ne yapmamı önerirsiniz? nasıl bu güvensizlik duygusundan kurtulabilirim?

    Doktor Cevabı:

    Psk. Elif Sevim

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Göz bozuklugu

    Hocam iyi aksamlar psikolojikmen göz bozukluğu yaşıyorum göz muayenesinde bı şey çıkmıyor psikolojikmen çökmüş durumdayım nasıl bı yol izlemeyelim panik atak hastasıyım bı turlu rahatliyamiyorum

    Doktor Cevabı:

    Psk. Dan. Okan Tiring

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Aldatilmak

    Merhaba hocam benim esim surekli aldatiyor beni ve sonradan cok pisman oldugunu soyluyor ve asla benden vazgecmiyor 5 cocugumuz var ve biran kendine hakim olamadigini soyluyor ve genelde magdur olan kadinlari seciyor hep esinden ailesinden siddet goren itilen mutsuz olup kendine siginacak yer ariyan...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Kl. Psk. Tuğba Çakıroğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Erkek arkadaşımın çevresi

    İyi günler didem hanım erkek arkadaşımla birbirimizi seviyoruz onun aile ve akraba çevresiyle tanıştım o da benim ailemi biliyor. bana çok iyi davranıyor sevgisini gösteriyor bu konuda hiç bir sıkıntım yok fakat onun çevresi akrabaları bana uymuyor yani düşünceleri davranışları siyasi görüşleri. sır...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Ezgi Didem Ayaltı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Okb ve saldırganlık

    Merhaba sadık bey,ben okb hastasıyım.şu an ilaç tedavisi görmüyorum .bebek istiyoruz çünkü. bende saldırganlık obsesyonu mevcut.9 kaşında çocuğumu ya balkondan atarsam ya boğazını sıkarsam ya çaydanlık dökülürse ya da ben bile isteye dökersem ve buna benzer en olmadık yerde görüntüler geliyor gözümü...

    Doktor Cevabı:

    Dr. Sadık Cesur

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x