Boy uzaması

  • Hocam merhaba bem 17 yaşındayım yani 17 ye girmeme yaklaşık 13 gün kaldı kilom 77kg boyda 173, Babamın boyu 176 anneminkide 163 1.80 olmak istiyorum. Arkadaşlarıma çaktırmasamda bu beni rahatsız ediyor. Kilom kaç olmalı daha uzarmıyım? Sakallarım çıktı tıraş makinesiyle alıyorum yanaklardada tüyler var, göğüste ve göbektede kıllanma var.

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili furkan! beklenen boyunuz 1.63+1.76=339+13= 352/2=176+-10 olarak hesapladığımızda 166 cm i̇le 186 cm arasında olup, şu an için 1.73 cm boyun şu an beklenen boyunun ortalaması altında bir değerde. kilon ise ideal kilonun biraz üzerinde. hedefin 63-73 kg arasında olmalısın. mümkünse bu yaşlarda boy uzaması için 63 kg yakın olmalısın. yani şu an için 14 kg fazlamız var.kilo çocuklarda boy uzaması önünde en büyük engel. fazla kilo alma. ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabililir. büyüme kıkırdaklarının halen açık olduğu bir yaştasın. 21 yaşına kadar azalarakta olsa devam edecek bir boy uzaması önünde seni bekliyor. fazla kilodan kurtulursak ve her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. basketbol bu sporlarında başında geliyor. boy uzamasında hareket etmek ve sağlıklı beslenmek de önemli. her genç arkadasa söylediğimiz şeyi sanada söylüyoruz. boy uzamasını garantiye almak için özellikle d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. şu an boyunun üst sınıra yakın olması d vit eksikliğini düşündürmesede şu ana kadar görüştüğümüz genç arkadaşların tamamında d vit eksikliği var. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. normalde 50 nin üzerinde olmalı. d vit eksikliği bir çok hastalığa neden olabilir. egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde de iyi bir boy uzaması sağlayacak. bu süreyi iyi degerlendirmelisin. o takdirde en az 4-6 cm daha uzayarak 177-179 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. bunu zaman ve senin uyumun gösterecek. kilo verip koşu ve basketbol gibi sporlara devam et. ayrıca bunun için aşağıdaki her genç arkadaşımıza söylediğimiz önerilerimizide dikkate almanı öneririm. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. vitaminleri hap olarak değil doğal yolla almalı. sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.i̇yi uyku çekmeli. geç yatmamalısın. 24 en geç saatin olsun. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. birde kendini başkaları ile de karşılaştırma. her birey her yönden farklılıklar gösterir. ayrıca facebook da türkiyenin sağlıklı yaşam sayfasının linki ise **** gönderdiğim sayfada şu salgın günleri bitti gibi görünsede evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. günde 5 seans yaparak da 6-7 ayda iyi bir kilo verme sağlayabilirsiniz. yukarıdaki egzersiz hem kilo vermeye hemde iyi bir duruş için de etkili bir program. ayrıca bu hareketler seni güçlendirip sana dayanıklılıkda sağlayacaktır. sevgili furkan! bu yüzden stres yapmadan öncelikle d vit degerini ölçtürün. umarım iyi bir boya ve görüntüye olman dileğiyle. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boy uzaması

    Sağolun hocam tessekkür ederim son kez bise dicem 3 5 yıl demissiniz ama istediğim boya ulaşmam için bi sorun çıkarmaz dimi ? ben daha icmicem bahsettiklerimizi de uygulicam tekrar dan teşekkür ederim sağlıcakla kalın hocam.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ayak ağrısı

    Tek ayakla zıplayınca ayak bileğimin üstü acıyor ısınmadığım içinin yoksa sakatlamışmıyım ve 1 haftada 2 kere antreman yaparsam yinede düzelirmi

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam allah razı olsun cevapladığınız için şuan cok mutlu oldum hocam dediniz ya 1.79 , 1.83 inşallah hocam çok istiyorum 1.80 olmayı hocam dediğiniz d vitamini yapicam hem sebzelerden hemde ayriyeten eczaneden alarak hocam bi de ben argivit diye bi vitamin kullanıyorum boy uzaması için hocam ama te...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam merhaba boyla alakalı sorum olcak dı hocam benim boyum 1.73 kilom 77 annemin boyu 1.57 babamın 1.67,1.69 falan hocam yaşım 16 ama dayımlar amcamlar da benim kadar hocam ben bi 5 10 cm daha uzamak istiyorum hocam bi sorun vardı sigara kullanıyodum ama bıraktım 2 gündür içmiyorum hocam uyku düze...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzatmak

    Hocam merhaba 16 yaşıma 2 hafta önce girdim basketle uğraşıyorum annem 158 babam 172 benim boyum ise 172 kilom 60 sizce daha ne kadar uzarım 180 olmak istiyorum.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum nekadar uzar

    Merhabalar hocam ben 11,5 yaşındayım,kızım.boyum 158,kilom. 48.annemin boyu 170 cm,babamın boyuda 170 cm acaba benim boyum kaç cm olur.baba tarafı kısa ama anne tarafı baya uzun.bir tane ablam var oda 15 yaşında boyu.165 bence artık uzamaz neyse.ben lisanslı yüzücüyüm. okul takımıdaydım ama son 1 bu...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy sıkıntısı

    Sağolun hocam çok teşekkür ederim bu arada 50 kiloyum önerileriniz için sağolun

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam ben kasım 2004 doğumluyum , erkeğim. annemin boyu 156 , babamın boyu 180 , benim boyum 173 kilom 72. son 1 yılda sadece 1 cm uzadim . sadece 5 cm uzayıp ortalama bir boya sahip olmak istiyorum ne yapmayalim ? bir de mastürbasyon boy uzamasini engeller mi ?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Uzama ile ilgili soru

    Peki uzun boymu baskın kısa boymu yani. ailemizde kısa ve uzun biri varsa hangisine çekeriz yada hangisi daha çok belirleyici olur

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Benden kısa olan yaşıtlarım şuan benden uzun. bu normal mi?

    Hocam yani bu normal bir durum değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Benden kısa olan yaşıtlarım şuan benden uzun. bu normal mi?

    Hocam yani arkadaşlarımın boyları çocukken benden kısaydı ama şimdi 18 yaşındayım boyları beni geçmiş benden uzunlar. bu benim sağlıksız olduğum anlamına gelmez değil mi? yani normal değil mi? kafama takmayayım değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Benden kısa olan yaşıtlarım şuan benden uzun. bu normal mi?

    Hocam merhabalar. 18 yaşındayım. ergenliğe girmeden önce 10-11-12 yaşlarımdayken bazı yaşıtlarımdan uzundum. şuan 18 yaşındayım ve çocukluğumda benden kısa olan yaşıtlarım şuan benden uzun. sizce bu normal mi? cevaplarsanız sevinirim iyi günler.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Daha ne kadar uzarım?

    Hocam merhabalar. annem 1.55 babam 1.78 amcam 190. yaşım 14.5 boyum 1.60 1.65 arası. kilom 60. sizce 1.79 u geçebilir miyim? basketbol da oynuyorum bu arada.

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Bülent Uysal

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy sıkıntısı

    Hocam merhaba ben daha yeni 15 e girdim boyum 1.66. 6 aydır sadece 2-3 cm uzadı annemin boyu 1.69 metre babamın boyu ise 1.84 metre. benim boyum uzar mı acaba çünkü çok yavaş uzuyor

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzamasi

    Doktor bey merhaba, kizim 32 haftalik premature dogdu suanda 3.5 yasinda boyu 92 cm kilosu 12.850 alt sinirlarda dolasiyoruz hep.1yasina kadar süt alerjisi vardi tatinaalismadigi icin süt ve süt urunlerini halen tuketmiyor cok azami duzeyde yiyeceklerine katabiliyorum.anne boyu 1.51 baba boyu 1.78.k...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x