Boyum daha uzarmi ?

  • Merhaba sayın hocam 10.sınıfta hastaneye ortopedi bölümüne gitmiştim uzayıp uzamayacağımı sorumuştum vücudumun bir çok bölgesini röntgen çektirdi ve büyüme plaklarımı inceleyerek daha uzamazsın dedi gerçekten de o zamandan beri hiç uzamadım 17 yaşıma gireli bir kaç gün oldu vitamin değerlerim 9.sınıftan beri düşük özellikle b12 ve d vitaminim çok düşük bunların takviyesini alıyorum, yemek olarak kötü besinler yemesem de yeme düzenim okul sonrası hep bozuluyor (sabah 12'de kalktığım için oluyor) aynı şekilde gece 1'de yatıyorum şuan boyum 1.65 kilom 60.8 (şınav çetiğim için kilo almaya çalışıyorum) annem 1.66 babam.162 (askerlikteyken 1.65 ölçmüşler ama meslek gereği ağırlık kaldırdığı bir işle uğraşmış) sigara,alkol,uyturucu vb kötü alışkanlıkları hayatım boyunca hiç kullanmadım. Sizce boyum bundan sonra kesin bir şekilde uzar mı ? eğer mümkünse bunu nasıl yapmalıyım ulaşmak istediğim boy 1.70 bacak boyum kısa ondan sebep arada sırada bacak esnetme hareketleri yaparak bacaklarımı uzatmak istiyorum eğer boyum uzarsam asıl sorularımı sormak istiyorum 1. 12.sınıfım erken yatamıyorum en geç kaçta yatmalıyım ? 2. beslenmem nasıl olmalı hangi besinleri hafta kaç gün ne aralıkla tüketmeliyim, kaç öğün yemek yemeliyim hangi saat aralıklarla ? 3. bacak esnetme egzersizleri yapıyorum ama ne kadar yapmalıyım yada önerebileceğiniz egzersizler var mı 30 saniye aralıklarla 2 set yapıyorum (basketbol yada futbol gibi dışarıda yapılan sporları arkadaşım yada imkanım olmadığı için yapamıyorum onun yerine evde önereceğiniz sayıda zıplayıp ip atlasam olur mu?) 4.bunun pek etkisi olmadığının duymuştum ama belki bir yararı olur diye aile boylarımız dedem= 1.80 - annanem = 1.75, diğer dedem = 1.73 - babanem =1.48 annem= 166 - babam = 162 ben = 165, ablam = 1.64, abim =175

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili genç arkadaşım! i̇smini göremediğim için erkek cinsiyet için bilgi vereceğim. öncelikle beklenen boyunuz 1.66+1.62=328+13= 328/2=163+-10 olarak hesapladığımızda 153 cm i̇le 173 cm arasında olup, şu an için 1.65 cm boyun şu an beklenen boyunun ortalamasına yakın bir değerde. kilon ise beklenen fit değerin üzerinde. hedefin şu an için boyuna göre 52-62 kg arasında olmalı. ama hızlı boy uzamasının oldugu yaşlar geçmiş olsada 21 yaşına kadar azalarakta olsa devam edecek bir boy uzaması bekliyoruz. yapılan tetkik ve verdiğin bilgiler ışığında hızlı büyüme döneminde düşük d vitamini nedeniyle yeterli istifade edememişsin. ama genetik beklenen boy 173 cm olduğu düşünüldüğünde 8 cm geriden geliyorsun. buda çok kötü bir durum oluşturmuyor olsada bundan sonrası için yapacakların önemli. her ne kadar filmler çekilip plaklar kapandı denmiş olsada bu çok fazla bir beklenti içine seni sokmamak için olduğunu düşünüyorum. yine kanaatimce büyüme kıkırdaklarının halen açık olduğu tam kapalı olmadığı bir yaştasın. 21 yaşına kadar azalarakta olsa devam edecek bir boy uzaması önünde seni bekliyor. her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. basketbol bu sporlarında başında geliyor olsada boy uzamasında hareket etmek ve sağlıklı beslenmek önemli. ama şu salgın günleri eve kapandığımız dönemde senin gibi bir çok genç arkadaşımız olumsuz etkilendi. özelliklerde güneşten mahrum kalarak d vit eksikliğine maruz kaldılar. boy ve tüm beden gelişimi için d vit çok önemli. her genç arkadaşa söylediğimiz şeyi sanada söylüyoruz. boy uzamasını garantiye almak için özellikle d vitamini ölçümünu 3 ay aralarla yaptırıp eksik ise d vit kullanımına devam etmelisin. çıkan değeri yazmamışsın ama 50 nin üzerini hedefle. şu ana kadar görüştüğümüz genç arkadaşların da tamamında d vit eksikliği var. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. normalde 50 nin üzerinde olmalı. d vit eksikliği bir çok hastalığada neden olabilir. beslenmede aşağıdaki öneriler dışında hiç bir şeye gerek yok. evde aile ortamında yenecek her şey senin için uygun. haricen hiç bir besin takviyesi ve önerilen hekimin verdikleri dışında bir şey kullanma. bunları annenin hazırladığı yemekleri seçmeden doğal olarak alabilirsin. egzersiz ise fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde de iyi bir boy uzaması sağlayacak. bu süreyi iyi degerlendirmelisin. o takdirde en az 2-4 cm daha uzayarak 167-169 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. anne ve baba boyuna bakarak çok uzun olmayan bir yapınız var bu nedenle çok moralini bozma d vit eksikliği olmasaydı da her nekadar 1.80 cm lerde 1.derece yakının olsada senin için beklenen boy 1.73 cm civarı bir boy. bunu yine zaman ve senin uyumun gösterecek. koşu ve basketbol gibi sporlara devam edebilirsen iyi olursada aşagıda linki ve sayfayı vereceğimiz egzersizi günde 3 seans yapabilirsin. bu zıplama veya diğer sporların yerini alacaktır. çok sayıda spor ve egzersizin hareketlerini içeren bir egzersiz dir. uyku önemli. geç yatıyor olsanda günde en az 8 saat uyu. ayrıca bunun için aşağıdaki her genç arkadaşımıza söylediğimiz önerilerimizide dikkate almanı öneririm. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. vitaminleri hap olarak değil doğal yolla almalı. sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.i̇yi uyku çekmeli. geç yatmamalısın. 24 en geç saatin olsun. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. 8. tiroid hormonlarına, kan sayımı yaptırırsan basit tedavileri var. yine bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. ayrıca facebook da türkiyenin sağlıklı yaşam sayfasının linki ise **** gönderdiğim sayfada şu salgın günleri bitti gibi görünsede evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. ayrıca bu hareketler bir ısınma gibi düşün. yine seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. bu yüzden stres yapmadan öncelikle d vit degerini ölçtürün umarım iyi bir boya ve görüntüye sahip olman dileğiyle. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam tekrardan merhaba kusura bakmayın sınav haftam olduğu için geç cevap veriyorum sizlere bir kaç soru daha sormak istiyorum öncelikle attığınız sayfayı buldum buradaki egzersizleri yapacağım bu arada cinsiyetim erkek bertilmeyi unutmuşum sizin cevabınızdan sonra saat 24'ü geçmeyecek şekilde uyuyorum elimden geldiği kadarda spor ile uğraşıyorum, bu arada tahlil sonuçlarımı sizinle paylaşmak istiyorum (48 gün önceki değerlerim) glukoz (100) kreatinin (0,74) T.bilirubin (5,10) demir bağlama (157) RBC (6,57) HGB(15,9) HCT(46) RDW-CV(11) (Gilbert hastalığım var) (doktor bana sadece b12 ilacı verdi) haftaya bir daha gideceğim bu sefer d vitaminini de ölçtüreceğim onların sonucu çıkınca size tekrardan atacağım

  • Doktor Cevabı:

    Değerlerde bir sorun yok. d vit degerini bekliyorum. gilbert send. toplumda sık görülüp sorun oluşturmaz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Sayın hocam dediğim gibi bu cuma günü kan vererek tahlillerime baktırttım, d vitaminim "29.3(Eksiklik)" yazıyor, d vitamini takviyesi almaya başladım sizce boyumun uzamamasına çok etki eder mi? yoksa etki etmez mi ederse sağlıklı bir insan için d vitamini hangi değerde olmalı teşekkürler.

  • Doktor Cevabı:

    Daha öncede belirttigimiz üzere genç arkadaşa söylediğimiz şeyi sana tekrar etmek istiyorum. d vit olmaz ise boy uzamasıda olmaz bu kadar önemli. 30 lu değer çok kötü değil. vücudun yaşamsal fonksiyonlar için bazal ihtiyacı bu kadar. boy uzamasını garantiye almak için özellikle d vitamini ölçümünü 3 ay aralarla yaptırıp eksik ise d vit kullanımına devam etmelisin. çıkan değer için 50 nin üzerini hedefle. şu ana kadar görüştüğümüz genç arkadaşların da tamamında d vit eksikliği var. bunun için aile hekimine danışıp her zaman yardım alabilirsin. normalde 50 nin üzerinde olmalı. d vit eksikliği bir çok hastalığada neden olabilir. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boy uzaması

    Sağolun hocam tessekkür ederim son kez bise dicem 3 5 yıl demissiniz ama istediğim boya ulaşmam için bi sorun çıkarmaz dimi ? ben daha icmicem bahsettiklerimizi de uygulicam tekrar dan teşekkür ederim sağlıcakla kalın hocam.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ayak ağrısı

    Tek ayakla zıplayınca ayak bileğimin üstü acıyor ısınmadığım içinin yoksa sakatlamışmıyım ve 1 haftada 2 kere antreman yaparsam yinede düzelirmi

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam allah razı olsun cevapladığınız için şuan cok mutlu oldum hocam dediniz ya 1.79 , 1.83 inşallah hocam çok istiyorum 1.80 olmayı hocam dediğiniz d vitamini yapicam hem sebzelerden hemde ayriyeten eczaneden alarak hocam bi de ben argivit diye bi vitamin kullanıyorum boy uzaması için hocam ama te...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam merhaba boyla alakalı sorum olcak dı hocam benim boyum 1.73 kilom 77 annemin boyu 1.57 babamın 1.67,1.69 falan hocam yaşım 16 ama dayımlar amcamlar da benim kadar hocam ben bi 5 10 cm daha uzamak istiyorum hocam bi sorun vardı sigara kullanıyodum ama bıraktım 2 gündür içmiyorum hocam uyku düze...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzatmak

    Hocam merhaba 16 yaşıma 2 hafta önce girdim basketle uğraşıyorum annem 158 babam 172 benim boyum ise 172 kilom 60 sizce daha ne kadar uzarım 180 olmak istiyorum.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum nekadar uzar

    Merhabalar hocam ben 11,5 yaşındayım,kızım.boyum 158,kilom. 48.annemin boyu 170 cm,babamın boyuda 170 cm acaba benim boyum kaç cm olur.baba tarafı kısa ama anne tarafı baya uzun.bir tane ablam var oda 15 yaşında boyu.165 bence artık uzamaz neyse.ben lisanslı yüzücüyüm. okul takımıdaydım ama son 1 bu...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy sıkıntısı

    Sağolun hocam çok teşekkür ederim bu arada 50 kiloyum önerileriniz için sağolun

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam ben kasım 2004 doğumluyum , erkeğim. annemin boyu 156 , babamın boyu 180 , benim boyum 173 kilom 72. son 1 yılda sadece 1 cm uzadim . sadece 5 cm uzayıp ortalama bir boya sahip olmak istiyorum ne yapmayalim ? bir de mastürbasyon boy uzamasini engeller mi ?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Uzama ile ilgili soru

    Peki uzun boymu baskın kısa boymu yani. ailemizde kısa ve uzun biri varsa hangisine çekeriz yada hangisi daha çok belirleyici olur

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Benden kısa olan yaşıtlarım şuan benden uzun. bu normal mi?

    Hocam yani bu normal bir durum değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Benden kısa olan yaşıtlarım şuan benden uzun. bu normal mi?

    Hocam yani arkadaşlarımın boyları çocukken benden kısaydı ama şimdi 18 yaşındayım boyları beni geçmiş benden uzunlar. bu benim sağlıksız olduğum anlamına gelmez değil mi? yani normal değil mi? kafama takmayayım değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Benden kısa olan yaşıtlarım şuan benden uzun. bu normal mi?

    Hocam merhabalar. 18 yaşındayım. ergenliğe girmeden önce 10-11-12 yaşlarımdayken bazı yaşıtlarımdan uzundum. şuan 18 yaşındayım ve çocukluğumda benden kısa olan yaşıtlarım şuan benden uzun. sizce bu normal mi? cevaplarsanız sevinirim iyi günler.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Daha ne kadar uzarım?

    Hocam merhabalar. annem 1.55 babam 1.78 amcam 190. yaşım 14.5 boyum 1.60 1.65 arası. kilom 60. sizce 1.79 u geçebilir miyim? basketbol da oynuyorum bu arada.

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Bülent Uysal

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy sıkıntısı

    Hocam merhaba ben daha yeni 15 e girdim boyum 1.66. 6 aydır sadece 2-3 cm uzadı annemin boyu 1.69 metre babamın boyu ise 1.84 metre. benim boyum uzar mı acaba çünkü çok yavaş uzuyor

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzamasi

    Doktor bey merhaba, kizim 32 haftalik premature dogdu suanda 3.5 yasinda boyu 92 cm kilosu 12.850 alt sinirlarda dolasiyoruz hep.1yasina kadar süt alerjisi vardi tatinaalismadigi icin süt ve süt urunlerini halen tuketmiyor cok azami duzeyde yiyeceklerine katabiliyorum.anne boyu 1.51 baba boyu 1.78.k...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x