Boy uzaması

  • Merhaba hocam ben Mehmet Ali 16yasindayim 175boyum var babam 181 doktora gittim sol el bilek grafitesini çektirdim daha açık ama ben bu aralar takıntı etmişim bu yaştan sonra 184 185 olmak istiyorum geceleri 1bardak süt iciyorum ve basketbola başladım sizce bu boyda olma şansım varmı

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili mehmet! anne boyunu ve mevcut kilonu yazarsan daha iyi değerlendirme yapabiliriz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam anne boyu 165 kilom 50 dir kan tahlili yaptırdım hormonal değerlerim güzel çıktı d vitamini eksikliği vardi devit3 kullaniyorum şuan ama bu yaştan sonra 9 10cm alabilirmiyim bilmiyorum

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili mehmet! beklenen boyunuz 1.65+1.81=346+13= 359/2=179.5+-10 olarak hesapladığımızda 169.5 cm i̇le 189.5 cm arasında olup, şu an için 1.75 cm boyun şu an beklenen boyunun ortalaması altında bir değerde. kilon ise beklenenin altinda. hedefin 65-75 kg arasında olmalı. mümkünse bu yaşlarda boy uzaması için 65 kg yakın olmalısın. 50 kg hipertiroidi ve beslenme sorunu açısından değerlendirmeyi gerektiriyor kilo çocuklarda boy uzaması önünde en büyük engel. fazla kilo alma. ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabililir. büyüme kıkırdaklarının halen açık olduğu bir yaştasın. 21 yaşına kadar azalarakta olsa devam edecek bir boy uzaması önünde seni bekliyor. her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. basketbol bu sporlarında başında geliyor. boy uzamasında hareket etmek ve sağlıklı beslenmek de önemli. her genç arkadasa söylediğimiz şeyi sanada söylüyoruz. boy uzamasını garantiye almak için özellikle d vitamini ölçümünu 3 ay aralarla yaptırıp eksik ise d vit kullanımına devam etmelisin. şu ana kadar görüştüğümüz genç arkadaşların da tamamında d vit eksikliği var. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. normalde 50 nin üzerinde olmalı. d vit eksikliği bir çok hastalığa neden olabilir. egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde de iyi bir boy uzaması sağlayacak. bu süreyi iyi degerlendirmelisin. o takdirde en az 4-6 cm daha uzayarak 183-185 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. bunu zaman ve senin uyumun gösterecek. koşu ve basketbol gibi sporlara devam et. ayrıca bunun için aşağıdaki her genç arkadaşımıza söylediğimiz önerilerimizide dikkate almanı öneririm. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. vitaminleri hap olarak değil doğal yolla almalı. sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.i̇yi uyku çekmeli. geç yatmamalısın. 24 en geç saatin olsun. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. 8. tiroid hormonlarına, kan sayımı yaptırırsan basit tedavileri var. yine bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. ayrıca facebook da türkiyenin sağlıklı yaşam sayfasının linki ise **** gönderdiğim sayfada şu salgın günleri bitti gibi görünsede evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. ayrıca bu hareketler seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. bu yüzden stres yapmadan öncelikle d vit degerini, tiroid ölçümü ve kan sayımı yaptırın. umarım iyi bir boya ve görüntüye sahip olman dileğiyle. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam hipertiroidi yoktur kan tahlili yaptırdım hormonal değerlerim güzel çıktı yeme konusunda birgün etli birgün etsiz yiyorum meyveyle aram yok ama siz dediğiniz için basladim sigara içmiyorum babamda zayıf 72kilo ırsi olduğu dusuncesindeyim ama sizin bir kilo alma konusunda bir fikriniz varsa sorim dedim normalde 57kiloydum şimdi baktırdım 50cikti birde Hocam eczane de satılan boy için protoin ve vitamin ilaçları varmış onlardan alimmi acaba

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili mehmet! tetkiklerin normal ise bu bir sorun oluşturmaz. bunu bir sağlık sorunu olarak düşünmüyoruz. hızlı boy uzama döneminde her 1 cm boy uzaması 2 kg artış anlamına gelir. bir yılda yaklaşık 5 cm boy uzaması olan bir genç arkadaşımızda bu yaklaşık 10 kg lik bir ağırlık artışı getirir. kilo alma ile boy uzaması birbirine uyumlu giderse beklenen boy uzaması ile kilo artışı beraber olur. bazende kilo alma daha yavaş veya boy uzaması daha hızlı olduğu durumlarda seninde yaşadığın gibi sanki kilo alamıyor gibi görünebilir. bu normal. hic bir kilo aldırmak için ilaç, kimyasal veya başka bir şey kullanmama gerek yok. boy uzaması tamamlandığında kiloda yerine yani boyuna uygun kiloya sen istrmesende gelecek. bu da senin dediğin gibi genetik yani babanın özelliklerini almış görünüyorsun. bunu kafaya takmak yerine zayıflığın tadını çıkar. tavsiye edilen yukaridaki 8 önerimize dikkat et. d vit degerini mutlaka ara ara baktır başka hiç bir sey yapmana şu an gerek yok. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam sabah,ikindi,gece yatmadan önce 1bardak süt iciyorum günlük 1.30, 2saat basketbol,futbol oynuyorum günlük 1tabak meyve yiyorum kilo almak için yemekleride fazla fazla tüketiyorum Dediginiz o sitedeki egzersizi günlük 3defa yapıyorum demiştiniz 4,6cm boy alırsın peki ondan sonra büyüme plakları kapaniyor o 3.4cm nasıl Alacam

  • Doktor Cevabı:

    Büyüme plakları 21 yaşına kadar azalarakta olsa tam kapanmadığı için boy uzamasınza izin verir. ama bu 12_14 lu yaşlardaki gibi 14_20 cm değil de 2-6 lik bir boy uzaması sağlayacağını umuyorum. yani boy uzaması halen bu yaşlarda devam ediyor. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam bir arkadasim internetten iğde cekirdegi tozu almis kalsiyum ve mineral bakımından zenginmis ama genede Danisim dedim kullanimmi?

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili mehmet ali! hiç bu şeylere para verme. yediğin içtiğin saglıklı şeyler yeterli. mineral calsiyum yönünden en zengin şey çeşme suyu. vücut ihtiyacı olan çoğu mineralleri sudan alır. sana daha önce saydığımız 8 maddelik öneri dışında hiç bir şey e gerek yok. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam barfiks demiri aldım kullanmam yararima mi olur boy konusunda bide siz teyit edebilirmisiniz

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili ali! gögüs, omuz, sırt ve kol kaslarını güçlendirip iyi bir duruş için etkili bir alternatif aktivitedir. muhakkak faydası olur. ama diğer egzersizleri de yapmalı. birbirlerini tamamlayacaklardır. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :
Puan : 5 / Oy veren : 1 kişi

Diğer Hasta Soruları

  • Boyum ne kadar uzar?

    Hocam öncelikle merhabalar ben 14 yaşındayım kilom 61 ve boyum 165 anne boyu 155 baba boyu 177.180'i geçsem benim için yeterli olur. boyum daha ne kadar uzar? ve gerekli d vitamini aldığımı düşünmüyorum.uyku düzenim ise mükemmeldir.i̇yi günler dilerim.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy sorunu

    Benim ayaklarım boyuma göre baya büyük boyun altım uzun ve elim bana göre büyük sayılır bu uzun olcağım anlamınamı gelir

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam 16 yaşına yeni girdim yaşıtlarımdan kısayım boyum 1.65 annemin boyu 1.50 babamın boyu 1.75 kilom 85 kg boy uzaması için ne yapmam gerek?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy sorunu

    Bi sorum olacaktı annem kısa anneme çekme gibi ihtimalım varmı ablalarım 165 158 benim 185 olma ihtimalim varmı yani ve sakal bıyıklarım. çok hızlı uzuyor daha tam. gürleşmedi yani anneme çekme ihtimalim varmı 165 kalma ihtimalım çünkü bıyıklarım baya çıktı

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy sorunu

    Sesim yeni kalınlaşıyor ve ergenliğe girdiğimde çok geç uyuyordum 2,3 gibi atacağım varsa sakal bıyık olsada atarım değilmi ve sesimin yeni kalınlaşması saha yeni yenimi uzucağım anşamına geliyor

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy sorunu

    15 yaşıma girmeme az kaldı ve sesim yeni kalınlaşmaya başlıyor bu geç büyümemden dolayı olabilirmi dediğim gibi ben çok zayıftım ve geç uyuyuyan biriydim hep kısaydım ama uzuyodum troid sorunu olabilirmi yani çokda az su da içiyodum kahvaltı bile yapmıyordum sesimde yeni kalınlaşmaya başladı bu yeni...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • 16.5 yaşından sonra boy uzar mı?

    Hocam merhaba ben 16.5 yaşındayım ve kızım. boyum 1.57 cm kilom da 55 kg yaşıtlarıma göre kısayım 1.62 cm olmak istiyorum sizce 5 cm uzama ihtimalim varmı? annemin boyu 1.57 cm babamın boyu ise 1.70 cm annem uzun olmasa da teyzelerim ve halam çok uzunlar sadece 5 cm atmak istiyorum. boyum benim pisk...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy sorunu

    Kilom 40 dı 14 yaşında ve çok geç uyuyordum boyda 59 du bu yüzden geç boy atacağım düşüncündeyim ve sakallarım çıkmaya başladı boya herhangi bir etkisi varmı yani eğer atacağım varsa atarmıyım birde çok çikolata tüketiyordum erken çıkmasına sebepmi babamdada genetik kıl var ve 185 üzeri olmam mümkü...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy sorunu

    14 yaşındayım boy 162 annemin boy 150 babamın 180 çok sağlıksız beslenme ve geç uyumam üzünden geçmi boy atarım acaba ve sakallarım yakından belli olacak şekilde çıktı ve babama fillan çekersem dedemleremi aynı zamanda çekmiş olurum çünkü amcamlarım 190 2mtrw fillan

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Merhaba hocam 15.5 yaşındayım boyum 165 52 kilodayım .annemin boyu 159 babamın boyu 182 duruş bozukluğu olduğu için 3-4cm kısalık olduğu söylendi kız bir i̇kiz kız kardeşim var boyu 168 .180 leri bulabilir miyim , hocam ne kadar uzayabilirim iyi akşamlar

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Erkek boy uzamasi hakkinda soru

    Merhaba hocam 17 yaşındayım boy 180-182 civarı geçtiğimiz sene 6 cm uzadım bacak boyumda bariz bir uzama var fotoğraflardan da gayet net anlaşılıyor 2 gün önce ortopediye gittim ve sağ el bileği grafiğine bakarak doktor kemik kapanmış yorumunu yaptı artık uzamazsın dedi en fazla 1-2 cm uzarsın dedi...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyumu uzatmak istiyorum

    Merhaba hocam ben 18.5 yaşındayım 6 ay sonra 19 olucam, kızım. babam 1.78 annem 1.51 bende 1.59um, boyumu uzatmak için kemik yaşı testi sonuclarina bakmak gerekiyormus sanirim o yuzden fizik tedaviye gittim, bu test icin için mahkeme karariyla radyolojiden baktıriliyor dedi. oyle kolay degil bu isl...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Peki söylediğiniz 174-178lere ulaşabilir miyim çünkü akrabalarıma baktığımda daha kıllanmanın başında olduğumu görüyorum yani daha tamamlanmasına çok var

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Peki kıllanma ilerideki boy artışını engeller mi yine dediğiniz boya ulaşabilir miyim yani daha yeni yeni başladı kıllanmam

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum uzarmı? 17 yaşındayım 178cm

    Merhabalar hocam, 17.5 yaşındayım, boyum 178cm, kilom ise 86.4 (vücut geliştirme ile ilgilendiğim için çok yiyorum) babamın boyu 183 annem ise 165, hafif sakalım var. aşırı boy attığım bir etap olmadı, hep yavaş yavaş uzadı boyum, ama belki 15 yaşında biraz boy atmış olabilirim. boyumun 185 e erişme...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x