Boy ve kilo

  • Hocam merhabalar. 10-11 yaşındayım. Boyum 155-160 cm arası civarı. Kilom ise 85.Biliyorum kilom fazla. annem 155, babam 175 cm boyunda. Sizce zayıflarsam boyum uzar mı ve ileride kaç cm olur? Fazla kilom Boy uzamasına engel mi? Nasıl beslenmeliyim?Ne yapmalıyım? Cevaplarsanız sevinirim iyi günler.

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili baran! beklenen boyunuz 1.55+1.75=330+13=343/2=171.5+-10 olarak hesapladığımızda 161,5 cm ile 181,5 cm arasında olup, şu an için 1.55-160 cm boyun beklenen boyunun ortalaması altında bir değerde olsada şu an erken. kilon önemli. hedefin 52-62 kg arasında olmalı. kilo boyunun uzaması önünde en büyük engel. ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 52-62 kg arasında kal. mümkünse şu an için 52 kg a yakın kal. her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. boy uzamasında biraz hareket etmek ve sağlıklı beslenmek sorununu çözecektir. bu arada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. normalde 50 nin üzerinde olmalı. bu eksiklik bir çok hastalığa neden olabilir. ayrıca tiroid hormonuna baktırıp eksikliği var ise bununda tedavisi gerekli. egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde bir boy uzaması sağlayacak. 3-5 sene sonra yapacaklarının boy uzamasında bir faydası olmayacak. yaklaşık 33 kg fazlamız var. boy uzaması döneminde olman kilo vermeni kolaylaştırır. bu dönemi iyi kullan ve bu 1-2 sene özellikle çokkk önemli. her 1 cm boy uzaması seni 2 kg vermen anlamına gelecek. yani 15 cm lik bir uzama hem kilo sorununu çözer hemde boy uzaması sorununu çözecek. bu süreyi iyi degerlendirmelisin. o takdirde 1.75 cm-1.81 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. sabirli ol ve istikrarli ol. bunun için önerilerimizide dikkate almanı öneririm. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. vitamini hap olarak değil doğal yolla almalı. sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. kendini başkaları ile karşılaştırma. ayrıca türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki **** gönderdiğim sayfada şu salgın günlerinde evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin, bununla günde 4-5 seans ile ideal kiloda da kalabilirsin. ayrıca iyi bir duruş içinde etkili bir program. ayrıca seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam yani boyumun daha fazla uzaması için kilo vermem gerekiyor değil mi?

  • Doktor Cevabı:

    Kesinlikle. aksi takdirde boyun alt sınırlarda olacağını bilmende fayda var. üst sınırı zorlamak için önümüzdeki bir kaç yıl çok önemli. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Fazla kilo ve boy uzaması

    Hocam annem 150 cm babam 175 cm boyunda.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy ve ip atlama

    Hocam malum pandemiden dışarı çıkamıyoruz ip atlamak boyu uzatır mı ya d tavana iki elle deymeye çalışmak her gün?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam sakallarim killarim tamamen çıktı ama şunu fark ettim el ayak bunlarda biraz büyüme olmuş ölçen biriyim ve parmağım 7.7 iken 8 cm olmuş bu büyüme plaklarinin kapanmadigini mi gösterir boyum uzadi ama çok değil

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy ilişkisi

    Hocam boy uzamasının sakal veya vücut kıllarıyla ilgisi varmı. 15 yaşındayım ve vücut kıllarım yaşıtlarıma göre 2 sene büyük gibi. boyum 12 13 yaşlarında birden uzadı sonra çok bir değişiklik olmadı. bu erken ergenlikmi sizce?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam 10-11-12 yaşlarımdayken boyum 155 cm di ve çok kiloluydum. 85 kiloydum. 12 yaşımda başladım ve 2-3 ayda yaklaşık 30 kilo verdim. spor (zayıflama) bisikleti sayesinde 55 kiloya kadar düştüm. şuan kilom 63. sizce zayıflamam iyi olmuş mu?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam merhabalar. 2 ay önce 15 yaşıma girdim. boyum 168-169 cm. annem 150, babam 175 cm boyunda. 10-11-12 yaşlarımdayken boyum 155 cm di ve çok kiloluydum. 85 kiloydum. 12 yaşımda başladım ve spor (zayıflama) bisikleti sayesinde 2-3 ayda 30 kilo verdim ve 55 kiloya kadar düştüm. şuan kilom 63 oldu.z...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam uyku düzenime çok fazla dikkat edemesem ama sürekli basket oynasam yediklerime dikkat etsem boyum yine 185 civarına çıkabilir mi işte illa erken uyumak mi lazım olmasa n'olur

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam anlamadığım şu 14 yaşıma kadar yaşıtlarımla hep aynı boylarda oldum ne kısa ne uzun ondan sonra durdu birden bire 165 te 166 falan zar zor oldum lise 1 de benim kaşlar falan kalınlaşmaya baslamıstı hocam küçükken obezite sorunum vardı ayrıca çok hareketsizdim gerçekten çok pişmanım en kötüsü d...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum yeteri kadar uzamış mı? normal mi?

    Hocam boyum genetiğimin izin verdiği kadar uzamış değil mi? genetiğime göre normal değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum yeteri kadar uzamış mı? normal mi?

    Hocam 10-11 yaşlarımdayken boyum 155-160 cm arasıydı. şuan da 25 yaşındayım boyum 173 cm. yani boyum 10-11 yaşımdan bu zamana kadar 25 yaşıma kadar iyi uzamış mı?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam umudumu hiç yitirmedim bence vazgeçtiğim zaman kaybederim sonuna kadar elimden geleni yapıcam kilom 75 falan baya kiloluyum ramazandan sonra inşallah vericem bu kiloyu elimden gelen herşeyi yapıcam sonuna kadar tam 1 sene sonra ölmezsem yazıcam buraya uzarsam başkalarına ümit olur belki

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Annemin boyu 150 bide ara sıra elektronik sigara içiyorum sıkıntı olmaz demi

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum yeteri kadar uzamış mı? normal mi?

    Hocam merhabalar. 25 yaşındayım. boyum 173 cm. annem 155, babam 175 cm boyunda. 10-11 yaşlarımdayken boyum 155-160 cm arasıydı. boyum bu zamana kadar yeteri kadar uzamış mı? boyum normal mi? cevaplarsanız sevinirim iyi günler.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam peki 5 10 kg poşet taşımak falan olumsuz etki yapar mı?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Uzayacak mıyım?

    Hocam merhaba sol el bileği eklem grafisi röntgeni fotoğrafı var elimde size nereden gönderebilirim acaba? kemik yaşımı öğrenmek istiyorum da uzayıp uzamayacağımı öğrenmek istiyorum.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x