Boyum iyi mi? ve bu zamana kadar iyi miktarda uzamış mı?

  • Hocam merhabalar. 20 yaşındayım. Boyum 171 cm. Annem 155 cm, Babam 175 cm boyunda. 11-12 yaşlarımdayken boyum 157-160 cm civarıydı. Şuan 20 yaşındayım boyum 171 cm. 11-12 yaşlarımdan bu zamana kadar boyum 10-14 cm falan uzamış. Sizce bu uzama miktarı iyi mi? Boyum annem ve babamın boylarının ortalamasına göre iyi mi? Yani 8-9 sene de 10-14 cm uzama olmuş. Ergenlikte erkekler 25-30 cm uzar diyorlar. Ama ben 10-14 cm uzamışım. Bütün sorduklarımı Cevaplarsanız sevinirim iyi günler.

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili baran! beklenen boyunuz 1.55+1.75=340+13= 353/2=176.5+-10 olarak hesapladığımızda 166.5 cm i̇le 186.5 cm arasında olup, şu an için 1.71 cm boyun şu an beklenen boyunun ortalaması altında bir değerde kalmışsın. 10-14 cm den çok daha fazla uzama fırsatımız vardı. buna canını sıkma. genelde genç arkadaşlarımızın %90 nı bu şekilde. bu bize özellikle anne baba dan gelen genetik uzun boylu olma fırsatı özellikle 9-16 yaşlar arasında yanlış beslenme ve d vit eksikliği ayrıca hareketsizlik nadiren de tiroid bozukluğu nedeni ile daha kısa boylarda kalmalarına neden olmakta. seninde başına gelen bu. kilon ise yazmamışsın. hedef kilon şu anki boyda 62-72 kg arasında olmalısın. mümkünse bu yaşlarda iyi bir görüntü için 62 kg yakın olmalısın. şu an kilonu bilmediğimiz için söylüyorum kilo çocuklarda boy uzaması önünde en büyük engel. fazla kilo alma. ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabililir. büyüme kıkırdaklarının artık kapanma döneminde olduğu bir yaştasın. 21 yaşına kadar azalarakta olsa kısmen devam edecek bir boy uzaması olabilirsede bundan sonra iyi bir duruş ve vücut için gayret etmelisin. her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. her genç arkadaşa söylediğimiz şeyi sanada söylüyoruz. boy uzaması için artık olmasada sağlık için özellikle d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. şu an boyunun ortalamanın altında olmasının nedeni d vit eksikliğini düşündürsede şu ana kadar görüştüğümüz genç arkadaşların tamamında d vit eksikliği var. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. normalde 50 nin üzerinde olmalı. d vit eksikliği bir çok hastalığa neden olabilir. egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde 1-2 cm daha uzayarak 172-173 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. bunu zaman ve senin uyumun gösterecek. koşu ve basketbol gibi sporlara devam et. ayrıca bunun için aşağıdaki her genç arkadaşımıza söylediğimiz önerilerimizide dikkate almanı öneririm. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. vitaminleri hap olarak değil doğal yolla almalı. sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.i̇yi uyku çekmeli. geç yatmamalısın. 24 en geç saatin olsun. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. birde kendini başkaları ile de karşılaştırma. her birey her yönden farklılıklar gösterir. bunun kötü bir durum olmadığını çocuklarını yetiştirirken bunlara dikkat etmeni tavsiye ederim. sahip olduğun boy türk gençlerinin ortalama boyuna sahipsin. ayrıca facebook da türkiyenin sağlıklı yaşam sayfasını taratırsan bu sayfada şu salgın günleri bitti gibi görünsede evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzaması için olmasada iyi bir duruş için de etkili bir program. ayrıca bu hareketler seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. bu yüzden sende stres yapmadan öncelikle d vit degerini ölçtür. şu an için tekrar söylüyorum türk gençlerin ortalamasında bir boya sahipsin. umarım iyi bir vücut ve görüntüye sahip olman dileğiyle. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam ergenlikte erkekler 25-30 cm uzar diyorlar. Ama ben ergenlikte 10-14 cm uzamışım. Yani herkes ergenlikte 25-30 cm uzayacak diye birşey yok değil mi? Bu kişiden kişiye farklılıklar gösterir değil mi?

  • Doktor Cevabı:

    Herkesin 25-30 cm uzama göstermemesinin nedeni saydığımız nedenler. aslında beklenen bir boy uzama miktarı. her bireyin beslenme durumu, stres durumu, hormonların durumu, aktivite durumu gibi çevresel faktörler farklı olduğu için boy uzaması miktarıda farklı. bu şartları en ideal durumda tutanlar yüksek boy uzaması sağlarlar bu durumları önemsemeyen ve dikkate almayanlarda genelde bu dönemde beklenenin yarısı değerde boy uzaması olmakta.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam ben 25-30 cm değil, 10-14 cm uzamışım. Bu sağlıksız olduğum anlamına gelmez değil mi? Yani kafama takıpta 25-30 cm uzamadım diyip canımı sıkmayayım değil mi?

  • Doktor Cevabı:

    Tabiki sağlıksız bir durum yok. moral bozacak bir durumda yok. senin için beklenen bir boy. bundan sonra iyi bir duruş ve vücut için spor yapmak olacak. türk ırkında bu boylar beklen boylar. geçmişe bakmak yerine geleceğe odaklanmasın sevgili baran. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam merhabalar. Son bir soru daha sormak istiyorum. Şuan 20 yaşındayım. Ben 12-13 yaşlarımdayken yani çocukluğumda boyları benden kısa olan yaşıtlarımın, arkadaşlarımın bazılarının boyları şuan da benden uzun. Buna çok takıldım. Yani boyları benden kısaydı ama şuan da beni geçmişler. Cevaplarsanız sevinirim iyi günler dilerim.

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili baran! hiç kimse bir biri ile benzer değil. her şeyden önce genetik yapılarınız farklı diğer durumlar ise çevresel yani beslenme, hareket etme, hormonal durumlar, güneş görme ve d vit değerleri, strese kişisel cevap gibi bir çok durum kişiler arasında bireysel farklılıkları oluşturur. dolayısı ile boy uzama miktarları değişkenlik gösterir. bizde değerlendirirken bu durumları sorgulayarak sadece bir tahminde bulunuyoruz. ne kadar çok değişkeni kontrol edebilirsek ve sağlıklı değerlere sahip olursak sadece boy uzaması değil daha iyi bir beden ve ruh sağlığına sahip olabiliriz. kendini diğer arkadaşlarınla karşılaştırırken kendinin değerlerini biliyorgun ama diğer arkadaşlarının yukarıda sayılan değerleri hakkında bilgimiz yok. olsaydı bile sadece strese kişisel cevap dahi boy uzamasına büyük etki gösterir. sadece anne ve baba boy ları üzerinden sağlıklı bir boy uzaması olup olmadığını yani alt ve üst değerler arasında 20 cm lik bir farkla beklenen boyu yakalamak bizim için önemli bir göstergedir. bunun uzerindeki farklılıklar sağlık açısından değerlendirmeyi gerektirir. tiroid bozuklugu, buyime hormonu eks. d vit eks. yetersiz proten alımını vs düsündürür. bu aralıklarda boyun varsa bunu sorun olarak gormemeli. boy iyi bir görüntü için gerekli olsada bizi biz yapan sahip oldugumuz beden ve ruh sağlığımız, ahlaki değerlerimiz ve sevdiklerimiz ile kuracağımız iyi ilişkilerdir. diger her şey beden güzelliği gibi yaşla beraber kaybolacak olan emanetlerdir. sevgili baran! sahip olduğun güzel seylerin değerini bilip mutlu bir hayat geçirmen dileğiyle. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :
Puan : 2 / Oy veren : 1 kişi

Diğer Hasta Soruları

  • Boyumun uzamamasj

    16 yaşına yeni girdim 25 ağustos 2005 doğumluyum 11. sınıfım boyum 175 kilom 72 anne boy 160 baba 180 neredeyse 2 yıldır aynı boydayım 9. sınıfta iken 73 boyundaydım 2 sene geçti ve sadece 2 cm uzamışım eskiden arkadaşlarımdan uzundum şimdi beni geçmişler 15 cm boy atmışlar.. 9 ve 11. sınıf arasında...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum iyi mi? ve bu zamana kadar iyi miktarda uzamış mı?

    Hocam merhabalar. son bir soru daha sormak istiyorum. şuan 20 yaşındayım. ben 12-13 yaşlarımdayken yani çocukluğumda boyları benden kısa olan yaşıtlarımın, arkadaşlarımın bazılarının boyları şuan da benden uzun. buna çok takıldım. yani boyları benden kısaydı ama şuan da beni geçmişler. cevaplarsanız...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzarmi ?

    Merhaba sayın hocam 10.sınıfta hastaneye ortopedi bölümüne gitmiştim uzayıp uzamayacağımı sorumuştum vücudumun bir çok bölgesini röntgen çektirdi ve büyüme plaklarımı inceleyerek daha uzamazsın dedi gerçekten de o zamandan beri hiç uzamadım 17 yaşıma gireli bir kaç gün oldu vitamin değerlerim 9.sını...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam merhaba adım osman 15 yaşındayım boyum 1.73 annem 1.53 babam 1.70 kilom 80 bu aralar spor yapiyorum zayıflamak için acaba boyum daha uzar mı

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum uzamıyor

    Hoca sizin dediklerinizi tamamen uyguladım hala d vitamini alimim devam ediyor kalsiyumum zaten çok yüksekti siz d vitaminiz uzun süredir eksik olmasaydı 185 lere kadar gidebilir ama tahmini boyun 172 175 arasında olur demistiniz ben 17ye yeni girdim ve an itibariyle 174 e yaklaştım çok kısa bir sür...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzar mı?

    Merhaba, kilom suan 46.5 civarı arada 1.5 kilo değişmeler oluyor ama yaklasık 3 senedir bu kilodayım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam bir arkadasim internetten iğde cekirdegi tozu almis kalsiyum ve mineral bakımından zenginmis ama genede danisim dedim kullanimmi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kemik yaşı

    Hocam bir soru soracağım kemik yaşı kaç olana kadar boy uzamaya devam eder

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzar mı?

    Merhaba, 16 yaşındayım ve kızım, boyum şuan 167 civarı 172 olmak istiyorum. annem 158 babam 175 cm. spor yapıp vitamin alıyorum, yememe dikkat ediyorum. sizce boyum kaç cm olur? geçen yıl spor yaparak yaklaşık 5 cm uzadım, bir 5 cm daha uzar mıyım?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum uzar mı

    Ama hocam geçen yıldan bu yıla 1-2cm uzadım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzar mı vaktim var mi

    Peki hocam kilo olsam ise yarar mi

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzar mı vaktim var mi

    Hocam bunlari nereden tahmin ediyorsunuz biraz daha açarak söyleyebilir misiniz

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum daha uzar mı vaktim var mi

    Hocam boyum 176 civarlarında kilom 62 civarında baba 173 anne 160 haziran ayında 16 oldum son zamanlarda uzuyor muyum bilmiyorum sakallarım çok fazla çıktı 9.siniftan beri varlar ama o zamandan beri en az 6 7 cm net uzamisimdir karantina döneminde çok basketbol oynuyordum futbol oynuyordum ama uyku...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam sabah,ikindi,gece yatmadan önce 1bardak süt iciyorum günlük 1.30, 2saat basketbol,futbol oynuyorum günlük 1tabak meyve yiyorum kilo almak için yemekleride fazla fazla tüketiyorum dediginiz o sitedeki egzersizi günlük 3defa yapıyorum demiştiniz 4,6cm boy alırsın peki ondan sonra büyüme plakları...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam hipertiroidi yoktur kan tahlili yaptırdım hormonal değerlerim güzel çıktı yeme konusunda birgün etli birgün etsiz yiyorum meyveyle aram yok ama siz dediğiniz için basladim sigara içmiyorum babamda zayıf 72kilo ırsi olduğu dusuncesindeyim ama sizin bir kilo alma konusunda bir fikriniz varsa sor...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x