Boyumu nasıl uzatırım

  • Hocam merhaba ben 17 yaşımdayım 3 4 senedir sigara içiyorum boyum 1.65 annem 1.55 babam 1.74 boyundalar sigara boy uzamalı etkiler mi,uzamak için ne yapmalıyım ?

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili özkan artık bir yetişkin oluyorsun ve vücut gelişimini tamamlıyor. 3-4 senedir sigara kullanman bu değişimin tam doruk noktasında olması tüm hayatın boyunca kullanacağın vücut üzerinde ciddi zararlar verdiğinden emin ol. bu nedenle aslinda hic bir dönemde sigara kullanımı ve benzeri maddelerden uzak durulmasını istiyor olsak da bu dönemlerde etkisi çok çok fazla. dolayısı ile ileride boy uzamasından daha ciddi sorunlarla karşılaşma riskin çok yüksek. aynı zamanda sigara kullanımının boy uzamasına da olumsuz etkileri var. bu yüzden nereden dönersek kâr diyerek yeni bir başlangıç yap. 16 yaş sonrası azalarakta olsa boy uzaması 21 yaşına kadar devam eder. anne ve babanın boyuna bakarsak muhtemelen bundan sonra en az 4 cm, en fazla 10 cm daha boy uzaması sağlayacak sın. üçüncü ve son boy uzaması dönemine giriyorsun. bu dönemde şunlara dikkat edersen bu boy uzamasını fazla tutarsın. bu şekilde baba boyunu yakalayabilirsin. bu önerilerimiz sunlar: 1.bol sporla uğraş. 2.sağlıklı beslen. süt, yumurta, peynir tüketin 3.iyi uyku çek. geç yatma, en geç 24 olarak planla. 4 . mümkünse çeşme suyu kullan mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş al. açık alanda dolaş. 6.asitli içeceklerden uzak dur. 7. sigara sakın ve sakın kullanma. iste o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olabilirsin. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Doktor Cevabı:

    Sevgili özkan artık bir yetişkin oluyorsun ve vücut gelişimini tamamlıyor. 3-4 senedir sigara kullanman bu değişimin tam doruk noktasında olması tüm hayatın boyunca kullanacağın vücut üzerinde ciddi zararlar verdiğinden emin ol. bu nedenle aslinda hic bir dönemde sigara kullanımı ve benzeri maddelerden uzak durulmasını istiyor olsak da bu dönemlerde etkisi çok çok fazla. dolayısı ile ileride boy uzamasından daha ciddi sorunlarla karşılaşma riskin çok yüksek. aynı zamanda sigara kullanımının boy uzamasına da olumsuz etkileri var. bu yüzden nereden dönersek kâr diyerek yeni bir başlangıç yap. 16 yaş sonrası azalarakta olsa boy uzaması 21 yaşına kadar devam eder. anne ve babanın boyuna bakarsak muhtemelen bundan sonra en az 4 cm, en fazla 10 cm daha boy uzaması sağlayacak sın. üçüncü ve son boy uzaması dönemine giriyorsun. bu dönemde şunlara dikkat edersen bu boy uzamasını fazla tutarsın. bu şekilde baba boyunu yakalayabilirsin. bu önerilerimiz sunlar: 1.bol sporla uğraş. 2.sağlıklı beslen. süt, yumurta, peynir tüketin 3.iyi uyku çek. geç yatma, en geç 24 olarak planla. 4 . mümkünse çeşme suyu kullan mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş al. açık alanda dolaş. 6.asitli içeceklerden uzak dur. 7. sigara sakın ve sakın kullanma. iste o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olabilirsin. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boy formülü

    Merhaba hocam erkek : (anne boyu + baba boyu + 13) / 2 + 10 formülüne göre hocam max boyum 182 oluyor ben 19 a yeni griidim sakal felan yok daha tüy bıyık ve çenede felan tüy gibi var yanakalr çene altı boş göğüs kıllanması olmadı vs hocam 19 a yeni girdim aileim boyuna göre benim boyum şuan ma...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması hakkındaki sorum.

    Merhaba, doktor bey yaşım 17 ve 1.78 boyundayım. 3.5 sene boyunca boyum da ve kilomda hiç bir değişiklik olmadı. ilk zamanlar dert etmedim. arkadaşlarım birden uzamaya başladılar ama benim boyumda hiç değişiklik olmadı. 8.sınıfa başlarken aynı boydaydım. şuan 12.sınıfa geçtim halen aynı boydayım. an...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Artik kaç cm uzayabilirim

    Hocam benim dedem 160 boyunda kardeşi 180 boyunda o nasıl oluyor yani yedikleri içtikleri aynı hep aynı şeyi yapmışlar 20 cm nasıl fark olabiliyor

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Artik kaç cm uzayabilirim

    Hocam yapıyorum da egzersizleri şimdi bana 7 cm falan uzarsınız demiştiniz bu aralar yapıyorum işte o 7cm kaç santimlere düşmüştür yani hala öyle uzama şansım yok mu ? artık kaç cm uzayabilirim?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy problemi

    Hocam 16 yaşıma yeni girdim 168-170 civarı boyum var 63 kiloyum babam 165cm civarı annem 155cm civarı ebeveynlerim kısa ama abim 180cm sizce kısa mi kalacagim çok tedirgin oluyorum reşitlerime göre çok kısa kalıyorum öneriniz varmı

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Gelişim kemik

    Hocam anladığım kadarıyla mekanik uyarı sonucu vs uzuyor boy peki vücudun bir kronolojik zamanı varmıdır mesela 19 yaşına girdim ama 19.4 te 2cm uzayacak diye beyinde epifiz bölseinde vs böyle bir sistem varmıdır hocam kronolojik olarak birde hocam şunu çok merak ediyorum bu kemik gelişimde her gece...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Egzersiz bilgi

    Merhabalar hocam boy uzamasını etkileyici egzersizler nelerdir kısaca bilgi vereiblirmisiniz rica etsem teşekkürler.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy sorusu.

    Hocam merhaba ben 18 yaşıma yeni girdim. boyum 170 tam kilom 58 babam 160 annem 165 ben kaç cm daha uzarım balık yağı içsem bir etkisi olur mu boyumu uztırmı

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy ile alakalı

    Hocam merhabalar 16 yaşındayım 1.88 boyum var 62 kiloyum hocam 14 15 yaşlarımda hızlı boy uzama yaşadım sakallarım çıktı,gögüs kıllarım,bacak kıllarım da çıktı hocam artık uzamak istemiyorum sizce vücudumla ilgili bir sıkıntı varmıdır, sizce daha boy atarmıyım şimdiden teşekkürler.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Hala uzama olur mu

    17 olmama 110 gün falan var. artık her gün yapıyorum egzersizleri 5 cm falan olabilir mi hala? olmasa bile sağlık için yapcam yine de

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bitti mi artik ?

    Hocam ben size 1 ay 22 gün önce yapmıştım. tavsiyelerinizi uymaya çalıştım ama egzersizi yapamadım yeni yeni alıştım yapmaya başladım. 4 ayda siz bana en az 2-3 cm uzama olur demiştiniz. şimdi ben 2 ay tam yapmadım diye 2 cm civarı uzayamadığımı dersek şu an en fazla 5-7 santim değil de 3-5 santime...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bilgiler bunlar.

    Boy:172 diyelim bel çevresi: 32 cm kalça çevresi: 36 cm değerler bu şekilde hocam. bugünden başladım sayıyorum. 2 hafta falan oldu siz egzersiz şeyini atalım bu aralar tam yapabiliyorum çok geç olmaz değil mi hocam ? şimdiden itibaren ?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Ne zaman tekrar yazayim ?

    Hocam 1 haftadır tam başladım da bugünden sayalım net olsun. kaç ay sonra size yazayım boyumu ona göre teşhis koyarsınız.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy fitness

    Merhabalar lütfi hocam beni hatırlarsınız 16 yaşıma girdiğim zaman hızlı boy uzamam başladı 160 dım 18 e yeni girdim 178 im hocam soyumuzda köselik yok sakallarım daha hiç yok hocam 4 cm daha boy atmam uykuma yiyeceğime falan dikkat edersem mümkünmü ? egzersiz olarak tavsiyeniz varmıdır birde hocam...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Genetiğim kisa mi acaba

    Hocam bende kısa genler olmuş olabilir mi ? ben 14 yaşıma kadar spor yapıyordum , dışarı çıkıyordum, çeşme suyu içerdim ama küçüklüğümden beri hep sınıfın en kısalarındandım. sülaledeki başka kısa boylu birine çekmiş olabilir miyim acaba ? dediklerinizi yapsam hala 177-179 olabilir miyim bir de ?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x