Daha yeni başladım doru spora ama daha önce 1 sene düzenli spor yaptım 2 ay

  • daha yeni başladım doru spora ama daha önce 1 sene düzenli spor yaptım 2 ay aradan snra tekraar başladım ve protein tozunu günde 4 defa yemekten sonra bir bardak süte 2 kaşık atıp içmelisin dior hocam en az 10 kilo alırsın yaza kadar dior ben sporda eskiyim yani 2 ay ara vermiştim sadece vücut şekillendi sadece kilo almam gerekior hocam ..teşekkürler

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba sercan bey, kullanacağınız protein tozunu ve kilonuzu ve boyunuzu yazarsanız sevinirm. bahsettiğim gibi protein kaynağını besinlerden alarak daha fazla kilo almanız mümkün.

    tarihinde cevapladı.
  • nıtrofull whey protein tozu boyum 1,90 kilom 65 spor la birlikte kullanıcam antremandan snra vücudn proteine ihtiyacı var 25 gr ben normal yemeğimi yiyorum bol bol onu takviye olarak alıcam sporcu gıda sıymış zaten o bi zararı yokmuş ama sporla birlikte alınırsa yok spor yapmadan alınırsa böbrekleri bozabililormuş. alsam kullansam mı sizce gene normal yemek sebze meyve süt yumurta peynir tüketicem onu takviye alıcam teşekkürler...

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba sercan bey, yetişkinler için sağlıklı beslenmede protein gereksinimi 1,2 g/kg 'dır. gereksinimin 2 katından fazla protein alımında idrarda kalsiyum atımı artar. karaciğer ve böbreklerin üre yapımı ve atım yükü artar. kg başına 2 g proteini geçmemeniz gerekiyor. günde 1 porsiyon üründen kullandığınız zamanlarda normal bir beslenme ile ( 1 porsiyon et yemeği+yumurta+ekmek+sebze+meyve+süt) protein ihtiyacınızı rahatlıkla karşılamış olursunuz. zengin beslendiğiniz günlerde protein gereksinimizi fazlasıyal geçmiş bile olursunuz. beslenmenizi çok abartmamaya dikkat edin .ürünü kullanırken yine de dikkat edin. iyi günler dilerim...

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x