Boy uzaması

  • merhaba hocam. ben kardeşim için yazıyorum. şubat 2007 doğumlu. Şu an boyu 170 kilosu 58. bir sene önce bulua erdi. boy uzaması çok yavaşladı. annem 155 babam 174 boyunda. boyu daha fazla uzar mı? uzaması için ne yapmalıyız? 2 sene önce endokroloji uzmanına gittiğimizde boyunun 180 olacağını söylemişti fakat uzaması çok yavaşladı. sizce uzayabilir mi?

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili beyza! kardeşinin cinsiyeti sanırım erkek. öyle ise beklenen boyunuz 1.68+1.79=347+13= 360/2=180+-10 olarak hesapladığımızda 170 cm i̇le 190 cm arasında olup, şu an için 1.70 cm boyu şu an beklenen boyunun ortalaması altında bir değerde ama bu yaşta beklenen de bu boy. kilosu ise biraz düşük. hedefi 60-72 kg arasında olmalı. mümkünse bu yaşlarda boy uzaması için 60 kg yakın olmalı. kilo çocuklarda boy uzaması önünde en büyük engel. fazla kilo alma. ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabililir. büyüme kıkırdaklarının halen açık olduğu bir yaşta. 21 yaşına kadar azalarakta olsa devam edecek bir boy uzaması önünde onu bekliyor. hekim arkadaşın dediği gibi iyi bir boya sahip olacak genetik egilimi var. ama bunun için çevresel şartların sağlanması gerekir. bunlar aşağıda tavsiye olarak sunulmuştur. her türlü sporla uğraşmanın ona çok faydası olacaktır. basketbol bu sporlarında başında geliyor. boy uzamasında hareket etmek ve sağlıklı beslenmek de önemli. kilosunun dusuk olması beslenme yetersizliğini veya tiroid sorunu olabileceğini düşündürsede endokrin uzmanı arkadaşın görmesi sorun olsaydı tesbit edecegini düşündürüyor. beslenme kaynaklı bir zayıflık olduğunu gösteriyor. her genç arkadaşa söylediğimiz şeyi sizede söylüyoruz. boy uzamasını garantiye almak için özellikle d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. şu an boyunun üst sınıra yakın olması d vit eksikliğini düşündürmesede şu ana kadar görüştüğümüz genç arkadaşların tamamında d vit eksikliği var. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. normalde 50 nin üzerinde olmalı. d vit eksikliği bir çok hastalığa neden olabilir. egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde de iyi bir boy uzaması sağlayacak. bu süreyi iyi degerlendirmelisin. o takdirde en az 14-18 cm daha uzayarak 184-188 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. bunu zaman ve kardeşinin uyumun gösterecek. koşu ve basketbol gibi sporlara devam etsin. ayrıca bunun için aşağıdaki her genç arkadaşımıza söylediğimiz önerilerimizide dikkate almasını öneririm. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalı (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. vitaminleri hap olarak değil doğal yolla almalı. sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.i̇yi uyku çekmeli. geç yatmamalı. 24 en geç saati olsun. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. birde kendini başkaları ile de karşılaştırma. her birey her yönden farklılıklar gösterir. ayrıca facebook da türkiyenin sağlıklı yaşam sayfasının linki ise **** gönderdiğim sayfada şu salgın günleri bitti gibi görünsede evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. yukarıdaki egzersiz hem kilo vermeye hemde iyi bir duruş için de etkili bir program. ayrıca bu hareketler seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. bu yüzden stres yapmadan öncelikle d vit degerini ölçtürün. umarım iyi bir boya ve görüntüye olması dileğiyle. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • evet cinsiyeti erkek. boy hesaplamasını anlayamadım annem 155 cm babam 174cm. 4. evrede bulua erdi. bu durum boy uzamasına engel olur mu?

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili beyza! haklısın düzeltiyoruz hesaplamasını. beklenen boyu 1.55+1.74=329+13= 342/2=171+-10 olarak hesapladığımızda 161 cm i̇le 181 cm arasında olup, şu an için 1.70 cm boyu şu an beklenen boyunun ortalamasına yakın bir değerde ama bu yaşta beklenen de bu boyda bu. ergenlik bir süreç olup 16-17 yaşına kadar tüm özellikleri ile yani ses kalınlaşması, kıllanma, kas gelişimi ve boy uzaması gibi özellikleri oturacak olsada boy uzaması ve kas gelişimi 21 yaşına kadar azalarakta olsa devam edecek. o takdirde en az 6-10 cm daha uzayarak 176-180 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. bunu zaman ve kardeşinin uyumun gösterecek. koşu ve basketbol gibi sporlara devam etsin. d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vitamini kullanması çokkkk önemli. diğer önerilere de dikkate alması boy uzamasını en üst düzeyde olmasını sağlayacaktır. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • yüzme ile ilgileniyor. profesyonel su topu oyuncusu. barfiks de çekiyor. bunların boy uzamasına faydası var mıdır? Bir de önerdiğiniz egzersizler için attığınız linke giremedim. nasıl girebilirim?

  • Doktor Cevabı:

    Yüzme dahil tüm fizik aktivitelerin boy uzamasına katkısı vardır. yüzmeye özel ortam gerektiği için herkesin günlük yapabileceği egzersiz ve sporları dillendiriyoruz. hareket kanda büyümeyi sağlayan hormonları kanda yüksek tutarak direk etki gösterirken düşey düzlemde yerçekimine karşı yapılan basketbol yürüyüş ve koşu gibi sporlara ve aktiviteler ayrıca büyüme kıkırdakları üzerine mekanik stres oluşturarak büyümeye zorlar. bunun çok aşırı olması da kilolu insanlarda oldugu gibi zararlı olabilir. ayrıca facebook da aşağıdaki linki soru sordugunuz site sansürledikleri için göremeyeceksiniz. "türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası" diye taratırsanız tek paylaşım olan sayfa. reklamsız türkiyenin sağlıklı sayfası gelecektir. şu salgın günleri bitti gibi görünsede evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. bu sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boyumun uzamamasj

    16 yaşına yeni girdim 25 ağustos 2005 doğumluyum 11. sınıfım boyum 175 kilom 72 anne boy 160 baba 180 neredeyse 2 yıldır aynı boydayım 9. sınıfta iken 73 boyundaydım 2 sene geçti ve sadece 2 cm uzamışım eskiden arkadaşlarımdan uzundum şimdi beni geçmişler 15 cm boy atmışlar.. 9 ve 11. sınıf arasında...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum iyi mi? ve bu zamana kadar iyi miktarda uzamış mı?

    Hocam merhabalar. son bir soru daha sormak istiyorum. şuan 20 yaşındayım. ben 12-13 yaşlarımdayken yani çocukluğumda boyları benden kısa olan yaşıtlarımın, arkadaşlarımın bazılarının boyları şuan da benden uzun. buna çok takıldım. yani boyları benden kısaydı ama şuan da beni geçmişler. cevaplarsanız...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzarmi ?

    Merhaba sayın hocam 10.sınıfta hastaneye ortopedi bölümüne gitmiştim uzayıp uzamayacağımı sorumuştum vücudumun bir çok bölgesini röntgen çektirdi ve büyüme plaklarımı inceleyerek daha uzamazsın dedi gerçekten de o zamandan beri hiç uzamadım 17 yaşıma gireli bir kaç gün oldu vitamin değerlerim 9.sını...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam merhaba adım osman 15 yaşındayım boyum 1.73 annem 1.53 babam 1.70 kilom 80 bu aralar spor yapiyorum zayıflamak için acaba boyum daha uzar mı

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum uzamıyor

    Hoca sizin dediklerinizi tamamen uyguladım hala d vitamini alimim devam ediyor kalsiyumum zaten çok yüksekti siz d vitaminiz uzun süredir eksik olmasaydı 185 lere kadar gidebilir ama tahmini boyun 172 175 arasında olur demistiniz ben 17ye yeni girdim ve an itibariyle 174 e yaklaştım çok kısa bir sür...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzar mı?

    Merhaba, kilom suan 46.5 civarı arada 1.5 kilo değişmeler oluyor ama yaklasık 3 senedir bu kilodayım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam bir arkadasim internetten iğde cekirdegi tozu almis kalsiyum ve mineral bakımından zenginmis ama genede danisim dedim kullanimmi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kemik yaşı

    Hocam bir soru soracağım kemik yaşı kaç olana kadar boy uzamaya devam eder

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzar mı?

    Merhaba, 16 yaşındayım ve kızım, boyum şuan 167 civarı 172 olmak istiyorum. annem 158 babam 175 cm. spor yapıp vitamin alıyorum, yememe dikkat ediyorum. sizce boyum kaç cm olur? geçen yıl spor yaparak yaklaşık 5 cm uzadım, bir 5 cm daha uzar mıyım?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum uzar mı

    Ama hocam geçen yıldan bu yıla 1-2cm uzadım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzar mı vaktim var mi

    Peki hocam kilo olsam ise yarar mi

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzar mı vaktim var mi

    Hocam bunlari nereden tahmin ediyorsunuz biraz daha açarak söyleyebilir misiniz

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum daha uzar mı vaktim var mi

    Hocam boyum 176 civarlarında kilom 62 civarında baba 173 anne 160 haziran ayında 16 oldum son zamanlarda uzuyor muyum bilmiyorum sakallarım çok fazla çıktı 9.siniftan beri varlar ama o zamandan beri en az 6 7 cm net uzamisimdir karantina döneminde çok basketbol oynuyordum futbol oynuyordum ama uyku...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam sabah,ikindi,gece yatmadan önce 1bardak süt iciyorum günlük 1.30, 2saat basketbol,futbol oynuyorum günlük 1tabak meyve yiyorum kilo almak için yemekleride fazla fazla tüketiyorum dediginiz o sitedeki egzersizi günlük 3defa yapıyorum demiştiniz 4,6cm boy alırsın peki ondan sonra büyüme plakları...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam hipertiroidi yoktur kan tahlili yaptırdım hormonal değerlerim güzel çıktı yeme konusunda birgün etli birgün etsiz yiyorum meyveyle aram yok ama siz dediğiniz için basladim sigara içmiyorum babamda zayıf 72kilo ırsi olduğu dusuncesindeyim ama sizin bir kilo alma konusunda bir fikriniz varsa sor...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x