Boy uzaması

  • Merhaba hocam ben sizinle daha önce konuşmuştum ve sizin dediklerinizi yapmaya başlamıştım ilk önce devit 3 takviyesi aldım şimdi 2. Şişedeyim.. egzersiz yapmıyorum çünkü egzersiz yapınca aşırı hızlı bir şekilde kilo veriyorum mesela ben şu anda 16 yaşında 57 kiloyum ama geçen sene 15 yaşında 54 filandım ama herkes 46 47 gösteriyorsun diyo yani bu yüzden egzersizi bıraktım bende zıplayamaya başladım 13 eylülde zıpladım 14 eylül sabahı alt baldırlarım ağrımaya başladı çok şidetli daha sonra 15 eylülde de kasık bölgem ağrımaya başladı ve ben de zıplayamadım sizce ne yapmalıyım? Boyumun uzaması için elimden geleni yapıyorum boyum 162 😔lütfen yardımcı olun hocam bana ilk önce Allah sonrada siz yardımcı olabilir 🕊️💛

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili ayşe biz sana zıplamayı tavsiye etmedik. zıplama da bir egzersiz ama yoğunluğu ve sakatlanma riski yüksek bir faaliyet. vücut yapın itibari ile kasların daha ince ve zayıf. buda zıplama esnasında kas lifi kopmalar dahil zedelenmeye neden olabilir. bizim çok tasvip etmediğimiz 2 faaliyetten biridir zıplamak. diğeri ise merdiven inip çıkmak. bunların yerine zaha az riskli ama kasları etkili çalıştıran aktivitelerde bulunmak sana yeterli olacaktır. burada amaç mekanik büyüme kıkırdaklarının yavaş yavaş uyarılması ve kanda büyümeyi sağlayan hormonları kanda yüksek tutmak. bunun için günlük 20 dk yürüyüş ve hafif koşu, takım sporlarından mahalle de arkadaşlarınla yapacağın voleybol, futbol veya basketball gibi aktiviteler sana yeterli olacaktır. ama zıplama kontrol edilmesi zor bir aktivitedir ve zarar verme riski çok fazladır. helede bayanlarda bu risk daha fazladır. ayrıca face de taratırsanız "türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası" ismi ile oradaki 10 dk lik bir egzersiz bile iyi bir boy uzaması için ve iyi bir duruş için etkili bir alternatif olacaktır. yine bayanlara bu egzersizi şiddetle tavsiye ederim. tekrar öneri ve tavsiyeler kısmındaki paylaşımların üzerinde iyi düşünmeli sevgili ayşe. yine kafana takılan şeyleri sorabilirsin. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • 17 yaşında boy uzar mi

    Merhaba hocam 2005 doğumluyum annemin boyu 150 babam 160 civarlarında benim boyum 178 kilom 70 iki üç yildir aynı boydayim boyumun uzama şansı var mı hala ve en fazla kaç cm uzarim teşekkürler şimdiden.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum uzar mı?

    Üzüldüm ama yinede yardımcı olduğunuz için çok teşekkür ederim hocam 🙋🏻‍♀️

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Merhaba hocam ben sizinle daha önce konuşmuştum ve sizin dediklerinizi yapmaya başlamıştım ilk önce devit 3 takviyesi aldım şimdi 2. şişedeyim... egzersiz yapmadım çünkü egzersiz yapınca aşırı hızlı bir şekilde kilo alıyorum şu an kilom 57 egzersiz yapınca 54 felan olıyur ama 45 gösteriyor diyorlar...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • D3 vitamini

    Merhaba hocam dvit 50.000l.u 15ml saygılarımla☺️

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • D3 vitamini

    Selamün aleyküm hocam rahatsız ediyorum kusura bakmayın ben ayşe 16 yaşına girmeme 1 ay kaldı d3 vitamini aldım. bunu nasıl kullanmalıyım kaç damla ve günde kaç kez ❤️soruma cevap verirseniz çok sevinirim 🙏 ☺️

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Süt boy uzatırmı

    Merhaba hocam adım ayşe eylülde 16 yaşına giricem boyun 162 kilom 57... acaba süt boy uzatırmı? ben şimdi içmeye başlarsam düzenli olarak boyum seneye kadar uzarmı? hangi sütü içiyim :) cevap verirseniz çok sevinirim 🙏❤️🌹🙂

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması durdumu?

    Selamün aleyküm hocam adım ayşe 16 yaşına girmeme 1 ay kaldı boyum 162 kilom 57 baba boyu 178 anne boyu 152 boy uzaması durdumu acaba boyum 165 olabilirmi?? bide 17 yaşında boyum ne kadar olur 🙏🙏❤️

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 16 yaşında boy uzaması durur mu?

    Selamünaleyküm hocam adım ayşe 16 yaşına girmeme 1 ay kaldı boyum 162 kilom 57 baba boyu 178 anne boyu 152 boy uzaması durdumu acaba boyum 165 olabilirmi? 😖lütfen cevap verin... 🙏ha bide 17 yaşında boyum kaç olur ❤️

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Neden böyle oldu acaba ?

    Hicam 19 yaşındayım erkegim boyum 1.66 da kaldı babam 1.81 annem 1.57 dayım 1.80 fakat ben neden bu kafar kisa kaldim süt de ictimbu yaşima kadar her gün neredeyse açikcası çok üzuluyorum bilhassa babamin yanın 12 13 yaşında çocuk gibi kaldım niye bu kadar kısa kaldim 1.77 olurum diyordum hep babam...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Protein alımı

    Hocam peki ürik asit düzelince 150 gram yiyebilir miyim yoksa 150 fazla mıdır yarısını mı yiyeyim teşekkürler

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Soner Akkurt

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Protein alımı

    Merhaba hocam ben fitness yaptığım için günde 150 gram protein alıyorum. kan tahlilimde ürik asitim yüksek 7.7 çıktı. 150 gram protein fazla mıdır ne kadar protein alabilirim ?

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Soner Akkurt

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sporcu beslenmesi

    Fitness ile uğraşıyorum daha ilerisi için randevu ile geldiğimizde beslenme listesi mi hazırlıyorsunuz hocam yani diyetisyen gibi

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Soner Akkurt

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kabak suyu

    Selamun aleykum .mide asidini arttırmak amacıyla kabak suyu kullanmayı planlıyorum.ama sıktığım sebze suları asitli olduğu için ve mide ülserim olduğu için midemi tahriş ediyor.sadece kabağı sıkıp içsem yine midemi tahriş eder mi?yada kabağı sıkmadan ocakta su içinde kaynatıp suyunu mu içmeliyim?bil...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zümra Fındıkçı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ülser beslenmesi

    Selamun aleykum .mide ülseri olan kişiler kambucha çayı tüketebilir mi ?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zümra Fındıkçı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzar mı

    Merhabalar ben 185 boyundayım. yaşım 15.5 ve kilom 83. annemin boyu 165 babamın boyu 176. karantina döneminde fazla hareket edemiyorum malum. ancak 7 yıllık bir basketbol geçmişim var. benim sorum boyum 190 olur mu? kemik yaşıma baktirmistik. 12 yaşımda kemik yaşım 12ydi. boyumu 190 yapmanın bir yol...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x