Boy uzaması

  • Hocam merhaba boyum günlük ortalama boyun 175.5 en uzun sabah uyandığımda 177 falan oluyor en kısa 174.8 falan gibi Haziran ayında 16 olacağım kilom 71 72 ama öyle çok fazla gözükmüyor annem 161 babam 173 sakal gelişimim neredeyse son evreye geldi çok fazla var göğüs kılı kol kılı bacak kılı falan da çok var ama bunlar 14 yaşımdan beri var ve 2 senede 5 6 cm uzadığımi düşünüyorum hala uzuyorum geçenlerde 1 2 cm daha uzamisim bir süre boyunca uyku düzenime beslenmeme sporuma dikkat ettim ve 2021 senesinde 1 2 cm uzadim ama şuan ramazandan dolayı hiçbir şeye dikkat edemiyorum ramazan bitince yine donucem ayağım 42 numara dayilarima amcama falan çekmişim dayilarim 182 180 amcam 177 178 falandır hocam her şeye dikkat edersem ileriki dönemde boyum uzar mı ne kadar uzar

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili berk! beklenen boyunuz 1.73+1.61=334+13=347/2=173.5+-10 olarak hesapladığımızda 163,5 cm i̇le 183,5 cm arasında olup, şu an için 1.77 cm boyun beklenen boyunun ortalaması üzerinde bir değerde olsada uzama bir süre daha devam edecek. kilon önemli. hedefin 68-78 kg arasında olmalı. fazla kilo boy uzaması önünde en büyük engeldir. ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 68-78 kg arasında kal. mümkünse şu an için 68 kg a yakın kal. yani şu an için kilon normal. her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. spor yaparken dizlerine zarar veren faaliyetlerden uzak dur. boy uzamasında biraz hareket etmek ve sağlıklı beslenmek sorununu çözecektir. bu yönde gayreti sakın bırakma. bu arada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. normalde 50 nin üzerinde olmalı. bu eksiklik bir çok hastalığa neden olabilir. ayrıca tiroid hormonuna baktırıp eksikliği var ise bununda tedavisi gerekli. egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde bir boy uzaması sağlayacak. 1-2 sene sonra yapacaklarının boy uzamasında çok faydası olmayacak. bu süreyi iyi degerlendirmelisin. o takdirde 4-7 cm 181-183 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. ayrıca bunun için önerilerimizide dikkate almanı öneririm. büyüme kıkırdakları muhtemelen hala kemikleşmemiş, büyüme hatları hala açık bu yaşlarda. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. vitamini hap olarak değil doğal yolla almalı. sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.i̇yi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. kendini başkaları ile karşılaştırma. ayrıca türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki **** gönderdiğim sayfada şu salgın günlerinde evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin, bununla ideal kiloda da kalabilirsin. ayrıca iyi bir duruş için etkili bir program. ayrıca seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam uyku düzenime çok fazla dikkat edemesem ama sürekli basket oynasam yediklerime dikkat etsem boyum yine 185 civarına çıkabilir mi işte illa erken uyumak mi lazım olmasa n'olur

  • Doktor Cevabı:

    Uyku en önemli durum. uyku esnasında büyüme hormon salınımını olur. yani uykuda büyüme olur. spor, beslenme ve diğer tüm durumlar bunun üzerine potansiyelize etki oluşturur. her bir durum 1 in sağına koyacağın sıfır a karşı gelirken (10000000....) uyku tüm sayının başındaki 1 dir. yani 1 yoksa sıfırlar anlamını kaybediyor (_000000000.....). sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam sakallarim killarim tamamen çıktı ama şunu fark ettim el ayak bunlarda biraz büyüme olmuş ölçen biriyim ve parmağım 7.7 iken 8 cm olmuş bu büyüme plaklarinin kapanmadigini mi gösterir boyum uzadi ama çok değil

  • Doktor Cevabı:

    Ayakları ve ellerin uzayıp büyümesi boy uzamasının olduğunun ve devam ettiğinin bir göstergesi. ama bu yaşlardan sonra azalarak devam edecek ve 21 yaşında yetişkin vücut yapın sahip olacaksın. bunun için paylaşımımız önerileri mutlaka dikkat alın. diğer bir husus mutlaka d vitamini ölçümü yaptırarak 50 nin altında ise destek almanız. bu boy uzaması için gerekli ve eve kapandığımız şu günlerde çok önemli. bunun için aile hekiminizden yardım alabilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam bu aralar basketbolu falan çok oynuyorum daha el ve ayak büyümesi bile olduğuna göre büyüme plaklarim sizce hangi derecedir (tahmin olarak) birden 4 5 cm atmamin ihtimali var mıdır 185 civarlarini görebilir miyim

  • Doktor Cevabı:

    1-2 sene sonra yapacaklarının boy uzamasında çok faydası olmayacak. bu süreyi iyi degerlendirmelisin. o takdirde 4-7 cm daha uzayarak 181-183 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boyum uzar mı

    Hocam 2 gün önce 16 yaşına girdim boyumdan tam emin değilim 176 177 olabilir (normal gün içinde olan boyum) annem 161 babam 172 falan sakallarım çok fazla çıktı 14 yaşımdan beri var ama son 1 yıldır çok fazla ve 2 sene içerisinde max 7 min 4 cm uzamışımdir (ilk 1 sene içerisinde spor dışarı çıkma fa...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Annem 165 babam 177 benim boyum 178 kilom 68

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 1.67 erkeği̇m 17 yaşindayim boyum uzar mi poli̇sli̇k i̇çi̇n

    Hocam benim boyum 1.67 erkeğim yaşım 17 abimin boyu 18 19 yaşları arasında arttı şuan 1.78 felan acaba ben uzarmıyım ve sigara boy gelişimine engellermi lütfen cevaplarsanız sevinirim.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzar mı

    Merhaba hocam ben berkay boyla ilgili soru sorcaktım yaşım 16 ya gireli 1 ay oldu boyum 176cm babam 171 annem 155 kilom 68 ayak numaramda 42,5 giyorum ilerdeki boyum kaç olur uzar mıyım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam iyi günler 16 yaşındayım 2 ay sonra 17 olacağım boyum 178. son 4 5 aydır çok fazla ağır kilo kullanmadan ağırlık antrenmanları yapmaya başladım ve bu 4-5 ay içerisinde de boyum 178'de sabit kaldı. ağırlık antrenmanlarının boyumun uzamasına kötü etkisi olur mu beslenmeme dikkat eden birisiyim a...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Diz röntgeni

    Hocam kolay gelsin sizlere büyüme kıkırdağı eklem grafisi ve sol el bileği eklem grafimi göndermek istiyorum acaba uzayacak mıyım merak ediyorum nereden gönderebilirim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Sıkıntı hocam

    Çok tşk ederim zaman ayırıp ayrıntılı yazmışsınız saygılarımı sunuyorum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Büyüme kıkırdağım açıkmı

    Hocam merhaba sizlere müsitseniz bir sorum olacaktı sol el bileği röntgenimde epifiz plağının bulunuğu yerde beyaz bir tabaka var ve bacak epifizlerimdede aynı çizgi var ama arada boşluk görmüyorum sadece belli bir çizgi var gözle rahat görülebiliyor sorum: büyüme kıkırdağım açıkmı yaşım 16

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum 11-12 yaşımdan şu ana kadar iyi ve normal uzamış mı?

    Hocam yani 11-12 yaşımdan 15 yaşıma kadar şu ana kadar boyum beklendiği kadar uzamış değil mi? normal ve iyi uzamış değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Sıkıntı hocam

    Hocam iyi günler çocuğum 18 yaşına girecek 5 ay sonra eşim 155 ben 1.80 boyundayım oğlumun şuanki boyu 1.60 bu durum beni oldukça rahatsız ediyor. ne yapabilirim yani en azından 1.70 üstünde olsa bu kadar sıkıntılı olmuyacağım. kilosu 70 bu sene üni sınavına gireceği için spor yapmaya zaman...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum ne kadar uzar

    Hocam annemin boyu 1.55 babamın boyu 1.68 amcam 1.85 dedem de 1.70 aile olarak ortalamamız böyle sizce ben kaç cm uzarım şu an 1.71 im 11 yıldır basketbol oynuyorum ve takviye ilaçları ve düzenli uyku düzenim var sağlık olarak sigara alkol kullanmıyorum sizce ben ne kadar olurum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum 11-12 yaşımdan şu ana kadar iyi ve normal uzamış mı?

    Hocam 11-12 yaşlarımdayken boyum 155-160 cm civarıydı. şuan 15 yaşındayım boyum 168-169 cm. sizce boyum 11-12 yaşımdan şu ana kadar iyi,normal ve yeterli uzamış mı?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum 11-12 yaşımdan şu ana kadar iyi ve normal uzamış mı?

    Hocam merhabalar 3 ay önce 15 yaşıma girdim boyum 168-169 cm. 11-12 yaşlarımdayken boyum 155-160 cm civarıydı. sizce 11-12 yaşımdan şu ana kadar boyum iyi, yeterli ve normal uzamış mı? kilom 60. annem 150-153 cm babam 174-175 cm boylarında. daha uzar mıyım? cevaplarsanız sevinirim iyi günler.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyumum uzamasını istemiyorum ne yapabilirim ? b

    Annemin boyu 165 kilosu 70 küsur .babamın boyu 177 kilosu 80 şimdiden teşekkürler .

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy ve kulaç uzunluğu

    Hocam kulaç boyu ile uzayacağın maksimum boy diye bir söylenti duydum doğru mu?? boyum 174 kulaç boyu 177 babam 183 annem 170

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x