Boyum uzuyor

  • Hocam daha öncede yazmıştım boyumu her zaman ölçüyorum ve son 2 3 ayda uyku düzenime dikkat ediyordum sağlıklı besleniyordum ve çoğu zaman dışarda oluyordum (basketbol futbol gibi sporları yapıyoruz)1.5 2 cm lik bir uzamam oldu sakallarimin çok fazla çıkmasına rağmen (sabah akşam hata yapma olasılığı yok hem akşamki hem sabahki boyumda uzama olmuş hocam) şuanda 175.5 176 falanim anne boyu 161 baba boyu 172 Haziran'da 16 oluyorum dayilarima çekmişim onlarında boyu 182 180 falan sizce kaç olurum

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili cengizhan! daha önce yazdığımız gibi beklenen boyunuz 1.60+1.70=330+13=343/2=171.5+-10 olarak hesapladığımızda 161,5 cm ile 181,5 cm arasında olup, şu an için 1.76 cm boyun beklenen boyunun ortalaması üzerinde bir değerde. kilon önemli. hedefin 62-72 kg arasında olmalı. kilo boyunun uzaması önünde en büyük engel. ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 62-72 kg arasında kal. mümkünse şu an için 62 kg a yakın kal. her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. boy uzamasında biraz hareket etmek ve sağlıklı beslenmek sorununu çözecektir. bu arada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. normalde 50 nin üzerinde olmalı. bu eksiklik bir çok hastalığa neden olabilir. ayrıca tiroid hormonuna baktırıp eksikliği var ise bununda tedavisi gerekli. egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde bir boy uzaması sağlayacak. 1-2 sene sonra yapacaklarının boy uzamasında bir faydası olmayacak. bu süreyi iyi degerlendirmelisin. o takdirde 181 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. aynen devam. ayrıca bunun için önerilerimizide dikkate almanı öneririm. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. vitamini hap olarak değil doğal yolla almalı. sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. kendini başkaları ile karşılaştırma. ayrıca türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki **** gönderdiğim sayfada şu salgın günlerinde evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin, bununla ideal kiloda da kalabilirsin. ayrıca iyi bir duruş için etkili bir program. ayrıca seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam beklenen boyum 161+172 olduğu için 173 -163+183 oluyor yani son öğrendiklerime göre böyleymiş ailemin boyu ama siz kısaca en üst seviyeye ulaşırsın mi dediniz

  • Doktor Cevabı:

    Evet önerilere uyup çok stresli yaşamaz isen en üst sınıra yakın bir boya ulaşma şansının olduğu kanaatindeyim. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam ramazan sürecinde uyku düzenime falan dikkat edemesem ama sonra tam yazın devam etsem boy uzamamda büyük bir eksik olur mu ve bu süre içinde gece 3 ten sonra uyusam boyum uzamaya devam eder mi

  • Doktor Cevabı:

    Bunu bilemeyiz. bildiğimiz şey çocukların ve gençlerin uykuda büyüdüğü. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boy uzunluğu

    Hocam ben 16 yaşına yeni girdim 1 ay oldu boyum 174.5 cm annem 156 babam 175 boya sahip sizce 180 olma ihtimalim var mı? kilo var biraz 77 kiloyum kilo vermeye başladım geç kalmış olma ihtimalim var mı?hesaplama yapınca 162 ile 182 arası çıkıyor 180 bu yaştan sonra gerçekçi bir hedef mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Fazla kilo ve boy uzaması

    Hocam annem 150 cm babam 175 cm boyunda.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy ve ip atlama

    Hocam malum pandemiden dışarı çıkamıyoruz ip atlamak boyu uzatır mı ya d tavana iki elle deymeye çalışmak her gün?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam sakallarim killarim tamamen çıktı ama şunu fark ettim el ayak bunlarda biraz büyüme olmuş ölçen biriyim ve parmağım 7.7 iken 8 cm olmuş bu büyüme plaklarinin kapanmadigini mi gösterir boyum uzadi ama çok değil

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy ilişkisi

    Hocam boy uzamasının sakal veya vücut kıllarıyla ilgisi varmı. 15 yaşındayım ve vücut kıllarım yaşıtlarıma göre 2 sene büyük gibi. boyum 12 13 yaşlarında birden uzadı sonra çok bir değişiklik olmadı. bu erken ergenlikmi sizce?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam 10-11-12 yaşlarımdayken boyum 155 cm di ve çok kiloluydum. 85 kiloydum. 12 yaşımda başladım ve 2-3 ayda yaklaşık 30 kilo verdim. spor (zayıflama) bisikleti sayesinde 55 kiloya kadar düştüm. şuan kilom 63. sizce zayıflamam iyi olmuş mu?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam merhabalar. 2 ay önce 15 yaşıma girdim. boyum 168-169 cm. annem 150, babam 175 cm boyunda. 10-11-12 yaşlarımdayken boyum 155 cm di ve çok kiloluydum. 85 kiloydum. 12 yaşımda başladım ve spor (zayıflama) bisikleti sayesinde 2-3 ayda 30 kilo verdim ve 55 kiloya kadar düştüm. şuan kilom 63 oldu.z...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam uyku düzenime çok fazla dikkat edemesem ama sürekli basket oynasam yediklerime dikkat etsem boyum yine 185 civarına çıkabilir mi işte illa erken uyumak mi lazım olmasa n'olur

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam anlamadığım şu 14 yaşıma kadar yaşıtlarımla hep aynı boylarda oldum ne kısa ne uzun ondan sonra durdu birden bire 165 te 166 falan zar zor oldum lise 1 de benim kaşlar falan kalınlaşmaya baslamıstı hocam küçükken obezite sorunum vardı ayrıca çok hareketsizdim gerçekten çok pişmanım en kötüsü d...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum yeteri kadar uzamış mı? normal mi?

    Hocam boyum genetiğimin izin verdiği kadar uzamış değil mi? genetiğime göre normal değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum yeteri kadar uzamış mı? normal mi?

    Hocam 10-11 yaşlarımdayken boyum 155-160 cm arasıydı. şuan da 25 yaşındayım boyum 173 cm. yani boyum 10-11 yaşımdan bu zamana kadar 25 yaşıma kadar iyi uzamış mı?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam umudumu hiç yitirmedim bence vazgeçtiğim zaman kaybederim sonuna kadar elimden geleni yapıcam kilom 75 falan baya kiloluyum ramazandan sonra inşallah vericem bu kiloyu elimden gelen herşeyi yapıcam sonuna kadar tam 1 sene sonra ölmezsem yazıcam buraya uzarsam başkalarına ümit olur belki

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Annemin boyu 150 bide ara sıra elektronik sigara içiyorum sıkıntı olmaz demi

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum yeteri kadar uzamış mı? normal mi?

    Hocam merhabalar. 25 yaşındayım. boyum 173 cm. annem 155, babam 175 cm boyunda. 10-11 yaşlarımdayken boyum 155-160 cm arasıydı. boyum bu zamana kadar yeteri kadar uzamış mı? boyum normal mi? cevaplarsanız sevinirim iyi günler.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam peki 5 10 kg poşet taşımak falan olumsuz etki yapar mı?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x