Boyum ne kadar uzar

  • Hocam merhaba ben 16,5 yaşıma temmuz ayında gireceğim boyum 1.77 annemin boyu 1.60 babamın boyu 1.71 bu yaşıma kadar basketbol oynamadım süt falan pek içmedim bundan sonra tahminen kaç cm uzayabilirim ve uzamak için ne yapmam gerekiyor bundan sonra basketbol oynamanın sut içmenin yararı olur mu çok teşekkür ederim şimdiden 1.85 - 190 olmak istiyorum

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili tarık! beklenen boyunuz 1.60+1.71=331 +13=344 /2=172 +-10 olarak hesapladığımızda 162 cm i̇le 182 cm arasında olup, şu an için 1.77 cm boyun beklenen boyunun ortalaması üzerinde bir değerde. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde bir miktar daha boy artışı olacak. son boy uzama döneminin sonundasın ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. kilonuzu yazmamışsınız. fazla kilodan kaçınırsan ve sağlıklı beslenip, sporla uğraşırsan iyi bir görüntüye ve boya sahip olabilirsin. fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. senin için fit kilo 68 kg. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 68-78 kg arasında kal. mümkünse 68 kg yakın olsun. tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte dikkate almalı. en fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 78 kg a yakın dur. her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. önerilere dikkat edersen 4-5 cm lik bir boy uzaması mümkün olabilir. bu bir araralıktır. bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenmede etkili. bu arada şu an için boyun normal. ergenlik hem ruhsal hemde fiziksel bir süreçdir. boy uzamasıda bir çok ergenlik bulgusundan sadece biri olup bunlar çevresel, ruhsal, mevsimsel, beslenme, aktivite durumu gibi çok yönlü faktörün etkisinde dinamik bir süreçtir. yaşla azalan bir parabol yapar. birden şakk diye bitmez. azalarak 21-22 yaşlarda boy uzaması durup 28 li yaşlara kadar sabit kalır ve sonrasında her 10 yılda % 5 kas ve kemik kaybı ike yaşlanma süreci başlar. bu parabol tersıne döner. sonrasında hızlanarak ters dönük devam eder ve 60 yaş sonrasında iniş çok hızlanır. senin için de boy uzamasına katkı sağlamanın ve iyi bir duruş yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. yine açık alanda şu salgın zamanı egzersiz yapamadan da aşağıdaki: türkiye in sağlıklı yaşam sayfası nı taratırsanız veya linki. **** linkte gönderdiğim sayfada evde yapabileceğin çok etkili, 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. i̇yi bir duruş içinde etkili bir program. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam çok teşekkür ederim boyumun uzamasi için doğal yöntemler haricinde takviye edici ilaç ne önerirsiniz ? Focus argivit diye bir takviye edici gıda var bu boyu uzatir mi ya da balık yağı vs bir de zayıflayinca boyum uzar mi diyet yaparsam boyumun uzamasi durur veya yavaşlar mi ve bazı sebeplerden dolayı geç yatıyorum ama fazla uyuyorum ve diğer etmenleri de yapıyorum geç yatmam engelleri mi cevaplarsanız çok sevinirim şimdiden çok teşekkürler sağlıcakla kalın...

  • Doktor Cevabı:

    Vücudun hiç bir takviyeye ihtiyacı yok. sadece öneriler deki doğal ve fizyolojik şartların sağlanması yeterli. diğer şeyleri vücutta ciddi zararları dokunabilecek kimyasallar olarak görüyor ve öneriyoruz. büyüme uykuda olur. bu yüzden çocukların ve gençlerin özellikle gece düzenli uyuması önemli. arası sıra olan düzensizlikleri önemli olmasada bu sürekli hale gelirse büyüme üzerine olumsuz etkiler görülebilir. takviye veya boy uzatacak kimyasal yerine uyku, beslenme, fazla kilolardan kurtulma, güneş ışığı, mineral kalsiyum, spor gibi dogal şeyler hem sağlığı korur hemde boy uzamasına önemli destek sağlar. iyi gece uykusu vücut üzerindeki stresi azaltır. stres boy uzaması üzerindeki en önemli olumsuz etkidir. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Genu varum

    Merhaba hocam, eylülde 17 olacağım ve bacaklarımda çarpıklık var hem genlerde var hemde ben çok fazla top oynadım, bacaklarımın arasında 10cm boşluk var, parantez şeklinde genu varum. kan tahlilinde d vitaminim eksik çıkmıştı eğer d vitamini alırsam bacaklarımın artık düzelme şansı var mı? lütfen ce...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum uzar mı

    Hocam bisiklet sürmek boy uzamasına bu yaşlarda katkı yapar mı

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ne kadar uzarım ?

    Hocam merhabalar. aralık 2003 doğumluyum. ergenliğe 13.5 yaşımda girdim. babam 175 annem 155 boyunda. i̇kiz kız kardeşim 160 boyunda. sülalede ortalama erkek boyu 172 kadınlarsa 161 civarında. şu an 175 boyundayım 79-80 kiloyum. pandemi yüzünden 1 yıl çok az dışarı çıktım o yüzden baya kilo aldım a...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy sorusu

    Hocam merhabalar. yaşım 15. boyum 1.80, kilom 72. annem 1.66, babam 1.72. anne tarafım genel olarak uzun baba tarafım ise kısa. boyumun 1.85 olmasını istiyorum sizce o kadar olur mu? çok kafaya taktımda.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 1.67 erkeği̇m 17 yaşindayim boyum uzar mi poli̇sli̇k i̇çi̇n

    Babam 1.70 annem 1.60 hocam ama buna rağmen abim 1.78

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzama zamanı

    Hocam merhabalar iyi çalışmalar.ben 20 yaşında bir erkeğim.babamın boyu 175 cm annem ise 158 cm.abimin boyu 180 cm'yi aşarken ben 174-175 cm'lerde kaldım.boyum çok kısa geliyor ve utanıyorum,kendimi çok kötü hissettiriyor.bu yaşımdan sonra boyumun uzama şansı kaldı mı ? artık hep bu uzunlukta mi kal...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum uzar mı

    Hocam 2 gün önce 16 yaşına girdim boyumdan tam emin değilim 176 177 olabilir (normal gün içinde olan boyum) annem 161 babam 172 falan sakallarım çok fazla çıktı 14 yaşımdan beri var ama son 1 yıldır çok fazla ve 2 sene içerisinde max 7 min 4 cm uzamışımdir (ilk 1 sene içerisinde spor dışarı çıkma fa...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Annem 165 babam 177 benim boyum 178 kilom 68

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 1.67 erkeği̇m 17 yaşindayim boyum uzar mi poli̇sli̇k i̇çi̇n

    Hocam benim boyum 1.67 erkeğim yaşım 17 abimin boyu 18 19 yaşları arasında arttı şuan 1.78 felan acaba ben uzarmıyım ve sigara boy gelişimine engellermi lütfen cevaplarsanız sevinirim.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzar mı

    Merhaba hocam ben berkay boyla ilgili soru sorcaktım yaşım 16 ya gireli 1 ay oldu boyum 176cm babam 171 annem 155 kilom 68 ayak numaramda 42,5 giyorum ilerdeki boyum kaç olur uzar mıyım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam iyi günler 16 yaşındayım 2 ay sonra 17 olacağım boyum 178. son 4 5 aydır çok fazla ağır kilo kullanmadan ağırlık antrenmanları yapmaya başladım ve bu 4-5 ay içerisinde de boyum 178'de sabit kaldı. ağırlık antrenmanlarının boyumun uzamasına kötü etkisi olur mu beslenmeme dikkat eden birisiyim a...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Diz röntgeni

    Hocam kolay gelsin sizlere büyüme kıkırdağı eklem grafisi ve sol el bileği eklem grafimi göndermek istiyorum acaba uzayacak mıyım merak ediyorum nereden gönderebilirim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Sıkıntı hocam

    Çok tşk ederim zaman ayırıp ayrıntılı yazmışsınız saygılarımı sunuyorum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Büyüme kıkırdağım açıkmı

    Hocam merhaba sizlere müsitseniz bir sorum olacaktı sol el bileği röntgenimde epifiz plağının bulunuğu yerde beyaz bir tabaka var ve bacak epifizlerimdede aynı çizgi var ama arada boşluk görmüyorum sadece belli bir çizgi var gözle rahat görülebiliyor sorum: büyüme kıkırdağım açıkmı yaşım 16

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum 11-12 yaşımdan şu ana kadar iyi ve normal uzamış mı?

    Hocam yani 11-12 yaşımdan 15 yaşıma kadar şu ana kadar boyum beklendiği kadar uzamış değil mi? normal ve iyi uzamış değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x