Boy uzar mı

  • Merhaba hocam ben berkay boyla ilgili soru sorcaktım yaşım 16 ya gireli 1 ay oldu boyum 176cm babam 171 annem 155 kilom 68 ayak numaramda 42,5 giyorum ilerdeki boyum kaç olur uzar mıyım

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili berkay! beklenen boyunuz 1.55+1.71=326+13=339/2=169.5+-10 olarak hesapladığımızda 159,5 cm i̇le 179,5 cm arasında olup, şu an için 1.76 cm boyun beklenen boyunun ortalaması üzerinde bir değerde. kilon önemli. hedefin 66-76 kg arasında olmalı. bu açıdan kilon fit. kilo boyunun uzaması önünde en büyük engel. ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 66-76 kg arasında kal. mümkünse şu an için 62 kg a yakın kal. her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. boy uzamasında biraz hareket etmek ve sağlıklı beslenmek sorununu çözecektir. bu arada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. normalde 50 nin üzerinde olmalı. bu eksiklik bir çok hastalığa neden olabilir. ayrıca tiroid hormonuna baktırıp eksikliği var ise bununda tedavisi gerekli. egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde bir boy uzaması sağlayacak. 2-4 sene sonra yapacaklarının boy uzamasında bir faydası olmayacak. bu süreyi iyi degerlendirmelisin. o takdirde 180 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. aynen devam. ayrıca bunun için önerilerimizide dikkate almanı öneririm. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. vitamini hap olarak değil doğal yolla almalı. sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.i̇yi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. kendini başkaları ile karşılaştırma. ayrıca türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki **** gönderdiğim sayfada şu salgın günlerinde evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin, bununla ideal kiloda da kalabilirsin. ayrıca iyi bir duruş için etkili bir program. ayrıca seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boyum 11-12 yaşımdan 15 yaşıma kadar şu ana kadar iyi, normal uzamış mı?

    Hocam birde ergenlikte herkes 20-25 cm uzayacak diye birşey yok değil mi? yani genetiğimiz ne kadar izin veriyorsa o kadar uzarız değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzamasi

    Merhaba 18 yaşındayım kilom 63-65 civarı boy 1.81 anne tarafım 1.75 baba tarafım 1.65-70 civarında sorum şu sık sık zıplamalı basketbol ve ip atlıyorum 20-21 yaşıma kadar uzarmıyım, uzun olmak istiyorum vücut tipim ise ince uzun bir genetiğim var,ne kemik suyu tarzı şeyler ile besleniyorum dikkat...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam merhabalar 17 yaşındayım babam 170 annem 165 ama ben 2metreyim tam ve 80 kiloyum nolcak hocam daha uzayacammı?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum 11-12 yaşımdan 15 yaşıma kadar şu ana kadar iyi, normal uzamış mı?

    Hocam yani kilolu çocukların kilolu oldukları için yetişkin boyları kısa kalır değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum 11-12 yaşımdan 15 yaşıma kadar şu ana kadar iyi, normal uzamış mı?

    Hocam kilolu çocukların boyu çok fazla uzamayıp kısa kalıyor değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ne kadar daha uzayabilir

    Hocam peki ben uzun zamandır çok az dışarı çıkardım yani çok olumsuz etkilemiş mıdır? peki s vitaminim eksikse kemik yaşım geride olması gerekir yani şu an daha fazla uzama şansımın olduğu anlamına mı geliyor yoksa d vitamini eksikligi kemik yaşını etkilemiyor mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Ne kadar daha uzayabilir

    Hocam ben vitamin ve kan testi yaptırdım bütün değerlerim en iyi değerlerde çıktı sadece kilom biraz fazla diye çok çok az seker yüksek sınıra yakındı. ama sağlık ocağında d vitamini testi yapılmıyormuş. doktor bana d vitamini çok eksik olsaydı kalsiyum ve fosfor değerin az çıkardı dedi. benim kalsi...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum 11-12 yaşımdan 15 yaşıma kadar şu ana kadar iyi, normal uzamış mı?

    Hocam 11-12 yaşlarımdayken boyum 160 cm di. şimdi 15 yaşındayım boyum 168 cm. 3 yıl içinde olan uzama daha iyi olabilirdi demiştiniz. ama yinede boyum genetiğime göre normal ve iyi uzamış değil mi? kafama takmama gerek yok değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Spor saaati

    Hocam acaba yaptığım boy uzatma egzersizlerini yapmam gereken bir saat var mıdır yatmadan önce daha çok işe yarar mı yoksa öğlen yapılan spor ile aynı düzeyde mi katkı verir

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Erken ergenlik boy

    Hocam iyi akşamlar rahatsız ediyorum. 1 yılda 1cm uzadıysam diğer yıllarda daha fazla uzamam mümkün mü? yani büyüme plaklarım kapanmak üzeriyse benim 3-5cm uzamam mümkün mü? yapmamı tavsiye ettiğiniz egzersizler var mı doktor bana solgar l-argmine diye bir vitamin yazdı işe yarar mı hocam ya.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum 11-12 yaşımdan 15 yaşıma kadar şu ana kadar iyi, normal uzamış mı?

    Hocam merhabalar 5 ay önce 15 yaşıma girdim boyum 168 cm. 11-12 yaşlarımdayken boyum 160 cm di. 11-12 yaşımdan bu zamana kadar 8 cm falan uzamışım. annem 155 babam 176 cm boyunda. sizce daha uzar mıyım? ve 11-12 yaşımdan bu zamana kadar boyum normal uzamış mı? i̇yi uzamış mı? cevaplarsanız sevinirim...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum uzarmi

    Doktor bey hesaplamada hata yapmışsınız 165+176 341 yapıyor birde söylemek isterim ablamin olması gereken boy 164 iken kendisi 166 o bile ortalama boyu geçiyorken ben neden 170 kaldım boyum böyle kalmaz değil mi

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Büyüme hormonu

    Hocam kusura bakmayın yaşımı yazmayı unutmuşum 18 yaşındayım. epifiz çok az ince çizgi gibi açık, yani hormonu kullanmaya devam etsem mi diye düşünüyorum. sizin dediğinize göre ve verdiğiniz önerilere göre 5-6 cm daha uzayabilirim öyle değil mi

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum uzar mı

    Hocam peki bu davranışını boy uzamasını etkiliyor mu

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ne kadar daha uzayabilir

    18 olmasına 4 ay falan var 175 olmak istiyor mümkün mü gerçekten o kadar genelde 18 yaşına yakın uzama duruyor diyorlar ama

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x