Boy uzaması

  • Hocam merhabalar. 2 ay önce 15 yaşıma girdim. Boyum 168-169 cm. Annem 150, babam 175 cm boyunda. 10-11-12 yaşlarımdayken boyum 155 cm di ve çok kiloluydum. 85 kiloydum. 12 yaşımda başladım ve spor (zayıflama) bisikleti sayesinde 2-3 ayda 30 kilo verdim ve 55 kiloya kadar düştüm. Şuan kilom 63 oldu.zayıflamam iyi olmuş mu? Sizce ileride boyum kaç cm olur? Kaç yaşına kadar uzar? Cevaplarsanız sevinirim iyi günler.

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili demir! öncelikle her şeyin farkında olman güzel. bu farkındalık ve gayret işin yani başarının yarısı. seni gayretinden ve başarından dolayı tebrik ediyorum. beklenen boyunuz 1.50+1.75=325+13=338/2=169+-10 olarak hesapladığımızda 159 cm i̇le 179 cm arasında olup, şu an için 169 cm boyun beklenen boyunun ortalaması bir değerde. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde önemli bir miktar olmasada bir miktar boy artışı olacak. son boy uzama dönemine giriyorsun. burada yaşam şeklin bunu etkileyecek. kilomuz şu an için iyi. fazla kilodan kaçınırsan ve sağlıklı beslenip, sporla uğraşırsan iyi bir görüntüye ve boya sahip olabilirsin. fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. her cm boy uzaması yaklaşık 2 kg vermeye karşı gelir. 5 cm lik bir boy uzaması olduğunda 10 kilo vermiş gibi olursun. boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. senin için fit kilo 58-68 kg. arası. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 58-68 kg arasında kal. mümkünse 58 kg yakın olsun. tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte dikkate almalısın. en fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 68 kg a yakın dur. her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. bu yaşlar boy uzamasının ciddi miktarda olduğu yaşlardır. bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. önerilere dikkat edersen 5-8 cm lik bir boy uzaması ile 174-177 cm boya erişme mümkün olabilir. bu bir araralıktır. bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenmede etkili. bu arada şu an için boyun da normal aralıkta. ergenlik hem ruhsal hemde fiziksel bir süreçdir. boy uzamasıda bir çok ergenlik bulgusundan sadece biri olup bunlar çevresel, ruhsal, mevsimsel, beslenme, aktivite durumu gibi çok yönlü faktörün etkisinde dinamik bir süreçtir. yaşla azalan bir parabol yapar. birden şakk diye bitmez. azalarak 21-22 yaşlarda boy uzaması durur iken sende bu kilo yüzenden daha erken olacak. 28 li yaşlara kadar sabit kalır ve boy uzaması olmaz iken sonrasında her 10 yılda % 5 kas ve kemik kaybı ile yaşlanma süreci başlar. bu parabol tersıne döner. sonrasında hızlanarak ters dönük devam eder ve 60 yaş sonrasında iniş çok hızlanır. senin için de boy uzamasına katkı sağlamanın ve iyi bir duruş yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol kilolularfa ciddi diz sorunları oluşturduğundan uzun süre önerilmez.) bunun yerine bisiklet ve yüzme daha uygundur. yine aşagıdaki türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası face sayfasındaki egzersiz de yerinde olur. 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. yine açık alanda şu salgın zamanı egzersiz yapamadan da aşağıdaki: türkiye in sağlıklı yaşam sayfasını taratırsanız veya linki. **** linkte gönderdiğim sayfada evde yapabileceğin çok etkili, 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin, hem bununla ilerde olursa fazla kilolardan kurtulabilirsin. i̇yi bir duruş içinde etkili bir program. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam 10-11-12 yaşlarımdayken boyum 155 cm di Ve çok kiloluydum. 85 kiloydum. 12 yaşımda başladım ve 2-3 ayda yaklaşık 30 kilo verdim. Spor (zayıflama) bisikleti sayesinde 55 kiloya kadar düştüm. Şuan kilom 63. Sizce zayıflamam iyi olmuş mu?

  • Doktor Cevabı:

    Harika olmuş. bunu koru ve bir daha asla geri kilo alma. bu sana bundan sonraki sürecin daha fazla boy uzaması olarak geri dönecek. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam yani 2-3 ayda 30 kilo verip 85 kilodan 55 kiloya düşmem iyi olmuş değil mi? Yani boyumun uzamasını iyi değerlendir mişim değil mi?

  • Doktor Cevabı:

    Evet sevgili ali iyi olmuş. bu kilonu koru ve geri kilo alma. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boyum uzar mı

    Hocam 2 gün önce 16 yaşına girdim boyumdan tam emin değilim 176 177 olabilir (normal gün içinde olan boyum) annem 161 babam 172 falan sakallarım çok fazla çıktı 14 yaşımdan beri var ama son 1 yıldır çok fazla ve 2 sene içerisinde max 7 min 4 cm uzamışımdir (ilk 1 sene içerisinde spor dışarı çıkma fa...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Annem 165 babam 177 benim boyum 178 kilom 68

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 1.67 erkeği̇m 17 yaşindayim boyum uzar mi poli̇sli̇k i̇çi̇n

    Hocam benim boyum 1.67 erkeğim yaşım 17 abimin boyu 18 19 yaşları arasında arttı şuan 1.78 felan acaba ben uzarmıyım ve sigara boy gelişimine engellermi lütfen cevaplarsanız sevinirim.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzar mı

    Merhaba hocam ben berkay boyla ilgili soru sorcaktım yaşım 16 ya gireli 1 ay oldu boyum 176cm babam 171 annem 155 kilom 68 ayak numaramda 42,5 giyorum ilerdeki boyum kaç olur uzar mıyım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam iyi günler 16 yaşındayım 2 ay sonra 17 olacağım boyum 178. son 4 5 aydır çok fazla ağır kilo kullanmadan ağırlık antrenmanları yapmaya başladım ve bu 4-5 ay içerisinde de boyum 178'de sabit kaldı. ağırlık antrenmanlarının boyumun uzamasına kötü etkisi olur mu beslenmeme dikkat eden birisiyim a...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Diz röntgeni

    Hocam kolay gelsin sizlere büyüme kıkırdağı eklem grafisi ve sol el bileği eklem grafimi göndermek istiyorum acaba uzayacak mıyım merak ediyorum nereden gönderebilirim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Sıkıntı hocam

    Çok tşk ederim zaman ayırıp ayrıntılı yazmışsınız saygılarımı sunuyorum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Büyüme kıkırdağım açıkmı

    Hocam merhaba sizlere müsitseniz bir sorum olacaktı sol el bileği röntgenimde epifiz plağının bulunuğu yerde beyaz bir tabaka var ve bacak epifizlerimdede aynı çizgi var ama arada boşluk görmüyorum sadece belli bir çizgi var gözle rahat görülebiliyor sorum: büyüme kıkırdağım açıkmı yaşım 16

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum 11-12 yaşımdan şu ana kadar iyi ve normal uzamış mı?

    Hocam yani 11-12 yaşımdan 15 yaşıma kadar şu ana kadar boyum beklendiği kadar uzamış değil mi? normal ve iyi uzamış değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Sıkıntı hocam

    Hocam iyi günler çocuğum 18 yaşına girecek 5 ay sonra eşim 155 ben 1.80 boyundayım oğlumun şuanki boyu 1.60 bu durum beni oldukça rahatsız ediyor. ne yapabilirim yani en azından 1.70 üstünde olsa bu kadar sıkıntılı olmuyacağım. kilosu 70 bu sene üni sınavına gireceği için spor yapmaya zaman...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum ne kadar uzar

    Hocam annemin boyu 1.55 babamın boyu 1.68 amcam 1.85 dedem de 1.70 aile olarak ortalamamız böyle sizce ben kaç cm uzarım şu an 1.71 im 11 yıldır basketbol oynuyorum ve takviye ilaçları ve düzenli uyku düzenim var sağlık olarak sigara alkol kullanmıyorum sizce ben ne kadar olurum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum 11-12 yaşımdan şu ana kadar iyi ve normal uzamış mı?

    Hocam 11-12 yaşlarımdayken boyum 155-160 cm civarıydı. şuan 15 yaşındayım boyum 168-169 cm. sizce boyum 11-12 yaşımdan şu ana kadar iyi,normal ve yeterli uzamış mı?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum 11-12 yaşımdan şu ana kadar iyi ve normal uzamış mı?

    Hocam merhabalar 3 ay önce 15 yaşıma girdim boyum 168-169 cm. 11-12 yaşlarımdayken boyum 155-160 cm civarıydı. sizce 11-12 yaşımdan şu ana kadar boyum iyi, yeterli ve normal uzamış mı? kilom 60. annem 150-153 cm babam 174-175 cm boylarında. daha uzar mıyım? cevaplarsanız sevinirim iyi günler.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyumum uzamasını istemiyorum ne yapabilirim ? b

    Annemin boyu 165 kilosu 70 küsur .babamın boyu 177 kilosu 80 şimdiden teşekkürler .

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy ve kulaç uzunluğu

    Hocam kulaç boyu ile uzayacağın maksimum boy diye bir söylenti duydum doğru mu?? boyum 174 kulaç boyu 177 babam 183 annem 170

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x