Boyum 167 15 yaşındayım

  • merhaba hocam 15 yaşına gireli 3 ay oldu boyum 167,kilom 70 lisanslı basketbol oynuyorum bu aralar pandemiden dolayı oynayamıyorum.12 yaşımın yazında yaklaşık 10cm uzadım sonraki sene arkadaşlarım boy attı hepsi beni geçti.Babamın boyu 174 annemin 160,ablam 165.kemik yaşıma baktırdığımda yaşımda olduğunu söylediler.Geçen senenin ocağında bu seneye 4cm uzamışım sizce yetişkinlik boyum ne kadar olacak yada aralığı nasıl olacak daha uzar mıyım hedef boyum 173,5 ergenlikte ortalama 19 cm uzadım

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili arda! beklenen boyunuz 1.74+1.60=334+13=347/2=173.5+-10 olarak hesapladığımızda 163,5 cm ile 183,5 cm arasında olup, şu an için 1.67 cm boyun beklenen boyunun ortalaması altında bir değerde olsada uzama bir süre daha devam edecek. kilon önemli. hedefin 58-68 kg arasında olmalı. fazla kilo boy uzaması önünde en büyük engeldir. ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 58-68 kg arasında kal. mümkünse şu an için 58 kg a yakın kal. yani şu an için kilon 12 kg fazla, her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. spor yaparken dizlerine zarar veren faaliyetlerden uzak dur. boy uzamasında biraz hareket etmek ve sağlıklı beslenmek sorununu çözecektir. bu yönde gayreti sakın bırakma. bu arada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. normalde 50 nin üzerinde olmalı. bu eksiklik bir çok hastalığa neden olabilir. ayrıca tiroid hormonuna baktırıp eksikliği var ise bununda tedavisi gerekli. egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde bir boy uzaması sağlayacak. 1-2 sene sonra yapacaklarının boy uzamasında çok faydası olmayacak. bu süreyi iyi degerlendirmelisin. o takdirde 6-10 cm 172-177 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. ayrıca bunun için önerilerimizide dikkate almanı öneririm. büyüme kıkırdakları muhtemelen hala kemikleşmemiş, büyüme hatları hala açık bu yaşlarda. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. vitamini hap olarak değil doğal yolla almalı. sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. kendini başkaları ile karşılaştırma. ayrıca türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki **** gönderdiğim sayfada şu salgın günlerinde evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin, bununla ideal kiloda da kalabilirsin. ayrıca iyi bir duruş için etkili bir program. ayrıca seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Teşekkür ederim hocam,peki 180e ulaşma şansım var mı yüksek mi bir boy uzama artışım daha olur mu çünkü arkadaşlarım ve bazı aile üyeleri lisede boy atmışlar ve bana doktorlar senin bir boy artışın daha olacak diyorlardı

  • Doktor Cevabı:

    Önerilere uyup da bu zamanı iyi degerlendirirsen 183.5 cm kadar uzayabileceğin genetik olarak mümkün görünüyor. neden olmasın. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Teşekkür ederim hocam,geçen yaz birkaç kez ağırlık altına girmiştim o boyumu etkilememiştir dimi aklıma geldi çok düzenli yaptığım bir rutin değildi sonra bıraktım şimdi bara asılıyorum koşu yapıyorum basketbol oynuyorum

  • Doktor Cevabı:

    Yüksek ağırlık çalışmasından bundan sonra uzak dur. 4-5-6 kg lık dumble ile günde 3-4 set özellikle sırt üstü ve oturarak yapabilirsin. ama halterden uzak dur. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Teşekkür ederim hocam,peki lisede bir boy atmam olabilir mi yani yazın 5cm ya da daha fazla ya da daha az çünkü genellikle 10.sınıfın yazında boy atıyorlar diye biliyorum benim için öyle bir şey olabilir mi

  • Doktor Cevabı:

    Bu mümkün olup, kişiden kişiye değişir. bunu kişinin kilosu, iklim, stres, beslenme, d vit durumu, sporla uğraşma gibi bir çok faktör etkiler.

    tarihinde cevapladı.
  • Çünkü hocam benim yaş persentilim hep değişti,10 yaşındayken %25deydim, 11 yaşındayken persentilim %25in altına düşmüştü sonradan boy uzamam oldu %50ye geldim,ben küçükken hep ortalamadan 1 cm kısaymışım yani persentilim yavaş yavaş düşüp aniden yükseldi şimdi yine aynısı oluyor yavaş yavaş %25 persentile geldim,eskisi gibi aniden boy atmam olabilir mi diye merak etmiştim 9aydır 2cm uzamışım Genellikle yazın boyum kışa göre daha çok uzar Ve hocam ben 51cm doğmuşum,doğduğum boyum ilerideki boyumu etkiler mi 11 yaş 3ay=142 12yaş 3 ay=146 13yaş3 ay=159 14 yaş 3 ay=163,5 15yaş 3 ay=167

  • Doktor Cevabı:

    Yaz dönemi muhtemelen bekliyoruz. eylül ve ekime kadar ciddi bir boy uzaması olabilir. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam akşamları sabahlara göre 1-1,5 cm kısa oluyorum normal mi ve sabah ölçtüğümde 167,5 akşam ölçtüğümde 166,5

  • Doktor Cevabı:

    Evet normal. omurlar arası diskler akşama doğru pısarak düzleşir ve yaklaşık 1_3 cm boy kaybı oluşur. bu yüzden sabah ölçümleri değerlendirmeye alınır. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Bebek boyu

    Hocam yanıt için teşekkürler. benim 2 yaşındaki çocuğum gün içinde çok hareketli. 1 senedir de yürüyor . sabah ve akşamm ölçümleri arasında 2,5 cm. fark etmesi normal midir ? acaba yanlış ölçümler mi alıyorum diye tereddütteyim. gece yatakta yatarken ölçtüğümde ise 88cm ölçüyorum . sabah 87cm, akşam...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum ne kadar uzar

    Hocam çok teşekkür ederim boyumun uzamasi için doğal yöntemler haricinde takviye edici ilaç ne önerirsiniz ? focus argivit diye bir takviye edici gıda var bu boyu uzatir mi ya da balık yağı vs bir de zayıflayinca boyum uzar mi diyet yaparsam boyumun uzamasi durur veya yavaşlar mi ve bazı sebeplerden...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam yani 2-3 ayda 30 kilo verip 85 kilodan 55 kiloya düşmem iyi olmuş değil mi? yani boyumun uzamasını iyi değerlendir mişim değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam merhaba. bir süredir spor ve esneme hareketleri yapıyorum beslenmeme dikkat ediyorum balık yağı d vitamini ve süt içiyorum ama boyum hala aynı hiç değişiklik olmadı. bu artık uzamayacağım mı demek

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bebek boyu

    Hocam cevabınız için çok teşekkürler . boy olarak sabah ölçümlerini mi almak gerekir?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum 167 15 yaşındayım

    Hocam akşamları sabahlara göre 1-1,5 cm kısa oluyorum normal mi ve sabah ölçtüğümde 167,5 akşam ölçtüğümde 166,5

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Bebek boyu

    Erkek bebek. herhangi bir sağlık sorunu yok, çok çevik hatta. kilosu 12.500 civarı. 100-200 gr aşağı da olabilir.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Fazla kilo ve boy uzaması

    Hocam boy uzamam erken durunca boyum kısa kalır değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Fazla kilo ve boy uzaması

    Hocam yani boyumun üst sınırda olup daha fazla uzaması için acilen, mutlaka kilo vermem gerekiyor değil mi? kilo verir zayıflarsam boyum daha fazla uzar değil mi? yani boyumun daha fazla uzaması için gecikmeden zayıflamam gerekiyor değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Bebek boyu

    Bebeğim 2 yaşında. 38+6’ da 48 cm doğdu, 1 yaşında 75 cm idi. 18aylık iken 81 cm ölçülmüş 22 aylık iken 84 cm şimdi 24 aylık akşam sabah saatleri dikkate alarak 84.5-87 arası ölçüyorum . yalnız dikkatimi çeken husus son 6 ayda ayak numarasında vb değişiklik olmadı 22 numara giyiyor. akranları 23 -24...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzunluğu

    Hocam ben 16 yaşına yeni girdim 1 ay oldu boyum 174.5 cm annem 156 babam 175 boya sahip sizce 180 olma ihtimalim var mı? kilo var biraz 77 kiloyum kilo vermeye başladım geç kalmış olma ihtimalim var mı?hesaplama yapınca 162 ile 182 arası çıkıyor 180 bu yaştan sonra gerçekçi bir hedef mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam bu aralar basketbolu falan çok oynuyorum daha el ve ayak büyümesi bile olduğuna göre büyüme plaklarim sizce hangi derecedir (tahmin olarak) birden 4 5 cm atmamin ihtimali var mıdır 185 civarlarini görebilir miyim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kemik grafisi

    Hocam yazdığınız yazı "****" bu şekilde görünüyor bende görünmüyor nereye atmamı istediğiniz :))

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Fazla kilo ve boy uzaması

    Hocam annem 150 cm babam 175 cm boyunda.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy ve ip atlama

    Hocam malum pandemiden dışarı çıkamıyoruz ip atlamak boyu uzatır mı ya d tavana iki elle deymeye çalışmak her gün?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x