Boyumum uzamasını istemiyorum ne yapabilirim ? b

  • Esenlikler hocam , cinsiyetim kız 15 yaşındayım ve boyum 178 boyumun daha fazla uzamasını istemiyorum sizce yapabileceğim şeyler var mı ? ve boy uzamam ortalama ne zaman durur, şimdiden sağ olun ışıkla kalın...

  • Doktor Cevabı:

    Anne ve babanın boyu ile mevcut kilonuzu yazarsanız daha iyi değerlendirebiliriz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Annemin boyu 165 kilosu 70 küsur .Babamın boyu 177 kilosu 80 Şimdiden teşekkürler .

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili ozlm! beklenen boyunuz 1.65+1.77=342-13=329/2=164.5+-10 olarak hesapladığımızda 154.5 cm i̇le 174.5 cm arasında olup, şu an için 178 cm boyu beklenen boyunun ortalamasının oldukça üzerinde bir değerde. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde fazla bir boy artışında olmayacak. yaşam şeklin bunu etkileyecek. i̇yi bir duruş yani düz omurga ile 1-3 cm arasında bir boy artışı ile 179-181 cm yetişkin beklenen boyuna ulaşmasını bekliyoruz. kilonu yazmamışsın. i̇deal kilon 68-78 kg. bu iyi bir görüntü sağlayacaktır. beslenmene dikkat etmelisin. kilonu yazmamışsın. fazla kilo sadece boy uzamasında değil iyi bir duruş içinde olumsuz etki yapar. duruşuda bozar. düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. boy uzamasını tahmin etmek için fiziksel değişimlerin tümünü birlikte ele almalı. en fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 68 kg a yakın durmalısın. her türlü sporla uğraşmasının boy uzaması olmasada iyi bir duruşa muhakkak faydası olacaktır. her nekadar daha fazla uzamak istemiyorsanda büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olsada sana postür için katkı sağlayacak. sporu sakın bırakma. dışarı çıkamasanda aşağıdaki linkte evde yapabileceği bir egzersiz programı. önerilere uyarsan iyi bir postür le 179-180 cm e ulaşma şansının olduğu kanaatindeyim. bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. bu bir araralıktır. bu aralıkta bir boya erişmesi saglıklı ve normal kabul edilir. şu an için boyunda gayet normal olup, fit bir kilo ve iyi bir duruş için çalışman daha doğru bir davranış olacaktır. ayrıca sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. yemede çok yemek veya az yemek değil çeşitli besinleri yeterli almalı. çok yeme aşırı kilo sebebi. az yeme de beslenme bozukluğu nedeni. boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenme yatsınamaz. d vitamini i mutlaka ölçtür ve 50 nin üzerinde kalması için gerekirse desteği almalı. boy için olmasada sağlık için önemli. bunun için aile hekiminle görüşebilirsiniz. bunu sakın ihmal etmeyin. şunlara dikkat edilmesinde fayda var. bu şekilde boy uzaması en fazla tutulur. kendini yakınıda olsa başkaları ile karşılaştırmayın. kişiler arasında bireysel farklılıklar gösterir. şu an için tam zamanı. boy uzamasına katkı sağlamanın yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalı (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı ve ortamda bulunmamalıdır. işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. stresten uzak durmalı. stres tüm çabanı boşa çıkarır. ayrıca türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası diye facebook da aratırsanız veya **** linkini gönderdiğim sayfada evde yapabileceği çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde en az 2 seans, kilo sorunun olursa 3-4 defa yaparak boy uzaması dışında iyi bir duruş için etkili bir program. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Daha uzayacak mıyım

    Hocam merhaba boyum 180 kilom 76 annemin boyu 165 babamın boyu 178 daha 14 yaşındayım sizce daha uzar mıyım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Erken ergenlik

    Peki hocam ben şimdi yılda 1cmden az uzadım. ve plaklarım çok ince bir şekilde açık, yaşım 15, dediğim gibi boyum 170. bu aralar basketbol oynuyorum, önerdiğiniz egzersiz hareket var mı? sizce 174,175 olmam münkün mü?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy sorunu

    Hocam selamün aleyküm benim kardeşim 7 yaşında boyu 126 anne boy 167 baba boy 167 eğer spor yaparsa yıllar boyunca gelecekteki boyunun üstüne çıkarmı? çıkarsa kaç cm gelecekteki boyunun üstüne çıkar? merakımdan soruyorum spor yapmanın vücüda etkisi varmı diye

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum 167 yaşım 15 doktor 6cm daha uzayacaksın dedi ne zaman ?

    Hocam babam 165 annem 150 ama kuzenimin babası 168 annesi 155 ama onlar 179 184

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum 167 yaşım 15 doktor 6cm daha uzayacaksın dedi ne zaman ?

    Merhaba hocam benim boyum 167 tam 15 yaşımdayım ayın 1 inde doktora gittim 6cm daha uzarsın dedi. en son 2020 nin 6.ayından sonra uzadım. şimdi tam 8 ay oldu ocaktan bu yana neden uzamadım ? sakalımda geçen sene yavaştan çıktı ama keskin değil. babamdaki gibi değil yani. ne zaman uzayacagım ?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Daha uzarmıyım

    Hocam merhaba ben 16 yaşındayım boyum 187 kilom 76 babam 180 annem 163 normalde bakınca bu kadar uzamamam gerekiyo amcam 195 babam biraz kısa kalmış amcama göre doktor büyüme kıkırdaklarının kısmen açık dedi sizce daha uzar mıyım?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması hakkında sorum

    Hocam merhaba. ben 17 yaşına yeni girdim. kilom 65 boyum 172. babam 180 annem 167 boyunda. yaşıtlarıma göre kısa duruyorum ve kemiklerinden sesler gelip hareket ettiğini duyuyorum ve uzayabileceğimi hissediyorum . boyumun uzamasını çok istiyorum. bu sene sınavlardan ötürü sporlada ilgilenemeyeceğim....

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Erken ergenlik

    Merhaba hocam yaşım 15 erken ergenliğe girdim büyüme plaklarım kapanmak üzere, bu yıl 1cmden az uzadım. büyüme hormonu tedavisi görmek istediğim için doktora gitmiştim, doktor plaklar ince olduğu için kemikler uzadıktan sonra enine doğruda büyür ve organların büyütür gerek yok falan dedide doğrumu?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Olabilir mi

    Merhaba hocam sorum şu vücuttaki büyüme plakları aynı anda mı kapanır? mesela bacaktakiler açıktır koldakiler kapalı olabilir mi yani

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam merhabalar anneboyu 165 baba boyu 170 ama ben 2.00 kilom 80 17 yaşındayım daha uzayacammı acaba

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 16 yaş boyum uzar mi?

    Merhaba ben 16 yaşıma 2 gün sonra gireceğim. boyum 173 kilom 53 erkeğim. babamın boyu 178 annemin boyu 160. sizin hesaplamasını yaptım ve 160+178=338+13=351 sonrasinda 351÷2=175.5 ve 10- ve 10+ yaptım 175 ile 185 arası çıktı. benim kafama takılan şu başka bir yerde gördüğüme göre sonraki 10 u eklem...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması ayakkabı numarasi

    Yani çok büyük ihtimalle daha uzayacagim ama buna benim yaşam kalitem ve çevresel faktörler etki edecek değil mi

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması ayakkabı numarasi

    Hocam daha öncelerde de sorular sormuştum yeni bir sorum var ergenlikte ayakkabi numarasi boyumuzun uzayıp uzamayacagini(kesin olmamakla beraber) gösterir mi annem 161 falan babam 173 ben şuan 177 178 civarları 16 ya haziran ayında girdim ayakkabı numaram 43 genelde bu numaralara sahip uzaması durm...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzamasına yemeğin katkısı

    Hocam her akşam basketbola çıkıyorum 60 kiloyum boyumda 1.75 oldu bu 5 ayda(soruyu sorma tarihim)1.70 den 1.75 e çıktım daha yeni eczaneden geldim eczanede tartıldım 1.70 i de eczanede tartılmıştım boyum gerçekten uzamış

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzamsı

    Merhaba hocam iyi günler yaşım 13 14 e girmeme 1 aydan az kaldı boyum 1.59 kilom 60 annemin boyu 168 babamın boyu 171 abimin boyu 176 büyüyünce boyum kaç cm olur uzamak için ne yapmalıyım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x