Ders çalışma programı

  • Ders çalışma programı hazırlamak istiyorum bunu yaparken şu saate şunu yapacam gibi bir program mı daha yararlı olur yoksa o gün şu şu şu konuları bitirecem tarzı bir program mı daha faydalı olur. birde ders programı hazırlarken nelere dikkat etmeliyim yardımcı olursanız çok sevinirim.

  • Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. Funda Egeli Bora

    Ahmet bey merhaba; ders programı hazırlarken en çok dikkat edilmesi gereken şey kişinin kendisine en uygun şekilde planlanmış olmasıdır. örneğin; şu saatte bu dersler gibi bir program bazı kişileri olumlu etkilerken bazı kişilerin stres yaşamasına sebep olabilir. açık uçlu ama gün sonu hedefi olan bir program ise ertelemelere ve çoğu şeyin akşam saatlerine bırakılmasına neden oluşturabilir. dolayısıyla öncelikli olarak kişi kendini tanımalı ve ona en iyi gelebilecek adımlarla hazırlanmış bir programla ilerlenmelidir. genel olarak tercih edilen hangi saatlerde hangi konu ve derslerin işleneceğini gösteren ayrıntılı bir programdır. bu program hazırlanırken genellikle 45-50 dk lık stepler halinde olmasına ve her step arasında dinlenmeye vakit ayırmaya (10dk vb.) özen gösterilmelidir. bazı kişiler 20-25 dk da bir ara verirken bazı kişilerde bir buçuk saatte bir ara verebilir. burada da kişinin kendi dikkat süresine göre bireysel hareket etmesi mümkündür. 10 dk lık araların yanı sıra gün ortası gibi daha uzun bir araya da yer verilebilir. hazırladığınız programın sizi strese sokacak kadar yoğun olmaması gerekir. başlarda daha kolay bir program planlanıp zamanla zorlaştırmak da motivasyonun en başlarda kaybedilmemesini sağlar. ders çalışma programı her zaman ulaşabileceğiniz bir yerde konumlandırılmalı, mümkün oldukça programa uymaya sağdık kalınmalıdır. yetiştirmek de güçlük yaşanıyorsa gözden geçirilip yenilenmelidir.

  • Sağolun


İstanbul Psikolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Tavsiye alma

    Kendi yaşıtlarım arasında çok fazla çekiniyorum.nedense genel olarak tanıdığım kişilerden çekinirken,tanımadığım kişilerden çekinmiyorum.bazen kaygılanabiliyorum ve o düşüncelerimi susturamıyorum.genel olarak bir şeyi yapmadan önce bile şunu yapmam doğru mu,onu yaparsam birisi benim hakkımda ne düşü...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. Ali Bıçak

    Uzm. Psk. Ali Bıçak

    Geldiğinizde size yardımcı olmaya çalışırız. ücreti seansa geldiğinizde peşin ödeyebilirsiniz.

  • Yardımcı olur musunuz?

    Bir seans ücreti ne kadar acaba ? öğrenciyiz sevgilim de ben de daha 4 aylık bir ilişkimiz var sevgilimle birbirimizi çok seviyoruz ama yok hergun tartışıyoruz. yardımlarınızı bekliyorum

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. Dan. Gökçe Tandoğan Sabancı

    Uzm. Psk. Dan. Gökçe Tandoğan Sabancı

    Merhaba, seans ücretimiz 120₺’dir. çift terapisi uyguluyoruz. randevu sistemiyle çalışıyoruz. gelmeden önce arayıp randevu almanız gerekiyor. detaylı bilgi almak için 0246 232 **** nolu numaradan bize ulaşabilirsiniz. iyi günler dilerim...

  • Dersi anlamamak

    Merhabalar hocam bizim oğlan bu sene ingilizce olan bir bölüm kazandı ama hazırlıkta çok zorlandığını sınıfta hoca ders işlediği zaman hiçbir şey anlamadığını, panik olduğunu söylüyor genel olarak ingilizceyi anlamadığını söylüyor ve ikinci dönem gitmek istemiyor ve kesin kalacam gözüyle bakıyor ve...

    Doktor Cevabı:
    Psk. Psikolog Emin Kurtay

    Psk. Psikolog Emin Kurtay

    0545766**** numaramdan benimle iletisime gecebilirmisiniz ?



  • Olumlu düşünememe

    Merhaba iyi çalışmalar benim genelde içimde hep bir sıkıntı oluyor durduk yere geliyor hiç bir şey yapmak istemiyorum ve bana derin nefes aldırıyor sürekli ve ben olumlu düşünemiyorum her şeyin hep en kötüsünü aklımdan geçiyorum mesela sınavlarımdan kötü not alacağımı ya da biri benimle bir şey ko...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. Senem Kadıoğlu

    Uzm. Psk. Senem Kadıoğlu

    Merhaba aybükecim, zaman zaman herkes bu gibi rahatsız edici duygulara kapılabiliyor. özellikle ergenlik döneminde çok daha sık yaşanıyor. bunun için psikologların çeşitli yöntemleri var. seni kaygılarında kurtaran, daha mutlu olmanı sağlayan bazı yöntemler. en kısa sürede bir uzmana başvurmanı ön... Cevabı gör

  • Rahatsızlığımın tanısı varmi?

    Merhaba hocam, benim bir sıkıntım var ve hastaneye randevu alıp gitmeden önce sizin bir fikrinizi almak istedim biliyorum herhangi bir muayne olmadan teşhis koymak zor. yaklaşık 5 sene önce işimden evime dönerken otobüsün içinde zaman algım kayboldu. etraftaki insanlar birer birey değildi bir eşya g...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. Ezgi Didem Ayaltı

    Uzm. Psk. Ezgi Didem Ayaltı

    Merhaba aynen dediginiz gibi buradan bir tabi koymak zor. size öncelikle bir nöroloji uzmanına ya da psikiyatri uzmanına gorunmenizi tavsiye ederim. buradan tabi koysak ya da "şu olabilir" desem bile bunun inanın faydası yok. doktorunuza gidin sorunu anlayın tedavinize başlayın. hiç buralarda vakit... Cevabı gör

  • Sıkıntımın adı nedir?

    Merhaba hocam. 19 yaşındayim 4 sene önce işten evime dönerken otobüste çevremdeki insanlar sanki varlığını kaybetti. oradalar fakat herhangi bir nesneden farkları yoktu hatta otobüsün içi bile farklı bir mekan olarak geldi. zaman ve gerçeklik algımı tahminen 15 saniye kadar kaybettim. o günden sonr...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. Ayşe Nur Aslan Erdem

    Uzm. Psk. Ayşe Nur Aslan Erdem

    Merhabalar yılmaz bey bahsettiginiz sikayetin sıklığı önem taşımaktadır. mühim bir durumun habercisi olabilecekken durumsal bir probleminize bağlı da gelisebilir . bu durumun kontrolü adına bulundugunuz ilde bir psikiyatriste gorunup problemi detaylica anlatmanizi tavsiye ediyorum. saglikla kalin



  • Değerli hocam

    Değerli hocam öncelikle bizlere bu tür soru sorma imkanı verdiğiniz için çok teşekkür ederim.değerli hocam temmuz 2sinde ailemle birlikte çok yorucu bir gün geçirdim.(çocuklarla kahvaltı sonra 3-4 saat deniz)akşam saat 00:15 gibi uyumak için yatağa gittim.zaten çok aşırı yorgundum.ancak tam uykuya...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. Metin Aksu

    Uzm. Psk. Metin Aksu

    Merhaba mustafa bey, anlattığınız durum tam olarak panik bozukluğu işaret ediyor psikiyatri uzmanınızın da söylediği gibi. kullandığınız psikiyatri ilaçları genelde 10-12 gün sonra tam olarak etkisini göstermeye başlar ve kullanımı doktor kontrolünde sürmelidir. etkisinin az olduğunu düşünüyorsanız... Cevabı gör

  • Bulimia mı oldum?

    İyi günler, ben bir süredir 2 aydır sanırım, yedikten sonra çoğu zaman kendimi kusturuyorum, kilo almamak için. şu sıralar yutkunma zorluğu başladı ve yemek yedikten sonra midem bulanıyor ve kusuyorum istemsizce... nedeni nedir?

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. M Alpay Ateş

    Prof. Dr. M Alpay Ateş

    Merhabalar aylin hanım evet şikayetiniz bulimiklerdeki bulgulara uyuyor. bulimiklerde yemek yerken kendilerine hakim olamazlar. sonrasındada kilo alacağım diye pişman olarak kendilerini kustururlar... vücudumuzda aslında strese en hassas sistem (herkes kalp diye bilir ama) sindirim sistemidir. duyg... Cevabı gör

  • Safra kesesi ameliyatından sonra oluşan kronik acı

    Merhaba, öncelikle teşekkür ederim. 2013 yılında (33 yaşındayken) safra kesem alındı. ertesi gün komplikasyon oldu ve içime safra aktı. önce lokal anestezi ile temizlemeye çalıştı doktorum daha sonra genel anestezi ile karnımın büyük kısmı açıldı. şimdi boydan boya dikiş izim var ve çevresindeki has...

    Doktor Cevabı:
    Doç. Dr. Fatih Çiftçi

    Doç. Dr. Fatih Çiftçi

    Merhabalar, o bölgeye yönelik detaylı tetkik yapmakta fayda var. sonucuna göre muayene ve teşhis isabetli olur



  • Karın agrısı

    Hocam merhaba benim yaklasık 3 aydır devam eden mide karın agrılarım var ilk basta dıskılamam bozuktu bi isgal bi kabız gibiydi ama probiyotik basladım her sabah düzenli tuvalete cıkıyorum benim sorum su 1 ay içinde adetime yakın 1 hafta falan kala sikayetlerim agrılarım azalıyo hatta kayboluyo diye...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Sezai Leventoğlu

    Prof. Dr. Sezai Leventoğlu

    İrritable barsak sendromu (ibs – eski adıyla spastik kolon) şehir insanımızda giderek daha fazla rasladığımız bir sorun hale hanım. stres + besin ekleri, besin boyaları, bitkilere katılan hormonlar, homojenize süt, yoğurt, ambalajlama sistemleri, vs. pek çok unsur bu sorunun gelişimine yol açıyor. s... Cevabı gör

  • Adeta kabus yaşamaktayım

    Sayın hocam merhaba. 180 cm boyunda 93 kg ağırlığında 38 yaşında bekar bir erkeğim. mastürbasyon alışkanlığım yok. cinsel ilişki sıklığım ise yok denecek kadar az. yeni başlangıç tip-2 diyabet, karaciğer yağlanması,hemanjiom ve bacaklarda grade-4 venöz yetmezlik dışında bir sağlık sorunum bulu...

    Doktor Cevabı:
    Doç. Dr. Özkan Güngör

    Doç. Dr. Özkan Güngör

    Geçmiş olsun, şikayetleriniz belli belirsiz, birden fazla sistemi ilgilendiriyor. böbrekle ilgili önemli bir sorun olduğunu sanmıyorum. genel dahiliye ve üroloji bölümüne başvurmanızı öneririm

  • Aşırı sitres ve azosperm

    Merhaba...onbeş sene once sitres ve piskolojik sorunlar yasadim.simdi biraz daha iyiyim.bende panik atak ta var.evkendikten sonra cocuk olmayinca sperm tahlilinde sperm cikmadi yani sperm yok azosperm oldugumu ogrendim.internette mutsuz oldugumuzda depomin azalacagi soyleniyor.asiri sitres azosperm...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. İbrahim Sarı

    Uzm. Psk. İbrahim Sarı

    Merhaba umut bey, kronik stresin genel sağlık üzerine etkileri kanıtlanmıştır. ancak dopamin seviyesi ve sperm sayısı arasında korelasyon bulunamamıştır. hoşçakalın.



  • Cinsel isteksizlik ve psikoz

    Merhaba, ben 17 yaşımdan beri atipik psikozla mücadele ediyorum son bir kaç senedir oldukça iyiyim ama cinsel hayatım gerçekten 0 ve karışık bir hal aldı genelde ilişki yaşamaya karşı isteksizim veya çok yoğun duygular hissediyorum ama yerine getiremiyorum. bu sorunu aşmam için bana bir yol gösterir...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    Abidin bey merhaba, yaşadığınız sorun ve bununla ilgili kullandığınız ilaçlar cinsel isteğinizi olumsuz etkilemiş olabilir. bu kadar uzun aradan sonra cinselliğe başlamak tek başına zor olabilir, bu konuda size yardımcı olacak bir uzmandan profesyonel destek almanız uygun olur.

  • Tümör olabilir mi

    Hocam merhabalar ben 21 yaşında erkek bir bireyim psikolojim çok bozulmuş durumda benim sıkıntım şu ara sıra cümle kurarken kelimeleri karıştırıyorum yanlış kelime kullanıyorum mesela abla diyecekken abi diyorum hafızam biraz sorun çıkarmaya başladı bazen ne yapacağımı unutuyorum en önemli sorun ise...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Yunus Aydın

    Prof. Dr. Yunus Aydın

    Böyle tümör olmaz siz psikiyatri uzmanına başvurun dr. yunus aydin

  • İçine kapanıklık

    Çok teşekkürler hocam,tavsiyeleriniz çok değerli.

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Psk. Damla Eyüboğlu

    Uzm. Psk. Damla Eyüboğlu

    Rica ediyorum, iyi günler.






.
x