Boy uzatmak

  • Hocam ben müslüm dün soru sormuştum. Sanırsam hesaplamada yanlışlık olmuş birde hocam endokrine gittiğimde epifizlerin kapanmış dedi diğer doktor ise kapanmak üzere olduğunu söyledi bu sebeple sporuma ve beslenmeme dikkat etsem sonuç alır mıyım (yaş 16 boy165baba boyu 165 anne boyu 155)

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili kıraç! anne boyunu düzelttik. beklenen boyunuz 1.65+1.65=330+13=343/2=171.5+-10 olarak hesapladığımızda 161,5 cm ile 181,5 cm arasında olup, şu an için 1.65 cm boyun beklenen boyunun ortalaması altında bir değerde. kilon önemli. hedefin 56-66 kg arasında olmalı. fazla kilo boy uzaması önünde en büyük engeldşr. ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 58-66 kg arasında kal. mümkünse şu an için 58 kg a yakın kal. her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. boy uzamasında biraz hareket etmek ve sağlıklı beslenmek sorununu çözecektir. bu yönde gayreti sakın bırakma. bu arada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. normalde 50 nin üzerinde olmalı. bu eksiklik bir çok hastalığa neden olabilir. ayrıca tiroid hormonuna baktırıp eksikliği var ise bununda tedavisi gerekli. egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde bir boy uzaması sağlayacak. 1-2 sene sonra yapacaklarının boy uzamasında bir faydası olmayacak. bu süreyi iyi degerlendirmelisin. o takdirde 8-12 cm 173-177 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. diğer hekim arkadaşlar genel olarak çok büyük fazla boy uzaması olmayacağını ifade etmeye çalışıyorlar. boy uzaması 21 yaşına kadar azalarak devam edecek. büyük boy uzaması önceki yıllarda 9-12 yaşlar arasında oldu. bundan sonra önceki yaşlarda olduğu gibi olmasada 21 yaşına kadar devam edecek. bunun miktarını senin yaşantın belirleyecek. ayrıca bunun için önerilerimizide dikkate almanı öneririm. büyüme kıkırdakları muhtemelen hala kemikleşmiş, büyüme hatları hala açık bu yaşlarda. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. vitamini hap olarak değil doğal yolla almalı. sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. kendini başkaları ile karşılaştırma. ayrıca türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki **** gönderdiğim sayfada şu salgın günlerinde evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin, bununla ideal kiloda da kalabilirsin. ayrıca iyi bir duruş için etkili bir program. ayrıca seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :
Puan : 5 / Oy veren : 2 kişi

Diğer Hasta Soruları

  • Boyumu uzatacağım

    Hocam merhabalar benim boyum 165 yaşım 16 direkt olarak endokrine randevu verilmediği için çocuk gelişime gittim doktor artık uzamazsın en fazla 1-2cm dedi. endokrine gittiğimde ise epifizlerimin kapanmak üzere olduğunu ve kemik yaşımın 16 olduğunu söylediler.yani bu doktor ise sporla uğraşarak 3 -4...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzatmak

    Hocam merhabalar ben 16 yaşına bugün girdim 10. sınıf öğrencisiyim 165 boyundayım sınıf arkadaşlarıma göre kısayım bu durum bana özgüvensizlik sağlıyor doktora gittiğimde epifizlerin kapanmış dedi kendime egzersiz ve beslenme programi yaptım ama işe yarar mı bilmiyorum hocam ne yapmam gerekiyor baba...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy kısalığı

    Hocam merhabalar ben 16 yaşına yeni girdim boyum 165cm babamın 165 annemin ise 156 cm boyu var ben 3 senedir aynı boydayım herhangi bir değişiklik yok benden kısa olan arkadaşlarım beni geçmiş durumda bu da beni çok hayal kırıklığına uğratıp ders çalışmamı ve insanların içine çıkmamı engelliyor. en...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Anaflaktik şok

    Merhaba hocam 10 gün önce arı sokması sonucu anaflaktik şok geçirdim şu an iyiyim arı alerjisinin tedavisi varmı immuno terapi aşı tedavisi ile sonuç alınırmı siz bu tedaviyi yapıyormusunuz bu aşı tedavisi yapılırken olası riskler varmıdır tekrar şok gelişebilirmi

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Cengiz Kırmaz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Wkakboykot py

    Hocam kemik yaşımı çektirdim röntgenin linkini attım detaylarıyla ne durumda onu sormuştum png şeklinde teşşekürler

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Merhaba. ben 19 yasındayım. 11 yasında regl oldum ve boyum 1.56. meredeyse senelerdir aynı boydayım. annem 1.67 babam 1.80 abim 182. ailemde ablalarım hep uzun en kısa benim diyebilirim. bu yasımdan sonra basketbol vb gibi sporlara yönelsem boyum uzar mı uzarsa ne kadar uzar?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Akrep sokması

    Merhaba hocam biz köyde kaldığımız için arı sokmasına çok rastlıyoruz geçenlerde annemi de akrep sokmuştu bu gibi durumlarda ne yapmamız gerekir hocam saygılarımla

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Arı sokması bünyeyi alerjik yapar mı?

    Merhaba 40 gün kadar önce akşam otururken omzumun alt, koltuk altıma yakın hizasından arı soktu. daha dogrusu olay öncesinde uçuşan arı gördüğüm için arı olduğunu düşünüyorum. çok fazla acıttı baktıgımda karşılıklı diş izi vardı. ya 2 arı soktu, ya da bir arı 2 yerden soktu emin olamıyorum... veya t...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Önder Taylan Çifçi

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Geçmeyen arı sokması izi

    Merhaba hocam. 40 gün kadar önce akşam otururken omzumun alt, koltuk altıma yakın hizasından arı soktu. daha dogrusu olay öncesinden uçuşan arı gördüğüm için arı olduğunu düşünüyorum. çok fazla acıttı baktıgımda karşılıklı iki diş izi vardı. ya 2 arı soktu, ya da bir arı 2 yerden soktu emin olamıyor...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Cengiz Güney

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Geçmeyen arı sokması izi

    Merhaba 40 gün kadar önce akşam otururken omzumun alt, koltuk altıma yakın hizasından arı soktu. daha dogrusu olay öncesinden uçuşan arı gördüğüm için arı olduğunu düşünüyorum. çok fazla acıttı baktıgımda karşılıklı diş izi vardı. ya 2 arı soktu, ya da bir arı 2 yerden soktu emin olamıyorum... veya...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Savaş Arslan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Hocam 14 yasindayim

    Hicam yilbasinda hasta oldum 14 yasimda boyum uzarmi kilom 35 spor yapmiyorum ama sadrce yuruyorum ara sira egrersiz yapiyorum boyun en son 1.55 ido uzarmi acaba babam 70 enfazla kac santim uzar 1santim bile olsa uzarma ne olur hocam aynit verin saglikva kalin

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzatma

    Yaşım 15 ,boyum 1.54.ilk reglim 13 yaşında oldu. düzenli uyuyor, egzersizlerimi yapıyorum. 20 yaşıma kadar uzayabilirmiyim?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum uzar mi

    Hocam merhaba yasim 17 kemik yasim 18 annem 1.54 babam 1.67 ben 1.66 abim 1.72 uzamak icin 1 senedir basket et türü seyler tuketiyorum fakat boyum hic uzamadi. uzatmak icin ne yapabilirim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Merhaba hocam. geçen yıl 13 yaşıma girdikten 2 ay sonra regl oldum ilk regl olduğumda boyum 1.63 idi. şuan 14 yaşımdayım ve boyum 169 170 civarı. sizce boyumun halen daha uzama şansı varmı? basketbol kursuna yazılacağım. birde internette boy uzatma egzersizleri var, onları yaparsam boy um uzar mı? n...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam mrb adım emin 16 yasına gireli 4-5 ay oldu boyum 170 babamın boyu 170 annemin 155 genetıge baglı uzarmıyım bırde hocam sol el bılegı rotgenı hanhı bolumden cekılır ucretı varmıdır lutfen bana yol gosterın 5-6 cm daha uzayayım allahın ıznıyle

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x