Boy uzaması

  • Hocam merhaba 16 yaşıma girdim inşaat metresi ile boyum 170 çıkıyo eczanede 176 yani boyumun hangisi doğru tam bilmiyorum annem 160 babam 178 abim 186 dayılarım dedelerim uzun sizce kaç cm daha uzarım kilo 80 spor falan da yapıyorum

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili çağrı! beklenen boyunuz 1.60+1.78=338 +13=351 /2=175.5+-10 olarak hesapladığımızda 165.5 cm i̇le 185.5 cm arasında olup, şu an için 1.70 de olsa 176 da olsa boyun beklenen boyunun ortalamasında bir değerde. boy ölçümünde sabahleyin çıplak ayakla duvara yaslanmış, baş, kalça, sırt ve topuklar duvara dayalı yapılan bir ölçüm doğru bir ölçümdür. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde bir miktar daha boy artışı olacak. ortalamanın altında gidiyorsun. ivedi d vit eksikliği için ölçüm yaptırıp eksik ise d vit kullanın. bunun için aile hekiminle görüşebilirsin ve destek alabilirsiniz. sende son boy uzama döneminin sonuna geliyorsun ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. fazla kilodan kaçınırsan ve sağlıklı beslenip, sporla uğraşırsan iyi bir görüntüye ve boya sahip olabilirsin. fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. senin için fit kilo 62 kg. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 62-72 kg arasında kal. mümkünse 62 kg yakın olsun. yani biraz fazlalığınız var. tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte dikkate almalı. en fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 72 kg a yakın dur. her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. önerilere dikkat edersen 6-8 cm lik bir boy uzaması mümkün olabilir. bu bir araralıktır. bu şekile 1.80-182 cm lik bir boya erişeceğin kanaatindeyim. ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenmede etkili. bu arada şu an için boyun normal. ergenlik hem ruhsal hemde fiziksel bir süreçdir. boy uzamasıda bir çok ergenlik bulgusundan sadece biri olup bunlar çevresel, ruhsal, mevsimsel, beslenme, aktivite durumu gibi çok yönlü faktörün etkisinde dinamik bir süreçtir. yaşla azalan bir parabol yapar. birden şakk diye bitmez. azalarak 21-22 yaşlarda boy uzaması durup 28 li yaşlara kadar sabit kalır ve sonrasında her 10 yılda % 5 kas ve kemik kaybı ike yaşlanma süreci başlar. bu parabol tersıne döner. sonrasında hızlanarak ters dönük devam eder ve 60 yaş sonrasında iniş çok hızlanır. senin için de boy uzamasına katkı sağlamanın ve iyi bir duruş yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. yine açık alanda şu salgın zamanı egzersiz yapamadan da aşağıdaki: türkiye in sağlıklı yaşam sayfası nı taratırsanız veya linki. **** linkte gönderdiğim sayfada evde yapabileceğin çok etkili, 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin hemde fazla kilolardan kurtulabilirsin. yine iyi bir duruş içinde etkili bir program. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Arı sokması

    Hocam merhabalar bugün beni boynumdan şah damarımın tam orasından arı soktu. ben de pamuğa amonyak döküp hemen ısırığın üzerine 5-10 dakika boyunca amonyaklı pamuğu bastırdım ve aşırı bir acı hissettim pamuğu tuttuğum süre boyunca. hemen acile gittim, iğne ve pansuman yapıp bıraktılar hocam. şu an b...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. İlhan Serdaroğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum uzar mı

    16 yaşındayım hocam

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum uzar mı

    Hocam merhabalar benim sorum şu boy uzaması genetik midir eğer genetikse bazı arkadaşlarım uzun babaları kısa nasıl oluyor bu oysa ben babamla aynı boydayım. 2 ay önce endokrine gittim epifizlerimin kapanmak üzere olduğunu söylediler.doktor 2 ila 4 cm boy uzayacağını söyledi.hocam ben boy uzaması ko...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyumu uzatacağım

    Hocam kusuruma bakmayın bayağı soru sordum.şunuda cevaplarsanız çok sevinirim.benim d vitamini 13. 54 çıkmıştı.günde 50 mikrogram hap şeklinde alıyorum bu güne kadar 20 tane kullandım. eczaneye gidip sizin dediğiniz ampul şeklinde olandan mı alayım yoksa buna devam etsem yeterli midir

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyumu uzatacağım

    Hocam dediğinizi yaptım artık ağırlık çalışması yapmıyorum peki boyumu uzatacak en önemli spor ve besinler nelerdir anlatır mısınız

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyumu uzatacağım

    Hocam merhabalar ben işte çalışıyorum yani 15 ila 20 kiloluk ağırlık kaldırıyorum bunun boy uzamasına zararı olur mu birde hocam arta kalan zamanlarda haftada 2 defa koşu 2 defada basketbol oynuyorum onun haricinde verdiğiniz linkteki egzersizleri yapıp dengeli besleniyorum d vitamini kullanıyorum b...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyumu uzatacağım

    Hocam ben 1 haftadır d vitamini kullanıyorum doktor hap şeklinde yazdı yani sizin dediğiniz damla şeklinde değil faydası olur mu

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyumu uzatacağım

    Hocam yanlış yazmışım bugün değil bunun olacaktı bir de hocam 13. 54 çok düşük bir rakam değil mi bu yüzden etkisi çabuk görülür mü acaba

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyumu uzatacağım

    Sn hocam dediğinizi yaptım d vitamini ölçümü yapıldı. 13.54 çıktı hocam hap yazıldı kullanmaya başladım bugün faydası olur mu acaba

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyumu uzatacağım

    Hocam bu d vitaminim eksik çıkarsa bunu doğal yollar ile mi almalıyım yoksa doktorun vereceği ilaçla mı ? siz hangisini tavsiye edersiniz

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyumu uzatacağım

    Hocam balık yağı kullanıp çeşitli besinler tüketiyorum ,ayaklarıma ağırlık koyarak barfiks demirine asılı kalıyorum ve esneme hareketleri yapıyorum ama düzenli değil bunların faydası olur mu hocam yoksa düzenlilik gerekli mi

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyumu uzatacağım

    Babamla ben aynı boydayım baba boyu:165 anne boyu:156

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyumu uzatacağım

    Hocam merhabalar ben 2005 17 nisan doğumluyum 16 yaşındayım. sorum öncelikle boy uzaması genetik midir eğer öyleyse bazı arkadaşlarımın babasının boyu kısa ama kendisi babasından uzun oluyor. ama ben babamla aynı boydayım.2 3 sene önce benden baya kısa olan arkadaşlarım şuan beni geçmiş durumda dokt...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyumu uzatacağım

    Hocam merhabalar benim boyum 165 yaşım 16 direkt olarak endokrine randevu verilmediği için çocuk gelişime gittim doktor artık uzamazsın en fazla 1-2cm dedi. endokrine gittiğimde ise epifizlerimin kapanmak üzere olduğunu ve kemik yaşımın 16 olduğunu söylediler.yani bu doktor ise sporla uğraşarak 3 -4...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzatmak

    Hocam ben müslüm dün soru sormuştum. sanırsam hesaplamada yanlışlık olmuş birde hocam endokrine gittiğimde epifizlerin kapanmış dedi diğer doktor ise kapanmak üzere olduğunu söyledi bu sebeple sporuma ve beslenmeme dikkat etsem sonuç alır mıyım (yaş 16 boy165baba boyu 165 anne boyu 155)

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x