Cevabınız için teşekkür ederim. bebeğim 13 aylık benim bu sorunlarım doğumd

  • cevabınız için teşekkür ederim. bebeğim 13 aylık benim bu sorunlarım doğumdan öncede vardı ancak bukadar değildi sanırım kendime güvensizliğim var ve bunu aşamıyorum oturduğum şehirde akrabalarımızdan kimse yok eşimle yalnızız sadece arkadaş çevrem var ama oda çok değil arkadaş çevresi edinmek için ne yapabilirim kendimi pasif ve işe yaramaz hissediyorum ayrıca bebeğimi bırakacak kimse olmadığından herşeyi ona göre ayarlıyorum ve çok bunalıyom eşim çok yoğun ve her işi ben yapıyorum buda yoruyor

  • Doktor Cevabı:

    Merhaba sevgi hanimcigim, eger depresif ruh hali yani, tembellik hissi, hic bir sey yapacak veya kimseyle gorusecek hal bulamayis ve karamsarlik halleri, sizin dogum yaparak, sosyal cevrenizden mahrum bir sekilde yasamaya baslamanizdan sonra baslamis ise, bu durum son derece dogal olup, cozumunu de siz rahatlikla yaratabilirsiniz. dogumdan sonra bazi kadinlar depresyona girerler. bu durum ayni zamanda hormonlardaki degisime de baglanabilmektedir. depresif ruh halinden siyrilabilmeniz icin sizin de bahsettiginiz gibi, sosyallesmek cok onemli. spor ve hareket cok onemli. gune baslarken ve yatarken dus almaniz size iyi gelecektir uzun sure internette gezinme veya tv izlemenizi azaltmaniz bunun yerine daha aktif hobiler edinmeniz ornegin evde surekli hosunuza giden bir muzigin calmasi, bazen bu muzik esliginde dans etmeniz hem vucudu hem de zihni koordine eden mutluluk verici aktivitelerden olup, size cok tavsiye ederim. arkadas edinmeye once kendi apartmaninizdan v oturdugunuz cevreden baslayabilirsiniz. arkadas cevrem dediginiz kisilerin, diger arkadaslariyla birlikte olduklari toplanti ve etkinliklere katilabilirsiniz. inaniyorum ki:, buralara giderken komsu ve arkadaslariniz, bebeginizle ilgilenme konusunda seveek size yardimci olabileceklerdir. onceleri onlar size gelebilirler yani bu arkadaslari siz evinizde agirlar ve sohbetler edebilirsiniz, daha sonra da bebekle birlikte disari da cikabilirsiniz. ayrica, bebeginizi duzenli olarak goturdugunuz bir doktoru varsa, size bebegi her gun cok kisa da olsa gune isiginda sokakta gezdirmenizi onermis olabilir. bu kisa geziler, bbeginizin sagligi icin de gereklidir. arkadaslarin size gelecegini y da sizin disari cikacaginizi dusunerek onlar icin hazirlanmaniz ve suslenmeniz size kendinizi hem cok daha iyi hissettirecek, hem oz guveninizi besleyecek ve hem de esinizle konusacaginiz paylasacaginiz yeni konular yaratacaktir. dans, spor, yuruyus ve dus da ayni sekilde. cok gec yatmamaya ve cok gec kalkmamaya ve beslenme duzeninizi de dengeli ogunler seklinde almaya da ayrica onem veriniz. duzeninizi ve uykunuzu bolen sadece tatli bebeginiz olsun... kolayliklar, sevgiler ve esenlikler dilerim.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x