Dengeli beslenmek

  • mrb hocam ben 23 yaşındayım 152 boy 48 kiloyum nasip olursa inş. bebek düşünüyoruz. hamilelik öncesi nasıl beslenmem gerekli nelere dikkat etmem lazım ve hamilelikde de çok fazla kilo almamam lazım boy itibari ile ve sağlık açısından iyi güzel sağlıklı bir hamilelik geçirmek istiyorum yardımcı olursanız sevinirim iyi çalışmalar tşk ederim...

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba selma hanım, dilerim beklediğiniz haberi tez zamanda alırsınız. gebelik öncesi de sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. - kızartmalardan , abur cubur nitelikli besinlerden, şekerli meşrubatlardan uzak durmaya özen gösterin - sosis salam gibi nitrit nitrat içeren besin maddeleri tüketmeyin. - beslenmenizde günlük ufak bir avuç ceviz veya badem veya fındık veya kabak çekirdeği tüketebilirsiniz ( dikkat miktarı fazla kaçırmayın, her gün birini tüketin ) - mutlaka bol bol koyu yeşil yapraklı sebze tüketmeye özen gösterin - salata veya yoğurtlarınıza 1 tatlı kaşığı keten tohumu ekleyebilirsiniz -haftada 2-3 defa somon gibi yağlı balıkları, kızartmadan pişrin , tüketin. - öğünlerinizi düzenli tüketin - günlük yeterli oranda su tüketmeye özen gösterin - haftada 2-3 defa mutlaka yumurta tüketin - yemeklerden hemen sonra çay içmemeye özen gösterin. çayı açık ve limonlu içmeye çalışın. gebelik boyunca kilo artışınızı kontrol etmek için düzenli diyetisyen kontrollerine gitmenizi öneririm. böylece gebelik sürecini daha rahat geçirirsiniz. sağlıklı günler dilerim.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Diş sağlığım için

    Sayın pınar hocam size bir sorum var diş sağlığım için hangi diş macunu kullanmalıyım ve hangi yiyecek ve içecekten uzak durmalıyım nasıl besinler tüketmeliyim dişlerimi nasıl ve kaç günde beyazlatırım

    Doktor Cevabı:

    Dt. Pınar Mutlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bademcik

    Merhaba, hocam benim bademciklerim var; eskiden şişiyordu ama şimdi şişmiyor. hocam bademcikler korona virüsünü az da olsa engelleyebilirler mi? sorumu yanıtlarsanız sevinirim. teşekkürler...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Hayriye Karabulut

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kolonkanseri

    Esim kolon kanseri ameliyatindan sonra 6ay kemo tedavisi gordu ameliyati yspan hoca esime hergun tuvalete gitmrn gerekli diskilama demis degerli bir uzman olarak kanserin tekrarlamamasi icin oneriniz yokmu esim cikmayinca strese giriyor selamlar

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Sadi Kerem Okutur

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kolesterolyukseklıgı

    Kolesterolyuksekligi kolrstetolyuksekligi kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir tatli kasigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil besl...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Rumeysa Arslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sporcu beslenmesi

    Haftada 3 gün spor salonuna gidiyorum kilo vermek istiyorum yüksek proteinli beslenmek işe yarar mı en hızlı nasıl kilo verebilirim hocam?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Canberk Yaşar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ilaç ile ilgili danışma

    Hocam çok sağolun kunduracıda yaptırıcam.ilrivotril kalp durmasını içeren kalp yetmezliği yapabiliyor mu böyle yazıyor prospektüsünde.kalp yetmezliği yapabilir mi yoksa yetmezliği olanlarda mı kullanılmaz,bir de gaps diyeti ile ilgili görüşünüz nedir,bu diyeti nörolog bir doktor bulmuş,birçok sıkınt...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Hasan Akdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum daha uzarmı

    Merhaba hocam iyi günler ben 16 yaşındayım 1.87 boyum ve 93kiloyum spor olarak bisiklet biniyorum ve baskete başlamayı düşünüyorum ve günde 1 litre süt içiyorum boyum daha ne kadar uzar çocuk doktoru en fazla 5cm daha demişti uzamak istiyorum ne yapabilirim iyi günler baba boy : 1.73 anne boy: 1...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. İlker Önder Ferah

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Gebelikte düşük kilo

    Ben 35 haftalık hamileyim kendim normalde 45 kiloyum ilk 3 ayda 40 a düştüm kötü geçmişti sonra kilo almaya başladım şuan 56 kiloyum ve bebeğim 2 kilo 500 gr kendim zaten zayifim bebeğime kilo aldırmak istiyorum 2 marta gün verdi doktorum ozamana nasıl kilo aldirabilirm en çok ne kilo yapar bebekte...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Tuba Ödübek

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Gebelikte beslenme

    Hocam merhaba eşim 2.çocuğumuza hamile hcg test yaptı 86 çıktı 2 gün sonra tekrarlandı 215 çıktı,5 yaşında kızımız var benim size danışmak istediğim bazı şeyler var;çocuğun gelişimi için nasıl beslenmemiz lazım?internetten baktığım kadarıyla hergün ceviz,badem,fındık haftada 2 kez balık çocuğun zeka...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Alparslan Baksu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Gebe beslenmesi için tavsiyeleriniz nelerdir?

    Merhaba furkan bey, 4,5 aylık hamileyim ve bu süreçte yaklaşık 4 kilo aldım. herşey yolunda giderse yaklaşık 4-5 ay kadar daha sürem var doğuma ve kilo artışım daha fazla olacak. beslenme adına önerebileceğiniz birşey var mı? hamilelikte fazla kilo alımı bebekte obeziteye sebep oluyor diye duydum ve...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Furkan Demircioğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Tek böbrekli yaşam

    İyi günler tek bobrekliyim ( ufak bir trafik kazası sonucu sağ bobregim alındı ) 178 cm boy 70 kg yim biraz kas ve kilo alsam örn. 85 kg olsam kas kütlemi de artırırsam bobregime zararı olurmu. ayrıca 6 ay önce diş ağrısından dolayı 4 adet ağrı kesici içtim sol agrım başlamıştı kreatinin 3.5 mg/dl e...

    Doktor Cevabı:

    Dr. Öğr. Üyesi Emre Salabaş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Aşılamanın tutma oranı nedir ?

    Hocam merhabalar. biz bu ay aşılama tedavisi uyguladık aşılama sonrası 4. günüm bugün. yıkama öncesi toplam sperm sayısı 132.000.000 1 mldeki sperm sayısı 21.000.000 ileri hızlı sperm oranı %7 ileri az hareketli oranı %14 yerinde hareketli %17 hareketsiz %62 idi. yıkama sonrası ise 1mldeki sperm sa...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Ali Ekber Şahin

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Aşilama süreci

    Hocam merhaba ben 13 mart sali gunu asilama oldum esimdeki varikosel sebebiyle yumurtamin biri 22 mmdi sag kasigimda batma ve sari akintim var bu tutmadiginami isaret yoksa olumlumu

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Ali Ekber Şahin

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Beslenme

    Merhaba, 2.5 yaşında kızım var son 9 aydır beslenmesinde degişiklik var corba vs. yemek istemıyor hep kurı beslenmek istiyoru makarna yada çikolatalı ekmek yemek istiyor yeme alışkanlığını nasıl geri kazanaiibilirim kızımda teşekkürler...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Baskın Kocabaş

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Varikosel tanı

    Hocam bu hareketliliği ilaç tedavısı ıle yukseltebilirmiyiz bu durum da dengeli beslenmek vs

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Mehmet Şevki Sert

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x