Boyum i̇le i̇lgili bir soru

  • Merhabalar hocam benim yaşım 16, 17 yaşıma girmeme 3 ay kaldı, boyum 1.64 ergenlik boyunca nedense boyum çok az uzadı ve bu durum beni gerçekten çok üzüyor sizce spor ve düzünlı beslenmeyle 1.70 olabilirmiyim yada en fazla ne kadar uzayabilirim cevaplarsanız sevinirim :) aile boyu babam (1.65) annem (1.66) abim (1.76)

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili genç arkadaşım! beklenen boyunuz 1.65+1.66=331 +13=344 /2=172+-10 olarak hesapladığımızda 162 cm i̇le 182 cm arasında olup, şu an için 1.64 cm boyun beklenen boyunun ortalaması biraz altında bir değerde. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde seninde bir miktar daha boy artışı olacak. herkese önemle belirttiğimiz hususu sizede söylüyoruz. boy uzamasında genetik etki den sonra en önemli konu bu. mutlaka d vit eksikliği için ölçüm yaptırıp eksik ise d vit kullanın. bunun için aile hekiminle görüşebilirsin ve destek alabilirsiniz. sende son boy uzama döneminin sonundasın ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. kilonu yazmamışsın. fazla yiyerek değil! fazla kilodan kaçınırsan ve sağlıklı beslenip, sporla uğraşırsan iyi bir görüntüye ve boya sahip olabilirsin. fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. senin için fit kilo 62 kg. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 62-72 kg arasında kal. mümkünse 52 kg yakın olsun. tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte dikkate almalı. en fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 62 kg a yakın dur. her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. önerilere dikkat edersen 3-6 cm lik bir boy uzaması mümkün olabilir. bu bir araralıktır. bu şekile 1.66-170 cm lik bir boya erişeceğin kanaatindeyim. beklenen aralıktaki bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenmede etkili. bu arada biraz geriden geliyoruz. şu an için boyun normal olsada dahada gecikmeden bir seyler yapmalı. ergenlik hem ruhsal hemde fiziksel bir süreçdir. boy uzamasıda bir çok ergenlik bulgusundan sadece biri olup bunlar çevresel, ruhsal, mevsimsel, beslenme, aktivite durumu gibi çok yönlü faktörün etkisinde dinamik bir süreçtir. yaşla azalan bir parabol yapar. birden şakk diye bitmez. azalarak 21-22 yaşlarda boy uzaması durup 28 li yaşlara kadar sabit kalır ve sonrasında her 10 yılda % 5 kas ve kemik kaybı ike yaşlanma süreci başlar. bu parabol tersıne döner. sonrasında hızlanarak ters dönük devam eder ve 60 yaş sonrasında iniş çok hızlanır. senin için de boy uzamasına katkı sağlamanın ve iyi bir duruş yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. yine açık alanda şu salgın zamanı egzersiz yapamadan da aşağıdaki: türkiye in sağlıklı yaşam sayfası nı taratırsanız veya linki. **** linkte gönderdiğim sayfada evde yapabileceğin çok etkili, 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutar. hemde iyi bir duruş saglar. ama en ideali yinede açık alanda basketbol ve futbol gibi sporlar. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :
Puan : 5 / Oy veren : 1 kişi

Diğer Hasta Soruları

  • Boy uzaması

    Hocam merhaba bir şey sormak istiyorum şuan 16 yaşındayım yaklaşık 1 yıl önce el bilek röntgeni çektirmiştim o zamandan bu yana yaklaşık 6 cm uzamışımdır yakın zamanda bir röntgen çektirmedim sizce 1 yıl içerisinde büyüme plaklarım kapanmış mıdır bir de bu fotolarda kemik yaşım kaç görünüyor https:...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy kısalığı

    Yanlış yazmışım hocam 10 yaş 1 aylık

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması hakkında

    Hocam yeni bir röntgen çektik size linkini atmak istedim bu seferki daha net ve belirgin. https:// www .hizliresim.com/mqngmbs

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • 20 yaş boy

    Merhabalar , ben 20 yaşındayım 164 boyumdayım (erkeğim) 50 kiloyum babamın boyu yaklaşık 170 annemin ise 145-150 arası ama amcam uzun boylu acaba bende 170 veya 175 boyum olabilir mi. bir de 20 yaşından sonra boy uzar mı uzaması için ne yapmalıyız.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum iyi mi? ve bu zamana kadar iyi miktarda uzamış mı?

    Hocam ben 25-30 cm değil, 10-14 cm uzamışım. bu sağlıksız olduğum anlamına gelmez değil mi? yani kafama takıpta 25-30 cm uzamadım diyip canımı sıkmayayım değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum iyi mi? ve bu zamana kadar iyi miktarda uzamış mı?

    Hocam ergenlikte erkekler 25-30 cm uzar diyorlar. ama ben ergenlikte 10-14 cm uzamışım. yani herkes ergenlikte 25-30 cm uzayacak diye birşey yok değil mi? bu kişiden kişiye farklılıklar gösterir değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Yüzme ile ilgileniyor. profesyonel su topu oyuncusu. barfiks de çekiyor. bunların boy uzamasına faydası var mıdır? bir de önerdiğiniz egzersizler için attığınız linke giremedim. nasıl girebilirim?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum iyi mi? ve bu zamana kadar iyi miktarda uzamış mı?

    Hocam merhabalar. 20 yaşındayım. boyum 171 cm. annem 155 cm, babam 175 cm boyunda. 11-12 yaşlarımdayken boyum 157-160 cm civarıydı. şuan 20 yaşındayım boyum 171 cm. 11-12 yaşlarımdan bu zamana kadar boyum 10-14 cm falan uzamış. sizce bu uzama miktarı iyi mi? boyum annem ve babamın boylarının ortalam...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ne kadar uzarım

    Babam 176 annem 160 doktor bey anne tarafı genelde 180 baba tarafı ize 175 ve üzeri

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Evet cinsiyeti erkek. boy hesaplamasını anlayamadım annem 155 cm babam 174cm. 4. evrede bulua erdi. bu durum boy uzamasına engel olur mu?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Merhaba hocam. ben kardeşim için yazıyorum. şubat 2007 doğumlu. şu an boyu 170 kilosu 58. bir sene önce bulua erdi. boy uzaması çok yavaşladı. annem 155 babam 174 boyunda. boyu daha fazla uzar mı? uzaması için ne yapmalıyız? 2 sene önce endokroloji uzmanına gittiğimizde boyunun 180 olacağını söylemi...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzatma konusunda

    Hocam merhaba ben 17 yaşındayım 65 kiloyum 174 boyum var. hocam çok baskı oldu bende uzayıp uzamama konusunda. annem 168 babam 179 civarı ne olur bişey söyleyin ne yapmalıyım 2 3 cm ye bile razıyım. cevaplarsanız sevinirim iyi günler

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması hakkında

    Hocam d vit tedavisi 4.gun oldu bacağımda ağrılar artmaya başladı ve 1 2 dk sürmeye başladı.bu belirtimidir hocam.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 16 yaş 175 olur muyum

    Anladım hocam çok sağolunuz yardımınız için son olarak herhangi bir stres veya çevresel faktör erken ergenliğe sebep olmuş olabilir mi? böyle bir ihtimal var mıdır yoksa genetik mi

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum kaç olacak

    Hocam endokrin doktoru önerisiyle 2 şişe ğedia-d vitamini bitirdim günde 4 damla yaşım tam 16 boyum 177 babam 184 annem 170 kilom 67 sizce kaç olurum uzamadım 8 9 aydır

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x